8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Oppdag næringsverdien til bananer
Banan er en veldig kjent frukt i livet. Men kanskje de færreste vet at foruten den deilige smaken, inneholder bananer mye næringsstoffer. La oss umiddelbart oppdage næringsverdien til bananer
Frukt og grønnsaker er nok favorittmaten til mange mennesker. Med en deilig smak, rik på næringsstoffer, tilfredsstiller frukt lett selv de mest krevende mennesker. Blant fruktene regnes bananer som de mest næringsrike fruktene. Så vet du om næringsverdien til bananer?
Ernæringsmessig verdi av bananer
Bananer er en av de mest populære fruktene i verden, hjemmehørende i Amerika og Afrika. Bananer har en søt smak, myk aroma når de er modne og er en veldig god kilde til næringsstoffer for kroppen. Vitenskapelige studier har vist at næringsverdien til bananer er svært høy fordi bananer inneholder mange vitaminer, mineraler og antioksidanter.
Karbohydrater
Karbohydrater utgjør ganske store mengder i bananer. Når bananer er umodne, vil karbohydrater eksistere i form av stivelse, og når bananer er modne, vil karbohydrater eksistere i form av sukker. Vanlige sukkerarter i bananer inkluderer: sukrose, fruktose og glukose.
Men fordi bananer inneholder mye sukker, er kaloriinnholdet i bananer ganske høyt. Derfor bør du begrense bruken av bananer hvis du er i ferd med å gå ned i vekt og holde deg i form.
Bananer har et høyt næringsinnhold
Fiber
Bananer er også relativt høye i fiber, typisk pektin. Som et resultat vil bananer hjelpe til med å fylle opp viktig energi for kroppen og redusere fett relativt effektivt. Spesielt støtter fiberen i bananer også svært god fordøyelse. Hjelper folk å begrense fordøyelsesproblemer som forstoppelse, fordøyelsesbesvær eller fordøyelsessykdommer ...
Vitaminer og mineraler
Bananer har en stor mengde vitaminer og mineraler , noe som gjør dem til et svært effektivt kosttilskudd. Vitamin C er en av de mest tallrike vitaminene i bananer. Vitamin C vil bidra til å styrke og støtte funksjonen til immunsystemet, og bremse aldringsprosessen. Foruten vitamin C, gir bananer også en rekke andre viktige vitaminer for kroppen som vitamin B6, som hjelper til med å behandle en rekke sykdommer relatert til psykologi og hjertehelse.
I tillegg inneholder bananer også mange viktige mineraler som kalium, magnesium, kalium og mangan, kobber... Dette er alle essensielle mineraler for kroppen. Kalium bidrar til å støtte cellefunksjonen og holder kroppen stabil. Magnesium og kobber bidrar til å støtte cellefunksjonen og holde kroppen hydrert. Kalium i bananer vil regulere balansen mellom vann og elektrolytter i kroppen. Derfra opprettholder det funksjonen til det kardiovaskulære systemet, muskler, fordøyelsessystem, utskillelsessystem, etc.
Banan er en favorittmat for mange mennesker
Antioksidanter
Bananer inneholder også en stor mengde antioksidanter som antocyaniner og flavonoider... Disse aktive ingrediensene beskytter kroppen mot aldringseffekter av cellene. Derved bidra til å forhindre forekomsten av visse sykdommer som kreft eller hjerte- og karsykdommer.
Helsefordeler med bananer
Med et rikt og mangfoldig næringsinnhold vil bananer hjelpe folk å bli supplert med mange næringsstoffer, og dermed forbedre helsen effektivt. Noen av de typiske helsemessige fordelene med bananer kan nevnes som følger:
- Støtter og forbedrer funksjonen til immunsystemet.
- Reduser risikoen for kreft og beskytt hjertehelsen.
- Senk aldringsprosessen.
- Reduserer følelsen av tretthet, støtter astmalindring.
- Skap en følelse av metthet i lang tid, reduser cravings, og støtter derved effektivt vekttap og fetttap.
- Støtte i behandling av psykiske lidelser.
- Forbedrer funksjonen og funksjonen til fordøyelsessystemet.
Legg merke til når du spiser bananer for å beskytte helsen
Selv om banan er en næringsrik frukt som er veldig gunstig for kroppen, er det ikke alltid godt å spise bananer. For å få best mulig helse, husk følgende merknader når du spiser bananer:
Spis bananer riktig for å beskytte bedre helse
- Ikke spis bananer på tom mage: Bananer har en stor mengde magnesium, så å spise bananer på tom mage vil føre til at magnesiumnivået i blodet øker dramatisk. På den tiden vil folk føle kvalme, magesmerter, og kan til og med påvirke funksjonen til det kardiovaskulære systemet.
- Ikke spis for mange bananer: Bananer inneholder mye kalium, så absolutt ikke spis for mange bananer på en gang fordi det kan forårsake kaliumforgiftning.
- Ikke spis bananer hvis du er allergisk: Noen mennesker er allergiske mot bananer. Hvis du har en historie med allergi, bør du absolutt ikke spise bananer fordi det kan være farlig for livet ditt.
- Ikke spis bananer når du har migrene: Bananer kan også gi migrene, så personer med migrene bør absolutt ikke spise bananer.
Bananer er en god kilde til næringsstoffer for kroppen. Bananer bidrar til å støtte aktiviteten til immunsystemet, og beskytter kroppen mot effekten av oksidative celler. Vi håper at du gjennom denne artikkelen har forstått mer om næringsverdien til bananer og notatene du trenger å vite når du spiser bananer for å beskytte og ta vare på helsen din.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Kan leppetatovering spise brun ris? Hva skal man spise med?
Brun ris er veldig bra for helsen og bidrar til å støtte vekttap, men kan du spise brun ris når du tatoverer leppene dine? La oss lære å bygge en meny hver dag etter kosmetisk leppetatoveringsspray, for å sikre de beste standardfargene på leppene!
Kan jeg spise brød med neseplastikk og hva slags brød kan jeg spise?
Etter neseplastikk er pasientene veldig interessert i ernæringsspørsmål, noe som fører til spørsmålet om de kan spise brød med nesen, som ikke vises kontinuerlig på forumene. Den følgende artikkelen vil hjelpe oss å svare på det spørsmålet.
Hva er helsefordelene med gresk yoghurt? Bør jeg spise eller ikke?
Du må ha hørt om de fantastiske fordelene med gresk yoghurt, ikke sant? Denne typen yoghurt sies å være hemmeligheten til å holde seg sunn og effektivt gå ned i vekt. Effekten av gresk yoghurt hjelper imidlertid ikke bare med vekttap, men fremmer også helse, forbedrer hjernefunksjonen, reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer,... Følg artikkelen nedenfor for å vite fakta Helsefordelene med gresk yoghurt.
Hvor mange ganger i året for å supplere DHA for babyer? Hva er riktig supplement?
DHA er et næringsstoff som spiller en spesielt viktig rolle i utviklingen av babyens hjerne og intelligens (IQ). Men hvor mange ganger i året du skal supplere DHA for babyer, hvordan du skal supplere riktig ... er fortsatt spørsmål som er av interesse for mange foreldre.
Hvis du har osteoporose, hvilken melk bør du drikke? Gjennomgå topp 12 beste osteoporosemelk
Osteoporose oppstår og gjør deg ekstremt trøtt og engstelig, men du vet ikke hvordan du skal behandle denne sykdommen fullstendig på grunn av økende alder. Prøv å bruke mat som er rik på næringsstoffer i kombinasjon med noen av de beste osteoporose-meieriproduktene for å forbedre denne tilstanden.
Hva er sprit? Urter dynket i vin er bra for helsen
Bruk av urter gjennomsyret av alkohol er en tradisjonell medisinmetode for behandling av sykdommer. Mange familier har for vane å bruke alkoholholdige stoffer for å kurere sykdommer. Men hvis du ikke vet hvordan du bløtlegger, så blir det farlig å bruke gode urter til å bløtlegge i vin. Den følgende artikkelen gir deg noen notater du bør vite om urter dynket i alkohol.
Vegetarisme: En mirakel måte å forbedre helsen på
Vegetarisme regnes som en diett som kan gi mange fordeler for menneskers helse. Her er de testede og utprøvde fordelene.
Erfaring med å gå opp i vekt for fosteret - I barnet, ikke i moren
Mange gravide spiser mye, men babyene deres er fortsatt født med lav fødselsvekt og sykelig. Moren må ikke kjenne til opplevelsen av å gå opp i vekt for fosteret for å hjelpe henne å gå ned i vekt, men likevel ha en sunn, omfattende utvikling.
3 måter å lage næringsrik og deilig honningkrysantemum-te på
Kamillete er en urtete som har effekten av å fjerne varme og avgifte kroppen. Når det kombineres med honning, blir det et mirakelmedisin som gir mange gode bruksområder. Blog aFamilyToday vil dele med hele familien 3 måter å lage deilig honningkamillete hjemme i den følgende artikkelen.
Skade av safran pistil? Feil ved bruk
Safran er gradvis i ferd med å bli en av de kjente naturmedisinene i dag. Men når det kommer til de skadelige effektene av safran, er det ikke alle som vet. Utforsk dette problemet med aFamilyToday Blog i følgende innhold.