Forteller deg 5 effektive måter å få en gutt på
Ønske om å få en sønn "følger slekten" Dette er hva enhver familie ønsker. Så vet du hemmeligheten bak å få en gutt?
Noen ting å vite om Carnivore-dietten
Hva er Carnivore Diet? Hva er de langsiktige resultatene av å bruke dette regimet? I denne artikkelen vil aFamilyToday Blog gi informasjon om potensielle fordeler samt mulige begrensninger når du bruker denne dietten.
Carnivore-dietten består utelukkende av kjøtt og animalske produkter, uten annen mat. Det sies å hjelpe på vekttap, psykiske problemer og blodsukkerregulering... Denne dietten er imidlertid ekstremt restriktiv og er kanskje ikke sunn i det lange løp.
Hva er Carnivore Diet? Hvordan gjøres Carnivore Diet?
Hva er Carnivore Diet?
Carnivore-dietten er en restriktiv diett som kun inkluderer kjøtt, fisk og andre animalske matvarer som egg og noen meieriprodukter. Den utelukker all annen mat, inkludert frukt, grønnsaker, belgfrukter, korn og nøtter.
Menneskelige forfedre spiste hovedsakelig kjøtt og fisk. En diett for høy i karbohydrater er ansvarlig for dagens høye forekomst av kronisk sykdom. Carnivore Diet er forankret i den kontroversielle troen.
Andre lavkarbodietter, som Keto- og Paleo-diettene , har en meny som begrenser, men ikke utelukker karbohydrater. Målet med Carnivore-dietten er imidlertid å ha null karbohydrater i dine daglige måltider.
Hvordan gjøres Carnivore Diet?
Denne dietten eliminerer all plantebasert mat fra menyen, og spiser kun kjøtt, fisk, egg og små mengder fettfattig meieri.
Mat å spise inkluderer biff, kylling, svinekjøtt, lam, kalkun, innmat, laks, sardiner, hvit fisk og små mengder tunge fløte og harde oster. Smør, smult og beinmarg er også lagt til menyen. Tilhengere av denne dietten understreker at å spise kjøtt vil hjelpe deg med å dekke ditt daglige energibehov.
Carnivore Diet oppfordrer folk til å drikke vann og anbefaler ikke te, kaffe og andre plantebaserte drikker. Den gir ikke spesifikke retningslinjer for kalorier, porsjonsstørrelser eller antall måltider eller snacks du kan spise hver dag.
Vil denne dietten hjelpe deg å gå ned i vekt?
Noen av fordelene med Carnivore-dietten kan føre til vekttap. Spesielt har noen få studier vist at en diett med mye protein og lite karbohydrater kan fremme raskt vekttap . Å følge dietten ovenfor kan få deg til å føle deg mett og spise mindre.
Studier har vist at økt proteininntak og redusert karbohydratinntak kan føre til mer bærekraftig vekttap enn dietter med lavt proteininnhold og mye karbohydrater. Du trenger imidlertid ikke å eliminere karbohydrater helt for å gå ned i vekt.
Hva er fordelene med Carnivore Diet?
Fordi Carnivore-dietten er karbohydratfri, inkluderer den ikke informasjonskapsler, kaker, godteri, brus og lignende karbohydratrik mat. Disse matvarene er ofte lave i nyttige næringsstoffer og høye i kalorier. Derfor bør de begrenses til et sunt, balansert kosthold.
Mat med høyt sukkerinnhold kan også forårsake problemer for personer med diabetes fordi de øker blodsukkernivået. Carnivore-dietten inkluderer ikke sukkerholdig mat, så det kan effektivt bidra til å kontrollere diabetes.
Carnivore dietten kan bidra til å kontrollere diabetes effektivt
Ulemper at Carnivore dietten
Høyt innhold av fett, kolesterol og natrium
Carnivore Diet inkluderer bare animalsk mat, som kan være høy i mettet fett og kolesterol. Mettet fett kan øke LDL-kolesterolet og øke risikoen for hjertesykdom.
I tillegg er noe bearbeidet kjøtt, spesielt bacon, også høy i natrium. Å spise store mengder av disse matvarene på Carnivore-dietten kan føre til overflødig natriuminntak, som har vært knyttet til økt risiko for høyt blodtrykk, nyresykdom og andre negative helseutfall.
Mangel på visse næringsstoffer og gunstige planteforbindelser
Carnivore-dietten eliminerer næringsrike matvarer som frukt, grønnsaker, belgfrukter og hele korn. Mens kjøtt er høyt i næringsstoffer og gir mikronæringsstoffer, bør det ikke være den eneste ingrediensen i kostholdet ditt.
Denne dietten kan føre til at du mangler visse næringsstoffer. Fordi det begrenser plantemat, gir det deg ikke gunstige planteforbindelser og antioksidanter.
Gir ikke fiber
Fiber er et ufordøyelig karbohydrat som fremmer tarmhelse, sunn avføring og finnes kun i plantemat. Som et resultat inneholder Carnivore-dietten ikke fiber og kan forårsake forstoppelse hos noen mennesker.
I tillegg er fiber ekstremt viktig for riktig balanse mellom tarmbakterier. Dårlig tarmhelse kan føre til mange problemer og har til og med vært knyttet til immunitet og tykktarmskreft. Totalt sett kan det å følge Carnivore-dietten være skadelig for tarmhelsen.
Hvilken mat bør og bør ikke spises mens du er på Carnivore-dietten?
Matvarer som bør brukes
Carnivore-dietten inkluderer kun animalske produkter og ingen annen mat.
- Kj��tt: Oksekjøtt, kylling, kalkun, innmat, lam, svinekjøtt...
- Fisk: Laks, makrell, sardiner, krabbe, hummer, tilapia...
- Andre animalske produkter: Egg, smult, beinbuljong...
- Meieriprodukter: Tung krem, hard ost, smør...
- Vann.
Carnivore-dietten inkluderer kun animalske produkter og ingen annen mat
Mat å unngå
All ikke-animalsk mat er ekskludert fra dietten, inkludert:
- Grønnsaker: Blomkål, poteter, paprika...
- Frukt: Eple, jordbær, banan, kiwi, appelsin...
- Melk med høyt sukkerinnhold: fersk melk, yoghurt, myk ost...
- Belgvekster som linser...
- Nøtter: Solsikke, mandel...
- Korn: Ris, hvete, pasta...
- Alkoholholdige drikker som vin, øl...
- Sukker: granulert sukker, lønnesirup, brunt sukker...
Ovenfor er litt informasjon om Carnivore-dietten som aFamilyToday-bloggen bringer til deg. Forhåpentligvis vil informasjonen ovenfor hjelpe deg å ha den rette forståelsen av denne dietten og bruke den riktig i kostholdet ditt.
På forsiden av stoffer som øker sædkvaliteten for menn
For å forbedre fruktbarheten, i tillegg til å velge en sunn livsstil, kan menn også se etter stoffer av sædkvalitet.
Løs bekymringen for at gravide kvinner med magesmerter går ut hjemme
Tilstanden til gravide kvinner med magesmerter kan forebygges og løses raskt hvis du forstår følgende informasjon fra aFamilyToday Health.
Kan jeg spise brød med neseplastikk og hva slags brød kan jeg spise?
Etter neseplastikk er pasientene veldig interessert i ernæringsspørsmål, noe som fører til spørsmålet om de kan spise brød med nesen, som ikke vises kontinuerlig på forumene. Den følgende artikkelen vil hjelpe oss å svare på det spørsmålet.
Hva er helsefordelene med gresk yoghurt? Bør jeg spise eller ikke?
Du må ha hørt om de fantastiske fordelene med gresk yoghurt, ikke sant? Denne typen yoghurt sies å være hemmeligheten til å holde seg sunn og effektivt gå ned i vekt. Effekten av gresk yoghurt hjelper imidlertid ikke bare med vekttap, men fremmer også helse, forbedrer hjernefunksjonen, reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer,... Følg artikkelen nedenfor for å vite fakta Helsefordelene med gresk yoghurt.
Hvor mange ganger i året for å supplere DHA for babyer? Hva er riktig supplement?
DHA er et næringsstoff som spiller en spesielt viktig rolle i utviklingen av babyens hjerne og intelligens (IQ). Men hvor mange ganger i året du skal supplere DHA for babyer, hvordan du skal supplere riktig ... er fortsatt spørsmål som er av interesse for mange foreldre.
Hvis du har osteoporose, hvilken melk bør du drikke? Gjennomgå topp 12 beste osteoporosemelk
Osteoporose oppstår og gjør deg ekstremt trøtt og engstelig, men du vet ikke hvordan du skal behandle denne sykdommen fullstendig på grunn av økende alder. Prøv å bruke mat som er rik på næringsstoffer i kombinasjon med noen av de beste osteoporose-meieriproduktene for å forbedre denne tilstanden.
Hva er sprit? Urter dynket i vin er bra for helsen
Bruk av urter gjennomsyret av alkohol er en tradisjonell medisinmetode for behandling av sykdommer. Mange familier har for vane å bruke alkoholholdige stoffer for å kurere sykdommer. Men hvis du ikke vet hvordan du bløtlegger, så blir det farlig å bruke gode urter til å bløtlegge i vin. Den følgende artikkelen gir deg noen notater du bør vite om urter dynket i alkohol.
Vegetarisme: En mirakel måte å forbedre helsen på
Vegetarisme regnes som en diett som kan gi mange fordeler for menneskers helse. Her er de testede og utprøvde fordelene.
Erfaring med å gå opp i vekt for fosteret - I barnet, ikke i moren
Mange gravide spiser mye, men babyene deres er fortsatt født med lav fødselsvekt og sykelig. Moren må ikke kjenne til opplevelsen av å gå opp i vekt for fosteret for å hjelpe henne å gå ned i vekt, men likevel ha en sunn, omfattende utvikling.
3 måter å lage næringsrik og deilig honningkrysantemum-te på
Kamillete er en urtete som har effekten av å fjerne varme og avgifte kroppen. Når det kombineres med honning, blir det et mirakelmedisin som gir mange gode bruksområder. Blog aFamilyToday vil dele med hele familien 3 måter å lage deilig honningkamillete hjemme i den følgende artikkelen.
Skade av safran pistil? Feil ved bruk
Safran er gradvis i ferd med å bli en av de kjente naturmedisinene i dag. Men når det kommer til de skadelige effektene av safran, er det ikke alle som vet. Utforsk dette problemet med aFamilyToday Blog i følgende innhold.
Primært idiopatisk høyt blodtrykk: Årsaker, symptomer og behandling
Har du noen gang hørt om "primær essensiell hypertensjon? Dette er en ganske vanlig sykdom, når pasienten har høyt blodtrykk, men årsaken er ukjent. Dette gjør det vanskeligere å behandle og kontrollere blodtrykket.