Noen matvarer bidrar til å redusere bakrussymptomer etter å ha drukket alkohol

Enkelte matvarer inneholder næringsstoffer som kan bidra til å lindre bakrussymptomene.

Skarpe smerter, rumling i magen og munntørrhet er vanlige symptomer etter en stor fest. Selv om det virket som lykke i går kveld, vil kroppen din definitivt ikke takke deg for det i dag! Selv om det er sant at den eneste virkelige måten å unngå bakrus på er å ikke drikke alkohol, kan visse matvarer lette symptomene og gjøre neste dag litt mer behagelig.

Kokosnøttvann

Kokosvann er lett å drikke og effektivt i rehydrering

Kokosvann er en av de mest fuktighetsgivende væskene du kan drikke. Så mye at mange idrettsutøvere bruker det til å rehydrere under treningsøktene i stedet for drikke eller elektrolyttvann. En av de viktigste synderne bak bakrus er dehydrering. Alkohol er et vanndrivende middel som gjør at du tisser oftere, og fjerner vann og noen elektrolytter fra kroppen din. Kokosnøttvann inneholder en god balanse mellom de to, noe som kan bidra til å rehydrere og hjelpe til med nedbrytningen av alkohol i kroppen.

Sitron

Når du drikker alkohol, prøver kroppen å bryte den ned gjennom enzymet alkoholdehydrogenase. Studier viser at sitroner kan forbedre kroppens evne til å lage dette enzymet og fremskynde nedbrytningen av eventuell gjenværende alkohol i kroppen. Bland litt sitronsaft i kokosnøttvann for hydreringsfordeler og forbedre alkoholnedbrytningen.

Ingefær

Ingefærte er et godt valg for å redusere bakrus når du drikker

Ingefær har blitt brukt i århundrer for å behandle kvalme, og vitenskapelig forskning ser ut til å støtte denne fordelen. Ingefær kan også ha langsiktige effekter på kroppen, da noen studier forventes å antyde at det hjelper til med å behandle alkoholisk fettleversykdom . Kombiner dette med dets anti-inflammatoriske egenskaper, og du har en fantastisk tidlig morgenhenting. Den enkleste måten å få ingefær på er å strimle den til en miniatyrlengde og svelge den med litt vann.

Grønne bladgrønnsaker

Grønne grønnsaker som spinat og grønnkål er en annen matvare som kan bidra til å bryte ned alkohol ved å øke produksjonen av alkoholdehydrogenase. De inneholder også betydelige nivåer av magnesium og kalium, som kan være lave etter en natt med drikking. Studier har også vist at grønne grønnsaker kan bidra til å holde leveren din sunn på lang sikt, noe som betyr at som en vanlig del av kostholdet ditt kan leveren din mer effektivt fjerne alkohol fra kroppen din.

Pære

Dyrestudier viser at juice fra asiatiske pærer kan bidra til å øke alkoholhydrogenase, noe som bidrar til å redusere symptomene. Det er svært få direkte menneskelige studier, men en studie fant at når de blandes med andre frukter, kan pærer redusere hodepine betydelig etter å ha drukket alkohol. Mens mer forskning er nødvendig, er tegnene optimistiske på at det kan bidra til å redusere bakrussymptomer.

Ginseng

Denne urten har vært en del av kinesisk medisin i tusenvis av år. Herbalists bruker det til å behandle plager som spenner fra stress til astma. I en liten studie bidro en drink laget med rød ginseng til å redusere bakrussymptomer.

Ginseng er trygt for de fleste. Sjekk med legen din før du bruker den hvis du har diabetes eller høyt blodtrykk. Noen bevis tyder på at det kan påvirke blodsukkeret og blodtrykket.

Phyllanthus Amarus

Denne medisinplanten vokser langs tropiske kyster. Medisiner for å behandle sykdommer i lever, nyrer og mage. I en liten studie reduserte det å ta Phyllanthus amarus-ekstrakt to ganger daglig i 10 dager blodalkoholnivået, lettet bakrussymptomer og forbedret humøret hos vanlige drikkere.

Du kan finne dette urteekstraktet på nettet og i helsekostbutikker. Noen av disse produktene kalles "steinbrytende" urter. Det er fordi det kan bidra til å redusere risikoen for nyrestein.

Stivelse

En kopp varm suppe som inneholder nok stivelse, grønnsaker og kjøtt vil hjelpe deg å holde deg våken

Alkohol senker blodsukkeret. Det kan forklare noen menneskers svimmelhet og skjelvinger forårsaket av bakrus. Hjernen din trenger stivelse som drivstoff. Spis noen skiver toast eller noen fullkornkjeks for å få blodsukkeret tilbake til det normale. Du vil også øke energien din.

Det er klart, hvis du ikke vil ha bakrus, bør du ikke drikke i det hele tatt! Men hvis det er for sent, kan det du spiser bidra til å lindre noen av symptomene dine. Over er noen matvarer som bidrar til å redusere bakrussymptomer etter å ha drukket alkohol. Ikke bare dette, men disse alternativene er sunne tillegg til de fleste dietter, så du vil absolutt ikke skade deg selv hvis du prøver dem.