La oss legge til næringsrik rød frukt til den daglige menyen

Fargen på hver frukt regulerer forskjellige næringssammensetninger, så den har forskjellige bruksområder for kroppen. La oss lære om den nyttige bruken av røde frukter.

Hver frukt har sin egen farge og inneholder mange helsemessige fordeler. De røde fruktene inneholder mye lykopen som vannmelon, granateple, tomat .. har den effekten å rense blodet og forhindre oppkomsten av svulster og kreft.

Røde frukter,  i tillegg til helbredende effekter, er også veldig bra for skjønnheten når de inneholder mange vitaminer og mineraler. I tillegg, fordi de har et høyt innhold av antioksidanter, kan de redusere aldring av kropp og hud. Her er noen røde frukter du bør prioritere.

Hva betyr fargen på frukten?

Grønn

Hver fruktfarge har forskjellige næringsstoffer

Grønne grønnsaker inneholder mye zeaxanthin og lutein, som reduserer risikoen for grå stær , som kan føre til blindhet og bidra til å beskytte synet. 

rød

Lykopenforbindelser som finnes i røde frukter som tomater, vannmelon, bidrar til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Resveratrol i druer hjelper til med å behandle astma, lungesykdommer, reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer.

oransje

Oransje-farget frukt og grønnsaker regnes som lagerhus av betakaroten. De stimulerer antistoffsystemet til å fungere aktivt, bidrar til å vedlikeholde huden, gjør bein sunne og godt syn. Kalium i appelsiner og mandariner bidrar til å forhindre risikoen for  hjerte- og karsykdommer .

Hvit

Allicin, den mest tallrike ingrediensen i hvitløk og hvitløk, bidrar til å stoppe spredningen og spredningen av kreftceller.

Svart

Den svarte frukten inneholder mye antioksidanter, vitamin C, som bidrar til å beskytte cellene, bekjempe dannelsen av frie radikaler, gir ungdommelighet, reduserer rynker, øker motstanden ...

Gul

Forskere mener at sitronsaft inneholder mange limonoider, som bidrar til å forebygge lunge-, mage-, tarm- og hudkreft. Nærmere bestemt hjelper vitamin C i gul paprika å støtte antistoffer.

Lilla

Ellaginsyre er den mest tallrike komponenten i lilla frukter. De har evnen til å både bremse aldringsprosessen, opprettholde ungdom og bekjempe kreft.

Røde frukter er bra for helsen

Kirsebær (kirsebær)

Rike på antioksidanter, som antocyaniner (et stoff med smertestillende og antiinflammatoriske effekter), har kirsebær blitt brukt til å bekjempe en rekke sykdommer, inkludert diabetes, kreft, betennelser og kreft. leddgikt og gikt . Kirsebær er en god kilde til fiber, kalium og vitamin A.

Granateple

Studier har vist at frukt kan bidra til å redusere plakkoppbygging i arteriene og senke blodtrykket. Granateplejuice kan hjelpe i behandlingen av prostatakreft, diabetes, leddgikt og erektil dysfunksjon. Eksperter mener at fordelene med granateple skyldes kraften til polyfenoler for å forhindre degenerative sykdommer, spesielt kreft, hjerte- og karsykdommer.

 Granateple er en rød frukt som inneholder polyfenoler som bidrar til å forhindre kreft, hjerte- og karsykdommer

Gac frukt

I den røde filmen som omgir gac-frø, inneholder den mye vitamin E, anti-aldring, antioksidant, brukt mye i produksjon av legemidler og kosmetikk som hudkremer for å slette melasma, fukte... Du kan bruke det direkte på huden eller bruk Gac-olje.

rødt eple

Ingrediensene i røde epler inneholder mange næringsstoffer som vitamin C, protein og fiber, og mange sporstoffer som jern, kalsium, fosfor ... som er essensielle for kroppen, spesielt bra for håret. Å spise ca 50g rødt eple om dagen vil gjøre håret mer og mer glansfullt og effektivt mot hårtap, og effektivt fukte hudoverflaten. Røde epler inneholder også vitamin C og andre mineraler som hjelper til med å visne mørke flekker på huden, gjøre huden hvitere og avgifte.

Jordbær

Jordbær er en rød frukt som har en populær skjønnhetseffekt som å glatte ut huden og forhindre pigmentering på huden. Jordbær er rike på kalium og vitamin A som er gunstig for hårets helse; Ulike former for vinsyre, vitaminer og mineraler forbedrer ikke bare hudens elastisitet, men bleker og fukter huden effektivt.

Vannmelon

Å spise mye vannmelon vil gi  vitamin A , B og C, som er elementene som opprettholder sunn og lys hud. Næringsingrediensene i vannmelon absorberes lett av huden, så det er mulig å fylle på næringsstoffer til huden med masker.

Tomat

Tomater smaker ikke bare deilig, men de er også en rik kilde til vitamin C, sammen med en sunn kombinasjon av vitamin A, kalium og fiber. Tomater regnes som en styrkende på grunn av deres høye innhold av lykopen, en antioksidant, anti-aldrende hud og kan gi fordeler for å forhindre kreft og hjertesykdom.

Dragefrukt

Dragefrukt inneholder mange næringsstoffer som har effekten av å forskjønne huden, anti-aldring

Dragefrukt er ikke bare en sunn rød frukt, men brukes også for skjønnhet fordi den gir mye vitaminer og mineraler.

I dragefrukt utgjør sammensetningen av vann 87,6 %, så hver 100g dragefrukt gir kun 40kcal. Takket være det høye vanninnholdet bidrar det til å hydrere huden, gir den jevnere hud, reduserer fenomenet med tørr, sprukket hud, keratinisering og antialdring.

Grapefrukt med rødt kjøtt

Sammenlignet med gul-kjøtt grapefrukt, rød-rosa-kjøtt grapefrukt er ofte rikere på antioksidanter. Grapefrukt har et høyt innhold av vitamin C, mye pektin, har effekten av å redusere dårlig kolesterol, bidrar til å bekjempe frie radikaler, bidrar til å styrke immuniteten.

Røde druer

Røde druer inneholder mye vitamin A og B og inneholder mye vann. I tillegg har røde druer også antioksidanter som zeaxanthin og lutein, som er gunstige for å bekjempe frie radikaler, og styrker immunforsvaret til å bekjempe en rekke kroniske sykdommer.

Hver farge på grønnsaker og frukt representerer et fytonæringsstoff, som hjelper dem med å beskytte seg mot de skadelige effektene av solen, ekstremvær osv. De produserer kjemikalier som motstår oksygenering.kjemikalier, hevelse, betennelse... Disse ingrediensene vil bevege seg inn i kroppen når vi legger til kroppen.