8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Kirsebær er rike på næringsverdi, men mange ignorerer denne frukten som gir mange mirakuløse helseeffekter. La oss referere til de store "plusspoengene" med acerola-frukter gjennom informasjonen i artikkelen nedenfor!
Kirsebær er en av favorittfruktene til mange jenter fordi de ikke bare gir store effekter på helsen, men også hjelper vakker og vakker hud. Mange studier viser at acerola inneholder mange vitaminer, mineraler og planteforbindelser som er gunstige for kroppen. Så hva er fordelene med å spise aprikoser? Vennligst referer til følgende artikkel!
Ernæringsmessig sammensetning av acerolabær
Kirsebær er en tropisk busk hjemmehørende i Sør-Amerika og Sør-Mexico. Kirsebær har en veldig attraktiv søt og sur smak. Ikke bare stimulerer smaken, dette er også en frukt med rikt næringsinnhold, spesielt vitamin C. Mange studier har bevist at acerolafrukt inneholder 50-100 ganger mer vitamin C enn appelsiner eller sitroner. I tillegg er den også rik på vitamin B1, B2, B3.
Kirsebær har en veldig attraktiv naturlig søt og sur smak
Det er anslått at i 100 g acerola inneholder 32 kcal, 0,40 g protein, 1,1 g fiber, 1677,6 mg vitamin C, 12 mg kalsium, 146 mg kalium, 18 mg magnesium... Derfor er dette en frukt. bør tilsettes daglig i familiens kosthold. Du kan spise det helt direkte, bruke det i oppskrifter, lage kaker, paier eller legge til yoghurt, frokostblandinger for å supplere viktige vitaminer for kroppen.
Hva er de helsemessige fordelene med kirsebær?
Med så variert næringssammensetning som ovenfor, gir acerola frukt mange helsemessige fordeler. Noen av de fremtredende effektene er som følger:
Mot aldring
De aktive antioksidantene i acerolabær kan bidra til å redusere oksidativt stress og forhindre skade på huden, og dermed forhindre for tidlig aldring.
Forebygge kroniske sykdommer
Takket være antioksidantnæringsstoffer som askorbinsyre, karotenoider og fenoler, har acerola en bemerkelsesverdig effekt på å forebygge kroniske sykdommer og inflammatoriske sykdommer forårsaket av frie radikaler som skader cellene.
Reduser blodsukkeret
Å drikke acerolajuice er en legeanbefalt måte å forhindre hyperglykemi hos diabetikere. I tillegg er det også effektivt for kvinner med svangerskapsdiabetes .
Forbedre leverhelsen
Mange studier har vist at å spise kirsebær regelmessig har en svært beskyttende effekt på leveren takket være antioksidant næringsstoffer som vitamin C som hjelper til med å nøytralisere frie radikaler og beskytte leveren mot skade.
Har antibakterielle egenskaper
Mengden av askorbinsyre og fenoliske forbindelser som flavonoider og fenolsyrer i acerola har antibakteriell aktivitet, og hjelper til med å eliminere skadelige mikroorganismer.
Kirsebær har mange helsemessige fordeler
Forebygge kreft
Dette regnes som en svært effektiv mat mot kreft . Acerola bærekstrakt kan bidra til å hemme spredning eller rask multiplikasjon av celler som fører til dannelse av kreftsvulster.
Forbedre immunforsvaret
Takket være det ekstremt høye innholdet av vitamin C, har acerola evnen til å forhindre skade av frie radikaler på ulike celler, og hjelper dermed immunsystemet til å bli sterkere og beskytte kroppen mot infeksjoner. .
Støtt vekttap
Mengden askorbinsyre har en meget god effekt på forbrenning av overflødig kroppsfett, forebygger fedme og relaterte komplikasjoner som diabetes og hjertesykdom.
Bra for fordøyelsessystemet
Kirsebær støtter effektivt fordøyelsesproblemer som fordøyelsesbesvær, flatulens, oppblåsthet og andre tarmproblemer. Antioksidantegenskapene til denne frukten hjelper til med å balansere tarmmikrobiotaen, og opprettholder dermed god mage-tarmhelse.
Hvordan lage retter fra acerolabær
Her er 2 måter å tilberede deilige og næringsrike retter av acerolabær som du kan bruke selv hjemme.
Kirsebærte
Dette er en matvare som bidrar til å stimulere fordøyelsen, styrke motstanden og effektivt kjøle ned. Fortsett som følger:
Du tar en mengde kirsebær som passer for antall personer du skal spise, vasker dem, tørker dem i solen og tar dem inn. Avhengig av surhet eller sødme av kirsebær for å gi passende mengde sukker. Hvis frukten er sur, tilsett 1 kg kirsebær og 1 kg hvitt perlesukker, søtt, reduser mengden perlesukker til 700g og bland godt. Deretter setter du den på komfyren for å koke over lav varme, og pass på å røre godt for å unngå å brenne seg. Du koker i 1-2 timer til sukkeret er blandet, tilsetter så litt vaniljesmak og skrur så av varmen.
Kirsebær er en veldig god kjølerett
Kirsebærjuice
Karrijuice tilberedt med alunsukker vil ha en attraktiv søt og sur smak, når den tas med is, har den en veldig god forfriskende effekt. Ingrediensene du trenger for å forberede inkluderer: 200 g modne røde kirsebær, 1/4 ananas, 3-4 kumquats og steinsukker.
Fortsett som følger:
Dermed har artikkelen hjulpet deg bedre å forstå om acerola frukt , de mirakuløse helseeffektene av denne frukten, samt måter å tilberede deilige og attraktive retter fra acerola. Forhåpentligvis med den nyttige informasjonen som aFamilyToday Blog gir ovenfor, vil du legge til denne næringsrike frukten til familiens daglige kosthold for å sikre den beste helsen!
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Brun ris er veldig bra for helsen og bidrar til å støtte vekttap, men kan du spise brun ris når du tatoverer leppene dine? La oss lære å bygge en meny hver dag etter kosmetisk leppetatoveringsspray, for å sikre de beste standardfargene på leppene!
Etter neseplastikk er pasientene veldig interessert i ernæringsspørsmål, noe som fører til spørsmålet om de kan spise brød med nesen, som ikke vises kontinuerlig på forumene. Den følgende artikkelen vil hjelpe oss å svare på det spørsmålet.
Du må ha hørt om de fantastiske fordelene med gresk yoghurt, ikke sant? Denne typen yoghurt sies å være hemmeligheten til å holde seg sunn og effektivt gå ned i vekt. Effekten av gresk yoghurt hjelper imidlertid ikke bare med vekttap, men fremmer også helse, forbedrer hjernefunksjonen, reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer,... Følg artikkelen nedenfor for å vite fakta Helsefordelene med gresk yoghurt.
DHA er et næringsstoff som spiller en spesielt viktig rolle i utviklingen av babyens hjerne og intelligens (IQ). Men hvor mange ganger i året du skal supplere DHA for babyer, hvordan du skal supplere riktig ... er fortsatt spørsmål som er av interesse for mange foreldre.
Osteoporose oppstår og gjør deg ekstremt trøtt og engstelig, men du vet ikke hvordan du skal behandle denne sykdommen fullstendig på grunn av økende alder. Prøv å bruke mat som er rik på næringsstoffer i kombinasjon med noen av de beste osteoporose-meieriproduktene for å forbedre denne tilstanden.
Bruk av urter gjennomsyret av alkohol er en tradisjonell medisinmetode for behandling av sykdommer. Mange familier har for vane å bruke alkoholholdige stoffer for å kurere sykdommer. Men hvis du ikke vet hvordan du bløtlegger, så blir det farlig å bruke gode urter til å bløtlegge i vin. Den følgende artikkelen gir deg noen notater du bør vite om urter dynket i alkohol.
Vegetarisme regnes som en diett som kan gi mange fordeler for menneskers helse. Her er de testede og utprøvde fordelene.
Mange gravide spiser mye, men babyene deres er fortsatt født med lav fødselsvekt og sykelig. Moren må ikke kjenne til opplevelsen av å gå opp i vekt for fosteret for å hjelpe henne å gå ned i vekt, men likevel ha en sunn, omfattende utvikling.
Kamillete er en urtete som har effekten av å fjerne varme og avgifte kroppen. Når det kombineres med honning, blir det et mirakelmedisin som gir mange gode bruksområder. Blog aFamilyToday vil dele med hele familien 3 måter å lage deilig honningkamillete hjemme i den følgende artikkelen.
Safran er gradvis i ferd med å bli en av de kjente naturmedisinene i dag. Men når det kommer til de skadelige effektene av safran, er det ikke alle som vet. Utforsk dette problemet med aFamilyToday Blog i følgende innhold.