Kan kvinner etter fødselen spise moden papaya?

Mors helse etter fødsel er et problem som alltid må tas vare på. I løpet av fengselsperioden må de avstå fra visse matvarer for å sikre helsen til mor og baby. Så kan kvinner etter fødselen spise moden papaya?

Bleiemødre er fagene som må ta mye hensyn til helsen sin fordi kroppen etter fødselen er veldig svak og trenger næring for å komme seg raskt. I tillegg, i løpet av denne perioden, vil spedbarnet drikke mye morsmelk, slik at mors spising og drikking kan påvirke helsen til babyen. Så etter fødselen, kan du spise moden papaya? Hvordan spise for god helse? 

Hva bør vi være oppmerksomme på mors ernæring etter fødselen?

For kvinner etter fødsel og ammende trenger de ca 500kcal flere kalorier per dag enn før graviditeten. På dette tidspunktet må moren tilsette en rekke matvarer for å forbedre helsen og sikre den beste melkestrømmen for babyen. Noen grupper av stoffer som må konsumeres av mødre inkluderer:

  • Protein : Den totale mengden protein som trengs for kvinner etter fødselen er 79 g/dag de første 6 månedene. I løpet av de neste 6 månedene må protein konsumeres ca. 73 g/dag. Derfor bør de spise mye proteinrik mat som fisk, magert kjøtt, egg, melk, bønner.
  • Fett : Mødre bør spise mat rik på  sunt fett som EPD, DHA, N3, N6,... Disse fettene finnes i fiskeolje, vegetabilsk olje. Inntak av sunt fett er ikke bare bra for moren, men hjelper også babyens hjerne- og synsutvikling.
  • Vitaminer og mineraler : Dette er en gruppe stoffer som er ekstremt nødvendige for helsen til mødre etter fødsel. Ernæringseksperter anbefaler at kvinner som ammer bør spise mer enn 400 g frukt og grønnsaker per dag. Spesielt mange kvinner etter fødselen opplever ofte forstoppelse, å spise mye frukt og grønnsaker vil øke fiber og støtte avføringsmidler.
  • Vann : For å produsere nok melk til at babyen kan die, må moren regelmessig drikke ca. 2-2,5 liter vann per dag. Filtrert vann er det reneste og sunneste drikkevannet. I tillegg kan gravide i daglig spising prioritere å spise supper, gryteretter, supper og grøter for å være både lettfordøyelige og for å gi nok vann til kroppen. 
  • Pulverisert sukker : Spis stivelse på en vitenskapelig måte slik at mors kropp har nok energi uten å gå raskt opp i vekt. De trenger å spise en rekke stivelser som ris, nudler, pho, poteter og søtpoteter. Om mulig er det best å prioritere å spise god stivelse som ris tilberedt med brun ris, grovt brød. 

Kan kvinner etter fødselen spise moden papaya? Postpartum kvinner bør supplere kroppen med et komplett utvalg av næringsstoffer

Så etter fødselen, hvilken mat bør en kvinne avstå fra? Maten som er oppført på "svartelisten" over gravide kvinner er som følger:

  • Alkohol : Hvis moren bruker alkohol etter fødselen, forårsaker det ikke bare alvorlig skade på henne selv, men påvirker også nervesystemet og fordøyelsessystemet til babyen når den ammer.
  • Te, kaffe : Dette er drikker som gjør det vanskelig å sove. Så hvis moren ammer, vil babyen være irritabel, ukomfortabel og ha problemer med å sove.
  • Varm og krydret mat, pakket : Pakket og tilberedt mat med varmt krydret krydder vil gjøre mødre utsatt for tung mage og fordøyelsesbesvær. Dessuten er spørsmålet om mattrygghet og hygiene ved inntak av disse matvarene ikke garantert, noe som gjør det lett for postpartum kvinner å ha diaré.

Kan du spise moden papaya etter fødselen?

Mange lurer på om de kan spise moden papaya etter fødselen fordi de er redde for at det vil påvirke mor og baby negativt. Moden papaya er en frukt rik på vitaminer og mineraler, som er veldig bra for ammende mødre. Derfor, etter fødselen, kan du konsumere dem helt. 

Kan kvinner etter fødselen spise moden papaya? Etter fødselen, kan du spise moden papaya er et spørsmål som er av interesse for alle mødre

I moden papaya inneholder frukt en stor mengde vitaminer A, C, E, K, folat, pantotensyre og mineraler som magnesium, kalium, kalsium, slik at de støtter helsen til kvinner etter fødsel:

  • Vektkontroll : De fleste mødre er redde for å gå ned i vekt etter fødsel . Papaya er veldig lite kalorier og sukker, så du kan spise den uten å bekymre deg for å gå opp mye i vekt.
  • Forbedre immunforsvaret : Fordi papaya er rik på vitamin C, hjelper det mors kropp til raskt å komme seg etter fødselen, samt styrke motstanden.
  • Lindrer forstoppelse : Den store mengden løselig fiber i moden papaya vil bidra til å forbedre fordøyelsen.
  • Øk amming : Å spise papaya hjelper kvinners kropp med å produsere oksytocinhormon, og bidrar dermed til å øke melkeproduksjonen for ammende babyer.

Notater når du spiser moden papaya

Kan kvinner etter fødselen spise moden papaya? Når du spiser papaya, må du skrelle og fjerne frøene

Etter å ha lært om problemet med å spise moden papaya etter fødselen, bør du også se notatene om hvordan du spiser vitenskapelig papaya for ikke å være kontraproduktiv:

  • Ikke spis moden papaya daglig : Selv om dette er en god mat, hvis du spiser papaya daglig og vedlikeholder den i lang tid, vil det gjøre huden på håndflatene og føttene gul. Hvis du ammer, hvis du ikke vil at babyen skal ha gulsott på grunn av direkte melkefôring, bør du bare spise en moderat mengde papaya.
  • Ikke spis når du har diaré : Å spise papaya mens du har diaré vil gjøre sykdommen verre. Denne handlingen forårsaker alvorlig dehydrering av kroppen, som kan være livstruende.
  • Ikke spis papayafrø : Når du spiser moden papaya, må du skrelle, filtrere ut frøene inni og spise bare kjøttet. Fordi frøene til papayafrukten er veldig giftige, kan den forstyrre pulsen og trykke nervesystemet.
  • Ikke spis kald papaya : Mange foretrekker å oppbevare papaya i kjøleskapet for å gjøre den mer deilig å spise. Dette er en feil som er helseskadelig fordi papaya selv lodder. Å spise mye kald papaya vil lett avkjøle magen, noe som fører til diaré.

Ovenfor er deling av spørsmål etter fødselen for å spise moden papaya . Forhåpentligvis, etter å ha lest artikkelen, kan gravide kvinner etter fødselen trygt legge til denne frukten til menyen deres.


Tap av livmorslimpropp og ting gravide kvinner bør merke seg (del 2)

Tap av livmorslimpropp og ting gravide kvinner bør merke seg (del 2)

Hva bør gravide gjøre for å vite når slimproppen i livmorhalsen er tapt og hva de skal gjøre etterpå? Den følgende artikkelen vil gi deg svaret.

12 matvarer for å senke blodtrykket under graviditet

12 matvarer for å senke blodtrykket under graviditet

Høyt blodtrykk er et vanlig symptom under graviditet. Det er mange matvarer som bidrar til å senke blodtrykket som du bør vite for å forhindre dette symptomet, for eksempel agurker, olivenolje, poteter og noen andre matvarer.

7 enkle måter å lindre brystvortesmerter under graviditet

7 enkle måter å lindre brystvortesmerter under graviditet

For å redusere brystvortesmerter under graviditet, må gravide være mer oppmerksomme på brystene sine, samt prioritere å velge mykt undertøy og ta et varmt bad og andre tips.

Er det trygt å reise til stranden under graviditet?

Er det trygt å reise til stranden under graviditet?

I en prippen by vil du endre atmosfæren ved å gå på stranden, men er redd fordi du er gravid? Kan gravide gå til stranden? Svaret er ja så lenge du følger sikkerhetsreglene strengt.

Hvordan velge riktig graviditetspute?

Hvordan velge riktig graviditetspute?

I de siste månedene av svangerskapet vil den tunge kroppen gjøre det vanskelig for deg å sove, på dette tidspunktet trenger du støtte fra graviditetsputer.

Finn ut fenomenet gravide med blå utflod

Finn ut fenomenet gravide med blå utflod

Tilstanden til gravide kvinner med grønn utflod bør bekymre seg fordi det kan være forårsaket av mange problemer, fra så enkelt som å lekke fostervann til mer alvorlige.

Gravide kvinner danser under svangerskapet, vær forsiktig så du ikke påvirker mor og baby

Gravide kvinner danser under svangerskapet, vær forsiktig så du ikke påvirker mor og baby

Trening er fortsatt tilrådelig for gravide kvinner å gjøre, men noen gravide dansetrinn anbefales ikke.

Hva er prosedyren for keisersnitt?

Hva er prosedyren for keisersnitt?

Noen av oss gravide får foreskrevet av leger å få keisersnitt i stedet for vaginal fødsel av flere årsaker. Men hvordan fungerer keisersnittet?

Gravide spiser pasjonsfrukt: Gode effekter og medfølgende oppmerksomhet

Gravide spiser pasjonsfrukt: Gode effekter og medfølgende oppmerksomhet

Pasjonsfrukt, også kjent som pasjonsfrukt, har en naturlig søt og sur smak og foretrekkes av mange gravide på grunn av dens mange gode helsefordeler.

De skadelige effektene av abort og relaterte problemer

De skadelige effektene av abort og relaterte problemer

Det er mange årsaker som fører til abort, men ikke alle kjenner til de skadelige effektene av abort på helse og fremtidig fruktbarhet.

Uke 2

Uke 2

Utviklingen av fosteret endres med hvert stadium. aFamilyToday Health deler med deg det du trenger å vite om et 2 uker gammelt foster for å hjelpe deg og babyen din med å holde seg friske!

Gravid snorking er et bekymringsfullt symptom?

Gravid snorking er et bekymringsfullt symptom?

Snorking under graviditet er ofte ubehagelig for mannen din som ligger ved siden av deg, men det kan også komme av en årsak som er skadelig for sikkerheten under graviditeten. Gravide kvinner snorker, finn ut årsaken og overvinn denne situasjonen.

9 matvarer for å indusere naturlig fødsel som er trygge for mor og baby

9 matvarer for å indusere naturlig fødsel som er trygge for mor og baby

En av de sikre naturlige induksjonsmetodene som mange leger anbefaler, er bruken av kosttilskudd for å indusere fødsel. Derfor er det å lære om matvarer som bidrar til å indusere fødsel en av de mange tingene du må gjøre for å sikre helsen til deg og babyen din.

Gravide kvinner med gul utflod under svangerskapet bør bekymre seg?

Gravide kvinner med gul utflod under svangerskapet bør bekymre seg?

Hvorvidt en gravid kvinnes gule utflod virkelig er et tegn på fare eller ikke, vil avhenge av intensiteten, teksturen og lukten.

Forklar årsaken til at gravide får føflekker under svangerskapet

Forklar årsaken til at gravide får føflekker under svangerskapet

Er det farlig for gravide å vokse føflekker under svangerskapet? La oss finne ut svaret med aFamilyToday Health gjennom denne artikkelen!

Tips til gravide for å redusere korsryggsmerter under svangerskapet

Tips til gravide for å redusere korsryggsmerter under svangerskapet

Korsryggsmerter under graviditet er et svært vanlig problem blant gravide kvinner. Disse smertene kan oppstå i tidlige stadier eller senere i svangerskapet.

Blodstyrkende mat for gravide kvinner med anemi under graviditet

Blodstyrkende mat for gravide kvinner med anemi under graviditet

Blodtilskudd for gravide vil bidra til å begrense og bekjempe anemi under graviditet, en farlig tilstand som påvirker både mor og baby.

Gravide kvinner spiser aubergine: 7 grunner til å spise, 4 grunner til å unngå

Gravide kvinner spiser aubergine: 7 grunner til å spise, 4 grunner til å unngå

Gravide kvinner kan spise aubergine, uansett om det er et spørsmål om mange gravide mødre. Hvis den spises med måte, vil aubergine være en god mat for deg

Gravide kvinner drikker sukkerrørjuice under graviditet: Fordeler og merknader

Gravide kvinner drikker sukkerrørjuice under graviditet: Fordeler og merknader

Gravide kvinner kan drikke sukkerrørjuice under svangerskapet for å kjøle seg ned uten helseproblemer hvis du nyter det med måte.

Å avsløre hvordan man kan hjelpe gravide med å sove godt kan du ikke ignorere

Å avsløre hvordan man kan hjelpe gravide med å sove godt kan du ikke ignorere

Å lære hvordan du kan hjelpe gravide kvinner med å sove godt, vil få deg til å føle deg mer komfortabel når du er godt uthvilt, og dermed hjelpe svangerskapet å gå bra.

Hva er helsefordelene med gresk yoghurt? Bør jeg spise eller ikke?

Hva er helsefordelene med gresk yoghurt? Bør jeg spise eller ikke?

Du må ha hørt om de fantastiske fordelene med gresk yoghurt, ikke sant? Denne typen yoghurt sies å være hemmeligheten til å holde seg sunn og effektivt gå ned i vekt. Effekten av gresk yoghurt hjelper imidlertid ikke bare med vekttap, men fremmer også helse, forbedrer hjernefunksjonen, reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer,... Følg artikkelen nedenfor for å vite fakta Helsefordelene med gresk yoghurt.

Hvor mange ganger i året for å supplere DHA for babyer? Hva er riktig supplement?

Hvor mange ganger i året for å supplere DHA for babyer? Hva er riktig supplement?

DHA er et næringsstoff som spiller en spesielt viktig rolle i utviklingen av babyens hjerne og intelligens (IQ). Men hvor mange ganger i året du skal supplere DHA for babyer, hvordan du skal supplere riktig ... er fortsatt spørsmål som er av interesse for mange foreldre.

Hvis du har osteoporose, hvilken melk bør du drikke? Gjennomgå topp 12 beste osteoporosemelk

Hvis du har osteoporose, hvilken melk bør du drikke? Gjennomgå topp 12 beste osteoporosemelk

Osteoporose oppstår og gjør deg ekstremt trøtt og engstelig, men du vet ikke hvordan du skal behandle denne sykdommen fullstendig på grunn av økende alder. Prøv å bruke mat som er rik på næringsstoffer i kombinasjon med noen av de beste osteoporose-meieriproduktene for å forbedre denne tilstanden.

Hva er sprit? Urter dynket i vin er bra for helsen

Hva er sprit? Urter dynket i vin er bra for helsen

Bruk av urter gjennomsyret av alkohol er en tradisjonell medisinmetode for behandling av sykdommer. Mange familier har for vane å bruke alkoholholdige stoffer for å kurere sykdommer. Men hvis du ikke vet hvordan du bløtlegger, så blir det farlig å bruke gode urter til å bløtlegge i vin. Den følgende artikkelen gir deg noen notater du bør vite om urter dynket i alkohol.

Vegetarisme: En mirakel måte å forbedre helsen på

Vegetarisme: En mirakel måte å forbedre helsen på

Vegetarisme regnes som en diett som kan gi mange fordeler for menneskers helse. Her er de testede og utprøvde fordelene.

Erfaring med å gå opp i vekt for fosteret - I barnet, ikke i moren

Erfaring med å gå opp i vekt for fosteret - I barnet, ikke i moren

Mange gravide spiser mye, men babyene deres er fortsatt født med lav fødselsvekt og sykelig. Moren må ikke kjenne til opplevelsen av å gå opp i vekt for fosteret for å hjelpe henne å gå ned i vekt, men likevel ha en sunn, omfattende utvikling.

3 måter å lage næringsrik og deilig honningkrysantemum-te på

3 måter å lage næringsrik og deilig honningkrysantemum-te på

Kamillete er en urtete som har effekten av å fjerne varme og avgifte kroppen. Når det kombineres med honning, blir det et mirakelmedisin som gir mange gode bruksområder. Blog aFamilyToday vil dele med hele familien 3 måter å lage deilig honningkamillete hjemme i den følgende artikkelen.

Skade av safran pistil? Feil ved bruk

Skade av safran pistil? Feil ved bruk

Safran er gradvis i ferd med å bli en av de kjente naturmedisinene i dag. Men når det kommer til de skadelige effektene av safran, er det ikke alle som vet. Utforsk dette problemet med aFamilyToday Blog i følgende innhold.

Primært idiopatisk høyt blodtrykk: Årsaker, symptomer og behandling

Primært idiopatisk høyt blodtrykk: Årsaker, symptomer og behandling

Har du noen gang hørt om "primær essensiell hypertensjon? Dette er en ganske vanlig sykdom, når pasienten har høyt blodtrykk, men årsaken er ukjent. Dette gjør det vanskeligere å behandle og kontrollere blodtrykket.

5 typer drikkevann for å forbedre hjernesirkulasjonen

5 typer drikkevann for å forbedre hjernesirkulasjonen

Noen typer drikkevann har utmerkede ernæringsmessige ingredienser som forbedrer hjernesirkulasjonen ekstremt godt. Så, hva er disse vannet og hvilke ingredienser inneholder de som gjør dem så effektive?