Kan jeg spise reker etter fødsel? Viktige merknader for mødre etter fødsel når de spiser reker

Det finnes mange forskjellige typer reker, der marine reker og åkerreker er de to hovedgruppene. Dette er en veldig næringsrik og kjent mat i hver families daglige måltid. Så mange kvinner lurer på om de kan spise reker etter fødselen? La oss lære om denne næringsrike maten med aFamilyToday-bloggen!

Å legge til reker bidrar til å gi mange viktige næringsstoffer for kroppen. Spesielt for fødselsmødre med ønske om å komme seg raskt etter fødselsprosessen. Så kan du spise reker etter fødselen? Sjekk ut artikkelen nedenfor!

Fordelene ved å legge til reker i den daglige menyen

Uansett om det er åkerreker eller marine reker, inneholder de alle ekstremt rike kilder til kalsium og protein. Det kan sies at proteininnholdet i reker ikke er dårligere enn noen annen mat. Derfor, hvis moren er fullt supplert med reker etter fødselen, vil moren bli lastet med en rikelig kilde til energi.

Gravide kvinner som spiser reker gir mange helsemessige fordeler

Både sjøreker og reker inneholder mange gode næringsstoffer som natrium, kalsium, aminosyrer, jern og vitaminer. Men næringsinnholdet og komponentgruppene i disse to reketypene har også små forskjeller. Nærmere bestemt:

• I feltreker er næringssammensetningen rik på protein, kalium, magnesium og fosfor. Dessuten er vitamin A, B og E spesielt rike.
• I marine reker er rik på fosfor, kalsium, jern , protein, omega-3 og vitamin A, B1, B2.

Med et så høyt næringsinnhold vil regelmessig tilsetning av reker til måltidsmenyen gi mange fordeler for kroppen. Her er de 3 største fordelene med å spise reker.

Å spise reker bidrar til å forbedre hjertehelsen

Reker er en mat rik på protein, og gir en rikelig kilde til energi for kroppen. Faktisk er kolesterolinnholdet i reker ganske høyt, så mange bekymrer seg for at inntak av mye reker vil påvirke hjertehelsen til folk som spiser det negativt. Helseeksperter har imidlertid pekt på en helt motsatt konklusjon.

På verdensbasis er det bare en svært liten prosentandel av befolkningen som er følsomme for diettkolesterol, og flertallet av befolkningen er upåvirket av denne typen kolesterol. På den annen side er typen kolesterol i reker HDL, dette er godt kolesterol og hvis reker tilsettes i tilstrekkelig mengde, vil det ikke påvirke helsen negativt. Samtidig inneholder reker et rikt innhold av omega-3 og aminosyrer, bra for hjerte- og hjernehelsen.

Å spise reker bidrar til å forbedre hjertehelsen

Forebygging av beinsykdommer

Hos eldre eller postpartum møter kvinner ofte problemer knyttet til bein og ledd. Noen vanlige sykdommer som slitasjegikt, osteoporose. På den annen side er reker en rik kilde til kalsium og vitamin D, som er veldig bra for kroppens skjelettsystem. Derfor vil det å spise reker regelmessig bidra til å forbedre beinhelsen din.

Å spise reker er veldig bra for øynene

Når det gjelder øyesunne ingredienser, er det umulig å gå glipp av ingredienser som vitamin E, omega-3, fettsyrer, vitamin C osv. som finnes i reker. Når vi spiser reker regelmessig, vil kroppen ha mange antioksidantnæringsstoffer som bidrar til å beskytte øyehelsen.

Å spise reker gir mamma mange flotte effekter

Kan jeg spise reker etter fødsel?

Reker er en svært næringsrik mat og er også trygg for konsum. Men om mødre etter fødselen kan spise reker er fortsatt et spørsmål mange kvinner lurer på. For i tillegg til mye næringsverdi, er reker også en kilde til kald mat, så det er lett å spise kaldt og gift.

Kan jeg spise reker ved keisersnitt?

Etter det gamle konseptet skal kvinner etter å ha født normalt eller ved keisersnitt ikke spise reker. Fordi reker er kald, vil det ikke være bra for mors kropp etter fødselen. I tillegg er det også mange kilder til informasjon om at å spise reker vil få morens snitt til å gro lenger og etterlate keloider. Imidlertid har det faktisk ikke vært noen studier som bekrefter denne ideen.

Kvinner etter fødsel, spesielt keisersnitt, bør spise reker for å supplere næringsstoffer, gjenopprette helsen raskt og også gi babyen et rikt næringsinnhold. Derfor, etter keisersnitt, må mødre tilsette næringsstoffer fra retter laget av reker hvis moren ikke har en historie med allergi mot reker.

Dessuten, for å sikre sikkerheten til moren etter fødselen, kan moren spise reker først og deretter spise sjøreker. Fordi marine reker alltid inneholder en viss mengde kvikksølv, vil det ha en negativ effekt på kroppen. Men etter at kroppen har kommet seg, kan du spise sjøreker.

Kan en normal gyte spise reker?

Som nevnt ovenfor spiser kvinner etter fødselen ofte reker. Gjennom å spise reker vil mors kropp absorbere næringsstoffer og komme seg raskere etter fødselen. Som et resultat er mottaket så vel som omsetningen av næringsstoffer fra matkilder gjennom morsmelk for babyen også bedre.

Kan jeg spise reker etter fødsel?

Viktige merknader for mødre etter fødsel når de spiser reker

Reker er en ganske spesiell matkilde fordi den inneholder mange næringsstoffer, men har høye sveiseegenskaper. Derfor, for å sikre sikkerhet for helsen, må mødre merke seg noen viktige ting som følger:

• Ikke spis reker i kombinasjon med annen sveisemat. For eksempel, etter å ha spist reker, bør mor ikke spise noen frukter som vannmelon. Fordi vannmelon er ganske kald, hvis den kombineres med reker, vil den ha skadelige effekter på helsen. Samtidig må mødre også begrense inntak av kald mat når de spiser reker og sjømat.
• Ikke spis for mye reker i ett måltid. Reker er en rik kilde til protein og næringsstoffer. Derfor, hvis du spiser for mye reker i ett måltid, kan det føre til fordøyelsessymptomer som magesmerter og fordøyelsesbesvær. Vi skal bare spise nok, nærmere bestemt fra 2-3 store reker, tilsvarende ca 100g reker i hvert måltid.
• Bør spise reker til lunsj vil hjelpe kroppen fordøye raskt og bli bedre absorbert. Å spise reker til middag vil gjøre det vanskelig for moren å fordøye og metabolisere energi.
• Hvis moren har en historie med reke- eller sjømatallergi, må du absolutt ikke spise reker, for å unngå mulige alvorlige konsekvenser og konsekvenser.
• Mødre med en historie med hypertyreose må også begrense rekeforbruket så mye som mulig. For hvis du spiser reker, vil det øke mengden jod i mors kropp og påvirke sykdommen negativt.
• Mødre med gikt etter fødsel merker også at de absolutt ikke bør spise reker. Fordi det rike næringsinnholdet i reker vil gjøre morens gikt mer alvorlig.

Dermed har Blog aFamilyToday hjulpet mødre med å svare på spørsmålet om de skal spise reker etter fødselen . Forhåpentligvis vil ovennevnte nyttige informasjon hjelpe mødre til å få oversikt over ernæring etter fødselen. Og ikke glem å følge artiklene til aFamilyToday Blog for å oppdatere mer nyttig kunnskap. Ønsker deg en sunn fødselsperiode.