Kan gravide spise mangostan?

Kosthold under svangerskapet, hva man skal spise og hva man bør avstå er noe mange bryr seg om. Med mangostan - denne deilige, næringsrike frukten, kan gravide spise mangostan? La oss finne ut av det sammen!

Mange tror ofte at gravide kvinner ikke bør spise mangostan fordi det vil påvirke helsen til moren og fosteret negativt. Så dette er sant? La oss finne ut den mest vitenskapelige informasjonen om hvorvidt gravide kvinner kan spise mangostan! 

Hva er mangostan, hvordan fungerer det for gravide? 

For å vite nøyaktig "er det bra for gravide kvinner å spise mangostan", må vi først lære om denne frukten så vel som dens ernæringsmessige sammensetning. Mangostan , også kjent som bambus, er en tropisk frukt, vanlig i Sørøst-Asia.

Mangostanfrukt når den er moden har en tykk ytre skall, mørk lilla rød. Den indre tarmen er elfenbenshvit, delt inn i mange segmenter med en søt og sur smak og attraktiv aroma. I følge mange studier inneholder mangostanfrukt mye protein, kalsium, jern, fosfor ... så det er veldig bra for helsen, har spesielt effekt av å forebygge kreft, styrke immunforsvaret og bra for hjertet. .

For gravide kvinner, når man spiser mangostan, gir det også mange fordeler for helsen til moren og fosteret, for eksempel:

Reduser risikoen for fødselsskader hos babyen

Folat spiller en viktig rolle i å forebygge risikoen for fødselsskader  og andre abnormiteter, for eksempel fødselsskader i hjernen og ryggraden. Derfor, i tillegg til å supplere folsyre med funksjonell mat, hjelper å spise mangostan mødre med å beskytte fostrene mot risikoen for abnormiteter takket være mengden folat i denne frukten.

Fremme fosterutvikling

Den rikelige manganmineralsammensetningen i mangostan vil være avgjørende for dannelsen av brusk og bein i fosteret. Samtidig bidrar mangostan også til å fremme veksten av fosteret.

Forbedre immunforsvaret

Mangostan inneholder en stor mengde vitamin C som styrker immunforsvaret til gravide og reduserer risikoen for infeksjoner som kan skade fosteret. Ikke bare det, vitamin C fremmer også kollagenproduksjonen, hjelper hudens elastisitet, begrenser strekkmerker under graviditet.

Suppler jern, forhindrer anemi

Å spise mangostan i riktig mengde vil hjelpe gravide kvinner med å unngå jernmangel under svangerskapet, fordi denne frukten er en rik kilde til jern, som bidrar til å fremme blodcelleaktivitet og forhindre anemi.

Blodsukkerbalanse

Mangostan inneholder xanton, som bidrar til å opprettholde blodsukkernivået. I tillegg hjelper den rikelige fiberen i mangostan også å kontrollere blodsukkeret effektivt.

Mangostan er en næringsrik tropisk frukt 

Kan gravide spise mangostan? 

Med de store effektene av mangostan ovenfor, kan man se at på spørsmålet "kan du spise mangostan når du er gravid", er svaret ja! Gravide kvinner bør imidlertid være forsiktige med å spise for mye fordi det kan påvirke fordøyelsessystemet negativt ved å øke risikoen for melkesyreacidose. Ikke bare det, Xanthone-ingredienser kan hjelpe gravide kvinner med å regulere blodsukkeret, og kan også påvirke kroppens naturlige blodkoagulasjonsevne. Derfor bør gravide slutte å spise mangostan minst 2 uker før fødsel. 

Så kan du spise mangostan i de første 3 månedene av svangerskapet? Mange tror at dette også er tiden da gravide ikke bør bruke mangostan for å unngå uønskede bivirkninger. Imidlertid, ifølge fødselsleger, hvis gravide kvinner spiser mangostan i en moderat mengde, hver gang de spiser 2-3 frukter med en frekvens på 2-3 ganger i uken, er det absolutt ingen effekt i første trimester. . Tvert imot gir det også mange store fordeler for både mor og foster.

Imidlertid er det fortsatt noen mennesker som bør avstå fra mangostan helt under graviditet. Her er noen tilfeller der gravide kvinner ikke bør legge til denne frukten i sitt daglige kosthold:

• Gravide kvinner som er allergiske mot mangostan: Hvis gravide kvinner er allergiske mot mangostan før graviditet, bør de ikke spise denne frukten mens de er gravide. Faktisk har noen mennesker elveblest, rødhet i huden, hevelse og kløe etter å ha spist mangostan. 
• Gravide kvinner med problemer med fordøyelseskanalen: For gravide kvinner som ofte har problemer som forstoppelse, diaré ... eller fordøyelsesforstyrrelser under svangerskapet , bør de begrense inntak av mangostan, fordi det kan forårsake depresjon. forverre tilstanden og forårsake irritasjon, ikke bra for magen.
• Polycythemia vera: Polycythemia vera er en lidelse der benmargen produserer for mange røde blodlegemer, noe som resulterer i et økt antall røde blodlegemer i blodet. Gravide kvinner diagnostisert med denne sykdommen bør unngå å bruke mangostan fordi det kan øke volumet av røde blodlegemer. 

Kan gravide spise mangostan er ikke en bekymring for mange gravide kvinner

Deilige retter fra mangostan for gravide

Gravide kvinner vil derfor ikke lenger lure på om de kan spise mangostan mens de er gravide og kan justere sitt eget inntak for å passe deres helsestatus. For å endre smaken kan gravide kvinner spise mangostan på følgende måter:

Mangostan-te:  Med bare ca. 400 g skrelt mangostan, tilsatt brunt sukker, pandanblader, tapiokastivelse og kokosmelk, kan du lage mangostan-te som er både deilig og sunn.

Mangostan smoothie:  Dette er en deilig rett som mange elsker på grunn av sin friskhet og enkle å spise. Etter å ha kjøpt mangostan skreller og puréer du, tilsetter sukker, isbiter og sitronsaft og du har en ekstremt attraktiv og næringsrik smoothie.

Mangostan-is:  Sammenlignet med te og smoothies krever det mer oppstyr å lage mangostan-is. Først legger du fersk melk i en kjele, koker på lav varme til melken koker, og slår deretter av komfyren. Deretter visker du eggeplommer med sukker, hell deretter i fersk melk, rør godt. Hell blandingen tilbake i kjelen, la det småkoke til blandingen tykner. Skrell mangostanen, puré den og filtrer den gjennom en sil. Bland pisket fersk krem ​​med purert mangostan og en blanding av sukker, melk og egg, sett i fryseren og du har en deilig og merkelig mangostan-is.

Mangostan smoothie er en deilig og næringsrik rett for gravide 

Dermed har artikkelen hjulpet deg med å få svar på spørsmålet " kan du spise mangostan når du er gravid " samt foreslå deilige retter fra mangostan for gravide. I tillegg må gravide være oppmerksomme på å spise nok næringsstoffer, ha et rimelig hvileregime for å sikre den beste helsen for både mor og baby!