Hvordan velge fruktavvenning for babyer?

På avvenningsstadiet må barn spise en rekke frukter for å supplere kroppen med nødvendige vitaminer og mineraler. Hvilken type frukt bør velges som god babymat for å hjelpe babyen din til å utvikle seg sunn og omfattende? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å finne svaret.

Avvenning betyr ganske enkelt at vi mater barna våre med annen mat enn morsmelk som stivelse, protein, vitaminer osv. Mat for å hjelpe babyer med å spise avvenning er veldig variert, som grøt. , mel, kjøtt, fisk, egg, melk, grønnsaker , eller frukt til barnemat. Det er viktig at vi vet hvordan vi skal velge og koordinere matkilder på en fornuftig og vitenskapelig måte fordi barn i en alder av avvenning fortsatt trenger hovednæringskilden fra morsmelk.

Fordeler og merknader ved mating av babyer

6 måneder gammel er den mest passende tiden å begynne å spise fast føde, inkludert frukt for å hjelpe barna å vokse best. Foreldre bør merke seg at på hvert trinn vil barn ha forskjellige ernæringsbehov. Ved avvenningsalder vil ikke morsmelk dekke behovene til babyen fordi melken på dette tidspunktet har begynt å fortynnes og blitt mindre. Mating av fast føde til barn er å gi fullstendig ernæring.

Avvenningsmat for barn bør være variert.

Avvenningsmat for barn bør varieres for å unngå kjedsomhet og frykt for å spise. Ifølge ernæringseksperter bør foreldre være oppmerksomme på å supplere med frukt til babyer fordi de gir en kilde til vitaminer og mineraler som er nødvendige for helsen, spesielt når barn er i en utviklingsalder.

Vi vet alle at de fleste frukt inneholder rikelige mengder vitamin C, mineraler og fiber for kroppen. For ikke å nevne, de gule, røde og oransje babyfruktene som gac, papaya, mango, persimmon, ... alle inneholder mye betakaroten som jobber for å støtte barns gode vekst, lysne øynene deres, Unngå tørre øyne. Barn i avvenningsalderen, hvis de regelmessig tilsettes frisk frukt, vil styrke motstanden, og dermed hjelpe kroppen til å forhindre mange sykdommer som diaré , luftveisinfeksjoner, ...

For ikke å nevne, hvis foreldre vet hvordan de skal velge gode frukter for barn å spise avvenning, hjelper det også barnets kropp til effektivt å skille ut giftstoffer, forhindre forstoppelse samt redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og kreft .

Legg merke til at når foreldre lærer barn å spise frukt avvenning, forstår foreldrene nøye følgende prinsipper: 

• La barna spise frukt i riktig årstid for å unngå å putte inn i barnets kropp konserveringsmidler, modningsmedisiner og plantevernmidler som ofte er rikelig på frukt uten sesong;
• Mat barnet litt etter litt, knus frukten for å gjøre det lettere for barnet å svelge;
• Spis riktig dose, ikke overflødig/mindreårig i henhold til riktig alder;
• Absolutt ikke la barn lære å spise harde eller små runde frukter fordi de kan forårsake kvelning, kvelning.

Å velge gode frukter for barn å spise avvenning hjelper også barnets kropp med å skille ut giftstoffer.

Samling av frukt for babyavvenning

Følgende liste er gode frukter for babyer du kan referere til for å supplere babyen din:

Banan

Bananer inneholder mye kalium, som er bra for barns fordøyelsessystem, forebygger forstoppelse og forebygger diaré. I tillegg inneholder bananer også mange kalorier som kan hjelpe babyen din til å gå opp i vekt.

Denne babyfruktavvenningen har en søt, lett å spise smak. Mødre kan kutte i små biter, siktes fint for babyer å spise med en gang, eller kan også endre ved å blande bananer med søtpoteter, poteter eller annen frukt for å være mer næringsrik for babyen.

Bananer inneholder mye kalium, som er bra for barns fordøyelsessystem, forebygger forstoppelse og forebygger diaré.

Blåbær

Blåbær inneholder mange antioksidanter som er bra for barns helse og utvikling. Mødre kan tilberede blåbær ved å blande med bananer, epler, pærer eller frokostblandinger og deretter puree for babyer å spise om morgenen.

eple

Eple er en veldig næringsrik frukt, bra for helsen i alle aldre. I denne frukten avvenning for baby har et stort innhold av vitamin C, karbohydrater, kalium og fiber, som er bra for fordøyelsessystemet, og kan også bidra til å forebygge og bekjempe astma effektivt .

Vær imidlertid oppmerksom på at moren er fordi eplet er hardt, så puré eplet og kok det, du kan blande eplet med banan, jordbær eller kirsebær for å hjelpe babyen din enkelt å spise tilbake full av næringsstoffer. I tillegg kan mødre presse epler til deilige forfriskninger som babyer kan nyte. 

Epler er høye i vitamin C, karbohydrater, kalium og fiber, som er bra for fordøyelsessystemet.

Grave

Fersken er en veldig god babyfrukt fordi den er både deilig og inneholder antioksidanter, og opprettholder en sunn kropp. I fersken er rike på fiber, proteiner, fett, sukker (glukose, glukose, sukrose), betakaroten, vitamin B1, B2, C, PP og jern, kalsium, kalium, fosfor...

I likhet med epler, må fersken også dampes og knuses før de kan mates til babyer. Du kan blande fersken med melk, eller med mango, banan eller kylling, gresskar, potet, gulrotpuré for en rekke smaker. Spis imidlertid bare fersken med måte fordi fersken lett genererer varme, noe som kan forårsake allergi mot babyens kropp.

Smør

I listen over gode avvenningsfrukter for barn kan avokado ikke mangle. Dette er en frukt som regnes som "kongen av avvenningsfrukter" takket være det myke, fete og søte kjøttet, det er viktig å gi mange næringsstoffer og mineraler som er nødvendige for utviklingen av små barn som jern og kalium. , fiber, vitaminer. 

For ikke å nevne, avokado bidrar også til å gi omega 3 og vitamin E, to essensielle næringsstoffer for hjernens utvikling.

Mor velger deilig avokado, modner jevnt, tar kjøttet og blander det med morsmelk for å trene babyen til å spise faste stoffer. Eller du kan kombinere avokado + banan, avokado + gresskar/eple/pære, avokado + mango + yoghurt, avokado + papaya + kiwi, avokado + gulrot + potet... avhengig av alder og smak på barnet. 

Pære

Pære er en frukt med kjølig, søt smak, rik på antioksidanter, næringsstoffer som vitamin C, vitamin K , kobber, kalium, fiber,... Derfor klassifiseres pærer i typen typer God frukt for barn å spise avvenning. . .

Pærer er hypoallergene, så du kan trygt dampe eller purere pærer blandet med annen frukt (fersken eller eple) for å mate babyen din. Du kan også lage pærejuice som babyen din kan drikke.

Papaya

Papaya er en av de beste babyfruktene.

Papaya er også en topp babyfrukt fordi den er rik på betakaroten og mange næringsstoffer som vitamin C, vitamin B1, B2, enzymer som forårsaker enzymer, mineraler som kalium, kalsium, magnesium, jern og sink. . Dessuten er papaya rik på folat, noe som kan hjelpe barn med å øke motstanden. For ikke å nevne, papaya inneholder også enzymer som hjelper fordøyelsen og løselig fiber.

Mor mater babyen med papaya veldig bra. Det bør imidlertid bemerkes at fordi papaya er kald, bør mødre unngå å gi det til babyen når det er kaldt, samt ikke spise det hver dag for å unngå gulsott.

Søt mango

Hvis du lurer på om du skal velge frukt å spise til babyen din, husk mango. Denne frukten er full av kalorier, protein, fett, karbohydrater, vitamin C, A, K, B6, folat, kalium. Dessuten inneholder mango også antioksidanter og små mengder andre spormineraler.

Vær oppmerksom på at mødre, selv om mango er en frukt som er lett å forårsake "avhengighet" på grunn av sin deilige smak, men også unngå å gi mango til barn tidlig, og samtidig, når du mater, bør du også holde avstand for å sjekke barnets kroppsreaksjon.

sapodilla

Sapodilla frukt inneholder mange vitaminer C, B og mineraler som kalium, kalsium, fosfor, magnesium. Kjøttet av denne frukten er mykt, søtt, lett å spise og rikt på fiber, noe som er bra for fordøyelsessystemet til barn. Mor kan purere og begynne å mate sapodilla ved 7 måneder.

Merk, sapodilla inneholder mye sukker og fett, så når det spises riktig, bør ikke barn gå opp i vekt raskt. 

Over er en liste over gode frukter for barn å spise avvenning som mødre kan referere til for å bygge en næringsrik avvenningsdiett for barn å utvikle seg fullstendig sunn. Men selv om frukt er bra for helsen, må tilsetning av frukt være riktig og rimelig for å fremme best effekt.

Mødre må ta hensyn til prinsippene når de velger fruktavvenning for babyer , hvilken alder bør spise hvilken frukt, hvordan ta hensyn når du gir barn avvenningsmat med frukt, ... for å unngå utilsiktet skade på fordøyelsessystemet spesielt, den generelle helsen til babyen generelt.