8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Hvordan lage deilig og næringsrik bokhvete-te
Bokhvete-te er veldig enkelt å lage, og du kan lage den selv hjemme. Følg bloggen aFamilyToday for å følge artikkelen nedenfor for bedre å forstå effekten av denne teen på helsen, samt hvordan du lager bokhvete-te.
Bokhvete te er en populær te som brukes av japanske kvinner for å bevare sin ungdommelige skjønnhet. De siste årene har mange vietnamesiske kvinner også stolt på denne teen. Bokhvete te er ikke bare deilig, men også veldig sunt på grunn av dens mange positive fordeler. Dette vil være den perfekte drinken for å slappe av en stund før du legger deg.
Bokhvete te er veldig bra for helsen
Hva er bokhvete te?
Bokhvete te er ikke som tradisjonell te laget av teblader som grønn te, oolong te og svart te. Dette kan betraktes som en unik te, med ingredienser laget av frø og blader eller blomster fra bokhveteplanten.
Den enkleste måten å nyte er å bløtlegge ingrediensene i kokende vann. Bokhvete te har en lignende smak som japansk stekt ris te, du kan tilsette honning, fersk melk eller lage den til perle melk te.
Bruk av bokhvete te
Reguler blodsukkeret
Bokhvete inneholder mer fiber enn havre, ris eller bananer. Derfor hjelper det å drikke denne drinken kroppen til å absorbere sukker i blodet på en mest mulig stabil måte, ikke plutselig. Blodsukkernivået er viktig fordi å bli for høy kan føre til organskader, hjerteinfarkt, nyresvikt og til og med blindhet.
Tvert imot, når blodsukkeret er for lavt, letter det utviklingen av betennelser, tretthet og til slutt diabetes på grunn av nedsatt bukspyttkjertel. Så hvis du leter etter en drink som ikke bare slapper av, men som også er bra for helsen din, ta en titt på bokhvete-te.
Forebygging av nyrestein
Fordi bokhvete te er høy i uløselig fiber, kan det bidra til å forhindre nyrestein ved å fremskynde bevegelsen av mat fra den øvre fordøyelseskanalen gjennom tykktarmen. Dette elementet reduserer også utskillelsen av gallesyrer slik at gallen ikke trenger å jobbe for hardt. For hver 5g økning i uløselig fiber, kan risikoen for gallestein reduseres med opptil 10 %.
Bokhvete te er høy i uløselig fiber
Hjelper med å lindre forstoppelse
Som nevnt ovenfor er bokhvete rik på fiber, så det ville være det perfekte middelet mot forstoppelse. Forstoppelse er ikke bare ubehagelig, men fører også til ekstremt farlige helseproblemer. Det kan føre til bakteriell sykdom, kolorektal sykdom, polypper og tykktarmskreft. Å drikke bokhvete kan forbedre fordøyelsen og forhindre forstoppelse.
Rik på antioksidanter
Antioksidanter anses som viktige komponenter i kroppen, og bidrar til å støtte cellefunksjonen ved å beskytte dem mot skade og stress. Øk derfor inntaket av mat som er rik på disse stoffene for å beskytte helsen som appelsiner, sitroner, guava eller te laget av bokhvetefrø.
Gi protein til kroppen
Bokhvete-te inneholder protein, så hvis du er vegetarianer, bør du drikke denne teen for å supplere dette næringsstoffet. Dette er en fin måte å øke proteininntaket på. I tillegg inneholder bokhvete to essensielle aminosyrer kalt lysin og arginin, som er kjent for mange helsemessige fordeler.
Glutenfri
Gluten er et protein som finnes i korn som gjør at mange mennesker er allergiske. Bokhvete te ville være et godt valg for de med denne tilstanden, siden denne drinken ikke inneholder den nevnte forbindelsen.
Bokhvete te bidrar til å beskytte hjertehelsen
Bokhvete te inneholder monofett og mettet fett. Derfor bidrar de til å senke kolesterolet og beskytte hjertehelsen din. Mange studier har vist at å drikke denne teen regelmessig kan senke blodtrykket og det totale kolesterolnivået, forhindre risikoen for åreforkalkning , hjerteinfarkt, hjerneslag og koronar hjertesykdom, og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, spesielt hos kvinner.
Bokhvete te inneholder enumettet og enumettet fett
Hjelper med å lindre stress
Et av de viktigste vitaminene for stresslindring er B-vitaminet, som vil hjelpe hjernen med å skape den rette balansen av hjernekjemikalier for å avvise stress og hjelpe kroppen gradvis å tilpasse seg stress for å unngå negative negative effekter. Ifølge eksperter inneholder bokhvete mange typer B-vitaminer, så å drikke bokhvete vil hjelpe deg å føle deg mer avslappet og komfortabel.
Fortell deg hvordan du lager deilig bokhvete-te
Hvordan lage deilig bokhvete te er ikke vanskelig. Først må du tilberede ingredienser, inkludert 500 ml vann, 20 g brente bokhvetefrø, omtrent 1 ts honning.
Deretter, for å koke bokhvete te, må du koke vann, deretter legge 20 gram brente bokhvetefrø i kjelen, fortsett å koke i 30 sekunder til 1 minutt, hell deretter blandingen i glasset, dekk lokket og vent i ca. 30 sekunder, 5 til 6 minutter. Til slutt filtrerer du teen gjennom en sil og heller den i en kopp, du kan tilsette honning hvis du vil at drinken skal ha en behagelig søtsmak.
Over er helsefordelene og hvordan lage bokhvete-te. Ikke nøl med å lage en avkjølende te for hele familien i dette varme været.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hva er fordelene med å spise bananer? Bør du spise bananer til frokost?
Bananer har utrolige helsemessige fordeler. Tilsetningen av bananer virker imidlertid enkel, men du må spise den riktig for å maksimere effektiviteten til denne maten. Bør du spise bananer om morgenen? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Går du opp i vekt ved å drikke lakris? Bør du drikke lakris regelmessig?
For orientalsk medisin er lakris en av de mest populære urtene. Denne urten brukes til å støtte behandling av mange forskjellige sykdommer. Å drikke lakris med vektøkning får imidlertid ikke mange spørsmål fra skjønnhetsentusiaster.
Spiselige sopp inneholder mange vitaminer som er bra for helsen
I familiemåltider er det ofte populære spiselige sopp som halmsopp, abalonesopp, nåler, shiitake-sopp, katteøresopp ... Disse soppene smaker ikke bare deilig, men inneholder også mange gode vitaminer for helsen din.
Bør Brauer Baby & Kids Liquid Sinc Supplemental Sirup brukes til barn?
Brauer Baby & Kids Flytende sinktilskudd for barn fra 1 år er ekstremt bekymret av foreldre. Så er dette produktet virkelig bra og bør brukes til barn?
Svar: Er det godt å spise mye østers? Effekten av østers på kvinner?
Østers er elsket av mange mennesker for sitt rike næringsinnhold, noe som gir brukerne mange gode helsefordeler. Så er det godt å spise mye østers? Hva er effekten av østers på kvinner? Følg artikkelen nedenfor for å finne svaret med aFamilyToday Blog.
Svar: Bør gamle mennesker spise fuglerede?
Salanganes'Nest spesielt og matvarer generelt, selv om det er mange næringsstoffer, men hvis det brukes feil, kan det ikke være effektivt. Så bør gamle mennesker spise fuglerede?
Svar: Er det godt å spise solsikkefrø?
Solsikkefrø er en av de mest populære snacks. For tiden på markedet er det mange varianter av solsikkefrø marinert i mange forskjellige smaker. Så er det godt å spise solsikkefrø?
Hva er salvie? Uventede helsemessige fordeler av malurt
Sa Sung er et merkelig navn for folk som bor langt unna eller har liten mulighet til å samhandle med havet. Så hva er salvie? La oss finne ut sammen gjennom artikkelen med de uventede effektene av denne sjøskapningen!
Hva er en balansert ernæringspyramide?
Hva er en balansert, rimelig ernæringspyramide? Den balanserte ernæringspyramiden sikrer tilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer for varig helse, fleksibilitet og sykdomsunngåelse.
Vet foreldre hvordan de skal supplere vitaminer for barn med anoreksi?
Foreldre bør supplere vitaminer for barn med anoreksi hvordan er den mest balanserte og rimelige, la oss finne ut gjennom artikkelen nedenfor.