8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Brun ris er en kjent mat for helsen, spesielt bra for de som går ned i vekt. Men med dagens travle liv har du ikke alltid tid til å koke brun ris hver dag. Bloggen aFamilyToday vil vise deg hvordan du lager brune riskaker som er nyttige for å fylle magen og støtte godt vekttap.
Det har vært mange studier som viser at brun ris er mer næringsrik og sunnere enn vanlig hvit ris. Med instruksjoner om hvordan du lager brune riskaker med bomullsboller i denne artikkelen, vil du garantert ha en superlekker, fettfattig snack som du kan nyte hele dagen.
Hjelper brun riskake å gå ned i vekt?
Brun riskake har den viktigste ingrediensen er brun ris - en mat rik på fiber , 2 ganger mer enn vanlig hvit ris. Å få deg til å føle deg mett lenger etter å ha spist reduserer kroppens behov for kalorier, og begrenser snacking som forårsaker vektøkning. Ikke bare det, denne fiberen er også gunstig for fordøyelsessystemet, og fjerner overflødig avfall som samles opp på tarmveggen og overflødig visceralt fett. Mange studier har vist at etter 6 uker med inntak av brun ris, er midjeomkretsen betydelig redusert.
Med den enkle oppskriften på brun riskake nedenfor, kan du absolutt gjøre det hjemme. Kaken bruker ikke sukker, tilsetningsstoffer eller konserveringsmidler som både er sunne og ikke forårsaker fett for kroppen. Du er helt fri til å spise uten å bekymre deg for å gå opp i vekt.
Brun riskake med bomullsboller støtter effektivt vekttap
Ernæringsmessig sammensetning av brune riskaker
Med hvordan du lager brun riskake hjemme, er dette helt naturlig og sunn mat. Brun ris gir næringsstoffer rike på protein , vitaminer, mineraler som kalsium, magnesium, kalium og fiber. Den medfølgende kryddergniden gjør ikke bare at kaken smaker rikere og lettere å spise, men tilfører også protein til kroppen.
Instruksjoner for hvordan du lager brune riskaker
Ingrediens
For å lage brun riskake må du forberede følgende ingredienser:
I tillegg kan du også legge til nøtter som mandler, cashewnøtter, valnøtter til denne brune riskaken. Fordi nøtter inneholder mange næringsstoffer som jern, vitaminer, omega-3 fettsyrer og mange andre mikronæringsstoffer som er bra for helsen og støtter vekttap.
Ikke glem å forberede de nødvendige verktøyene for å lage kaker som bakepapir, flat slikkepott, firkantede former.
Brun ris - hovedingrediensen i oppskriften på brun riskake
Hvordan lage brun riskake
Trinn 1: Forbered nøttene: Hvis du først har tilsatt nøtter i kaken, hakk disse nøttene. Ikke hakk for små for størrelsen på brun ris. Bland så dem og brune risklumper sammen.
Trinn 2: Forbered karamellen: Ha kokosolje og honning i en panne og la det surre til de blander seg sammen og får fargen på kakerlakkvingene.
Trinn 3: Hell formen: Bruk bakepapir til å kle formen. Ha blandingen av nøtter og brune risnuggets blandet med den tilberedte karamellblandingen i formen og bland godt for hånd. Bruk en slikkepott til å røre til brun ris er jevnt belagt med karamell. Til slutt komprimerer du den godt slik at partiklene fester seg sammen og ikke faller ut.
Bruk en slikkepott til å trykke kaken godt ned i formen før steking
Trinn 4: Tørking av kaken: Forvarm ovnen til 150 grader Celsius i 15 minutter for å stabilisere ovnstemperaturen, kaken varmes jevnere. Sett formen i ovnen for å tørke i 40 minutter.
Trinn 5: Etterbehandling: Etter tørking tar du kaken utvendig, lar den avkjøles litt, og skjærer den så i passe store biter fordi kaken fortsatt er varm, så den er lett å kutte uten å gå i stykker. Deretter drysser du den forberedte bomullspinnen på overflaten for å være klar til å spises.
Skjær kaken mens den fortsatt er varm – slik lager du brun riskake uten å gå i stykker
Trinn 6: Konservering: Forbered en plastboks med tett lokk og noen tørkemiddelpakker og legg alle kakene du nettopp har laget i boksen for å beholde sprøheten i kaken.
Med måten å lage brune riskaker på, som aFamilyToday-bloggen introduserte ovenfor, tar det bare litt tid, du vil ha en deilig kake til deg og din familie med en gang. Lykke til med denne kakeoppskriften.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Du må ha hørt om de fantastiske fordelene med gresk yoghurt, ikke sant? Denne typen yoghurt sies å være hemmeligheten til å holde seg sunn og effektivt gå ned i vekt. Effekten av gresk yoghurt hjelper imidlertid ikke bare med vekttap, men fremmer også helse, forbedrer hjernefunksjonen, reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer,... Følg artikkelen nedenfor for å vite fakta Helsefordelene med gresk yoghurt.
DHA er et næringsstoff som spiller en spesielt viktig rolle i utviklingen av babyens hjerne og intelligens (IQ). Men hvor mange ganger i året du skal supplere DHA for babyer, hvordan du skal supplere riktig ... er fortsatt spørsmål som er av interesse for mange foreldre.
Osteoporose oppstår og gjør deg ekstremt trøtt og engstelig, men du vet ikke hvordan du skal behandle denne sykdommen fullstendig på grunn av økende alder. Prøv å bruke mat som er rik på næringsstoffer i kombinasjon med noen av de beste osteoporose-meieriproduktene for å forbedre denne tilstanden.
Bruk av urter gjennomsyret av alkohol er en tradisjonell medisinmetode for behandling av sykdommer. Mange familier har for vane å bruke alkoholholdige stoffer for å kurere sykdommer. Men hvis du ikke vet hvordan du bløtlegger, så blir det farlig å bruke gode urter til å bløtlegge i vin. Den følgende artikkelen gir deg noen notater du bør vite om urter dynket i alkohol.
Vegetarisme regnes som en diett som kan gi mange fordeler for menneskers helse. Her er de testede og utprøvde fordelene.
Mange gravide spiser mye, men babyene deres er fortsatt født med lav fødselsvekt og sykelig. Moren må ikke kjenne til opplevelsen av å gå opp i vekt for fosteret for å hjelpe henne å gå ned i vekt, men likevel ha en sunn, omfattende utvikling.
Kamillete er en urtete som har effekten av å fjerne varme og avgifte kroppen. Når det kombineres med honning, blir det et mirakelmedisin som gir mange gode bruksområder. Blog aFamilyToday vil dele med hele familien 3 måter å lage deilig honningkamillete hjemme i den følgende artikkelen.
Safran er gradvis i ferd med å bli en av de kjente naturmedisinene i dag. Men når det kommer til de skadelige effektene av safran, er det ikke alle som vet. Utforsk dette problemet med aFamilyToday Blog i følgende innhold.
Har du noen gang hørt om "primær essensiell hypertensjon? Dette er en ganske vanlig sykdom, når pasienten har høyt blodtrykk, men årsaken er ukjent. Dette gjør det vanskeligere å behandle og kontrollere blodtrykket.
Noen typer drikkevann har utmerkede ernæringsmessige ingredienser som forbedrer hjernesirkulasjonen ekstremt godt. Så, hva er disse vannet og hvilke ingredienser inneholder de som gjør dem så effektive?