Cashewnøtter er rike på næringsstoffer som gir mange helsemessige fordeler som å beskytte hjertet, opprettholde øyehelsen, kontrollere blodsukkernivået, forebygge kreft osv. Hvis du vil vite fordelene med nøttene Ting eller hvordan du lager enkel cashewmelk hjemme, ikke ignorer denne artikkelen.
Cashewmelk inneholder mange næringsstoffer, som kan gi helsemessige fordeler som kumelk ikke har. Deilig, næringsrik cashewmelk er alltid en passende drikk fra barn til eldre. Kombinasjonen av cashewnøtter med andre naturlige ingredienser forsterker den deilige smaken og den betydelige næringsverdien. Oppdag hvordan du lager deilig, ikke-vanningsfri og sunn cashewmelk.
Ernæringsmessig sammensetning av cashewmelk
Cashewmelk inneholder sunt fett, protein og en rekke vitaminer og mineraler. Mesteparten av fettet i denne sunne drikken kommer fra hjertesunne umettede fettsyrer. Her er næringsfakta i 1 kopp (240 ml) hjemmelaget cashewmelk:
Hva er helsefordelene med cashewmelk?
Cashewmelk inneholder mye sunt fett, protein kombinert med mange vitaminer og mineraler som er veldig bra for helsa, så hva konkret? Finn ut med oss nedenfor!
Bra for det kardiovaskulære systemet
Studier har vist at cashewmelk kan bidra til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer fordi den er høy i flerumettet og enumettet fett. Du kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer ved å spise dette fettet i stedet for annet usunt fett. I tillegg inneholder denne melken også kalium og magnesium, to næringsstoffer som kan fremme hjertehelsen og forebygge hjertesykdom. I følge 22 studier hadde personer med høyt kaliuminntak 24 % lavere risiko for hjerneslag. Noen studier har også vist at personer som bruker mye magnesium og har høye nivåer av magnesium i blodet har lavere risiko for hjertesykdom, diabetes og høyt blodtrykk.
Cashewmelk kan bidra til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer fordi den er høy i flerumettet og enumettet fett
Støtte for blodpropp
Cashewmelk er rik på vitamin K, som hjelper til med blodpropp. Personer med inflammatorisk tarmsykdom (IBD) og andre malabsorpsjonsproblemer har økt risiko for vitamin K-mangel. Hvis du også lider av de ovennevnte tilstandene, bør du tilsette vitamin K-rik mat fra cashewmelk for å opprettholde det nødvendige vitamin K-innholdet for kroppen. Å øke mengden vitamin K i kosten kan imidlertid redusere effektiviteten til blodfortynnende midler. Derfor, før du drikker cashewmelk, bør du konsultere legen din hvis du tar noen medisin for å behandle sykdom.
Kontroller blodsukkeret
Cashewmelk bidrar til å kontrollere blodsukkeret , spesielt hos personer med diabetes. En studie fant at en forbindelse i cashewmelk kalt anacardinsyre kan stimulere celler til å absorbere blodsukker. I tillegg inneholder cashewmelk heller ikke laktose, så den har mindre karbohydrater enn kumelk, så du kan bruke denne melken til å erstatte kumelk.
Kreftforebygging
Studier viser at forbindelser i cashewmelk kan forhindre veksten av visse kreftceller. Cashewnøtter er høye i anacardinsyre, en forbindelse som kan bekjempe frie radikaler som fremmer kreftvekst.
Forbedre immunforsvaret
Cashewnøtter er rike på antioksidanter og sink, som kan styrke immunforsvaret . Sink fra cashewnøtter brukes også av kroppen til å bygge immunceller som bidrar til å bekjempe sykdom. Dette mineralet kan også fungere som en antioksidant for å forhindre skade forbundet med betennelse og sykdom.
Forbedre anemi
Uten nok jern har kroppen problemer med å lage nok av proteinet hemoglobin til å hjelpe røde blodceller med å frakte oksygen rundt i kroppen. Dette kan føre til anemi, tretthet, svimmelhet, kortpustethet, kalde hender eller føtter etc. En studie fant at kvinner med jernmangel hadde seks ganger større sannsynlighet for å utvikle anemi, ganger høyere enn kvinner som bruker nok jern.
Gravide kvinner som spiser cashewnøtter eller drikker cashewmelk kan bedre forebygge svangerskapsanemi . Du kan supplere jern med mat som er rik på vitamin C for å hjelpe kroppen din til å absorbere jern bedre. Du kan for eksempel bruke denne melken blandet med jordbær eller appelsiner til å lage smoothies.
Hvordan lage enkel cashewmelk hjemme
Du trenger ikke velge å kjøpe cashewnøtter på markedet fordi den inneholder konserverende ingredienser, som ikke er bra for helsen, du kan helt enkelt lage denne drinken hjemme enkelt og greit. Slik gjør du det spesifikt:
Hvordan lage tradisjonell nøttemelk
Ingrediens:
Lager:
Det er mange måter å lage deilig cashewmelk hjemme bare ved hjelp av tradisjonelle metoder eller veldig praktiske melkemaskiner
Hvordan lage svart sesamfrømelk
Ingrediens:
Lager:
Hvordan lage cashewmelk med valnøtter
Ingrediens:
Lager:
Hvordan lage cashewmelk med valnøtter for å øke den deilige, fete smaken
Cashewmelk er laget av hele cashewnøtter og vann, inneholder ikke mye sukker, er rik på umettet fett, protein, vitaminer og mineraler gunstig for hjertet. Å drikke denne melken kan forbedre hjertehelsen, kontrollere blodsukkeret og mer. Med den ovennevnte enkle oppskriften på cashewmelk kan du trygt legge cashewmelk til kostholdet ditt.
Sa Sung er et merkelig navn for folk som bor langt unna eller har liten mulighet til å samhandle med havet. Så hva er salvie? La oss finne ut sammen gjennom artikkelen med de uventede effektene av denne sjøskapningen!
På dagene av menstruasjon, vil den kvinnelige kroppen vises mange tegn som kjedelig smerte i nedre del av magen, kløe, varmt temperament, ... Så når en jente kommer til måned, hva du skal gjøre for å redusere ubehag Dette?
Mascara er et veldig populært sminkeverktøy. Det hjelper øynene til å bli vakrere og fremtredende. Mascara hvordan bruke og er det noen skade? Se alt du trenger å vite om mascara!
Psykologisk manipulasjon er et hett tema på sosiale medier i dag, og dette kan skje i mange menneskelige relasjoner. I et kjærlighetsforhold mellom en mann og en kvinne kan denne formen for manipulasjon forårsake et brudd i det emosjonelle forholdet, som alvorlig påvirker det mentale og fysiske velværet til den involverte personen. Så hvordan vet du om du blir manipulert eller ikke?
Når babyen din er 10 måneder gammel, kan han fritt utforske verden rundt seg på mange forskjellige måter. Derfor hjelper det å sette en aktivitetsplan for en 10 måneder gammel baby til å skape et grunnlag, rutine og støtter babyen til å utvikle omfattende ferdigheter.
Å undervise et barn med autisme er en prosess som hjelper barn med å utvikle sosiale ferdigheter og egenomsorgsferdigheter. Men å lære barn med autisme trenger riktig tilnærming for å oppnå de beste resultatene. Denne artikkelen vil vise deg noen effektive måter å lære barn med autisme som du kan referere til.
Krydder er et av de kjente krydderne som forsterker smaken og attraktiviteten til retter. Så bør vi bruke krydderfrø til babyer? I dagens artikkel vil aFamilyToday-bloggen hjelpe deg med å svare på dette spørsmålet i detalj og foreslå noen krydder til babyer som mødre stoler på.
Å gå på toalettet mens du leker med telefonen er en vane for mange, men vet du hvordan dette vil få konsekvenser? La oss finne ut de skadelige effektene av å bruke telefonen på toalettet nedenfor.
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
Mange av oss har sikkert stilt spørsmålet: Hva slags person er jeg? Introvert eller ekstrovert eller både introvert og ekstrovert? I dagens innlegg vil aFamilyToday Blog dele tegnene på både introverte og ekstroverte med leserne. La oss følge apoteket for å finne ut nå!
Vannmeloner inneholder 90-95 % vann og de er også rike på vitaminer, så vannmelon er en veldig populær frukt, spesielt om sommeren. Noen mennesker tror imidlertid at vannmelon er ganske varm når de spiser dem mye, de føler sår hals og akne. Så er vannmelon varm eller kul?
Solkremindeks er en viktig faktor for å hjelpe oss å velge den best egnede solkremen for å beskytte huden. Så hva er SPF? Hvor mye SPF/PA solkrem er bra?
Under graviditet lurer de fleste gravide på om babyen deres vil vokse opp frisk? For å få informasjon om høyde, vekt og svangerskapsalder er biparietal diameter en av de viktige indikatorene uttrykt i ultralydresultater. Denne parameteren hjelper til med å nøyaktig vurdere utviklingen av fosteret, så det bør noteres av gravide kvinner.
Stamceller betraktes som et mirakel innen medisin, som bevarer stamceller fra blodet og navlestrengsvevet til barn for å beskytte helsen og livene til barn og deres familiemedlemmer. Trenden med oppbevaring av stamceller til barn er også økende, mange familier har valgt å lagre barnas stamceller med en gang de er født.
Hva er FiO2? FiO2 er begrepet som brukes for å referere til mengden oksygen som pustes inn i kroppen under respirasjon. Å gjennomføre en arteriell blodgassprøve gir mye nyttig informasjon i behandlingen av sykdommen.
Å fortelle en historie til en 2-åring før du legger deg er en god vane for å hjelpe barn med å sove og fremme fantasien. Mødre, velg humane og nære historier for å gjøre babyens barndom mer fargerik.
Yoghurt er en av de gode matvarene for fordøyelseskanalen, og tilfører nok kalsium for utvikling av bein og ledd hos små barn. Hvor mange måneder babyer kan spise yoghurt og hvordan velge yoghurt er imidlertid et problem som ikke alle vet.
Nøkkelordet «sunn» er ikke lenger rart for mange mennesker, spesielt de som ønsker å gå ned i vekt og holde seg i form. I denne artikkelen skal vi lære og analysere hva sunt er og om et sunt kosthold er bra.
Hva er taktil? Mennesker har 5 sansesystemer som inntar ulike roller. Der berøring er den første utviklede sansen og kjennes i hele kroppen. Detalj...
Kalsium er et av de viktige stoffene for mennesker, spesielt skjelettsystemet. Kalsium er også nødvendig for hjertets funksjon, cellemetabolisme og blodpropp. Så er kalsium et metall eller et ikke-metall, la oss finne svaret med aFamilyToday Blog!
Som en deilig og attraktiv kake er saltet eggesvamp ekstremt populær. Følgende superenkle måte å lage saltet eggesvampkake på vil hjelpe deg å ha en deilig, næringsrik, billig kake hjemme uten å måtte kjøpe den fra butikken.
Er det godt å spise mye sild? Dette er definitivt et spørsmål som alle stiller når de velger sild å lage til familiens daglige retter. La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Makrell er en fisk som inneholder mange næringsstoffer, og gir en stor mengde næringsstoffer til mennesker. Så hva gjør makrell deilig? Den følgende artikkelen vil vise deg hvordan du lager deilig makrell.
Spaltet øye er en relativt vanlig øyetilstand, som manifesterer seg som et granulom fra en tilstoppet øyelokksbruskkjertel som forårsaker en klump i øvre øyelokk, forårsaker ubehag for øynene og påvirker estetikken negativt. De fleste chalazions vil rydde opp av seg selv i løpet av 2-8 uker, men riktig pleie er også viktig for en raskere restitusjon.
Med sine potensielle fordeler har kongelig gelé tiltrukket seg den spesielle oppmerksomheten til kvinner. La oss utforske effekten av kongelig gelé på kvinner.
Etter å ha laget gresk yoghurt vil du få 2 produkter: Gresk yoghurt og mysevann. Myse er den typen vann som oppnås etter filtrering av yoghurt, med en lett gulaktig farge. Hva brukes myse fra gresk yoghurt til? Er det noen næringsstoffer i den?
Mange spiser guava for å overvinne nattesulten, men vet ikke om å spise guava om natten vil gå opp i vekt. Se svaret nedenfor for å vite om vanen med å spise guava om natten vil gå opp i vekt!
Spørsmål: Hvor mange kalorier er det i blandet rispapir? Blandet rispapir er en av vietnamesernes kjente og favorittsnacks. Imidlertid inneholder denne retten en stor mengde kalorier og er ikke sunn. Mange lurer på hvor mange kalorier som blandes med rispapir og hvordan påvirker det helsen?
Bananer har utrolige helsemessige fordeler. Tilsetningen av bananer virker imidlertid enkel, men du må spise den riktig for å maksimere effektiviteten til denne maten. Bør du spise bananer om morgenen? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
For orientalsk medisin er lakris en av de mest populære urtene. Denne urten brukes til å støtte behandling av mange forskjellige sykdommer. Å drikke lakris med vektøkning får imidlertid ikke mange spørsmål fra skjønnhetsentusiaster.
