Hvor mange kalorier i stekt kjøtt? Kan stekt kjøtt få deg til å gå opp i vekt?

Stekt kjøtt er en favorittrett for mange mennesker, og dukker ofte opp i det tradisjonelle Tet-brettet til mange sørlige familier. Så hvor mange kalorier i stekt kjøtt? Vi inviterer deg til å finne ut nedenfor.

Du er en fan av stekt svinekjøtt, men vet ikke hvor mange kalorier det er i kinesisk stekt kjøtt, og er det fett å spise stekt svinekjøtt? Pass så på at du ikke går glipp av følgende artikkel. 

Hva er det i stekt kjøtt? 

Før du går dypere inn i hvor mange kalorier som er i kinesisk stekt svinekjøtt, må du også vite hva som er i kinesisk stekt kjøtt, fordi kaloritallet bestemmes av antall ingredienser i retten. 

Braisert svinekjøtt er en tradisjonell rett, som består av den perfekte kombinasjonen av 3 hovedingredienser: svinekjøtt (svinekjøtt), egg og kokosmelk. Kjøttet som brukes til å lage kinesisk stekt kjøtt er vanligvis et bacon med en balanse mellom fett og magert, 3 deler fett, 7 deler magert er det beste kjøttet som brukes til å lage stekt kjøtt. I tillegg kan egg som brukes til å lagre kjøtt også være vaktelegg, andeegg eller kyllingegg, avhengig av preferansene til hver familie. 

Braisert svinekjøtt er en favorittrett for mange vietnamesiske familier

Før lagring marineres kjøttet med krydder for å gjøre det mer jevnt absorbert og deiligere. Forholdet mellom fiskesaus, salt, krydder, pepper, ... brukt til å marinere kjøtt reduseres også avhengig av smaken til kokken, dette er også årsaken til kaloriberegningen, det er vanskeligere å bestemme hvor mange kalorier den stekte kjøtt inneholder.. 

Brasert kjøtt lagres lenge, ofte over natten, så ingrediensene er perfekt blandet sammen. Smaken er deilig, attraktiv, balansert med fett, mager, søt med kokosnøttvann, fete egg, mørt kjøtt, ... gjør at spiseren ikke kan la være å beundre. 

Hvor mange kalorier i stekt kjøtt? 

Kinesisk stekt kjøtt er stekt med svinekjøtt med bare fett og skinn, så hvor mange kalorier har stekt svinekjøtt? For å finne ut hvor mange kalorier det er i en stuet kjøttrett, må du finne ut kaloritallet for hver ingrediens for å lage denne retten. Dette er den nærmeste og mest nøyaktige måten å beregne antall kalorier i retten. 

Hvor mange kalorier er bacon? 

For det første er den uunnværlige ingrediensen i kinesisk stekt svinekjøtt svinekjøtt. Så hvor mange kalorier er bacon? Hvor mange kalorier i stekt kjøtt? Ifølge ernæringseksperter, i 100g magert svinekjøtt (svinekjøtt) har ca 145 kalorier og i svinekjøtt er bare 260 kalorier, fett kjøtt er ca 394 kalorier. 

Kjøttet som brukes til å lage stekt svinekjøtt er vanligvis svinekjøtt. Du kan bruke antall kalorier i 100 g kjøtt for å finne det nøyaktige antallet kalorier i gryten med stekt kjøtt. 

Hvor mange kalorier i egg? 

Egg er også en uunnværlig ingrediens for deilig, smaksrikt og attraktivt stekt kjøtt. Så hvor mange kalorier er det i egg? Hvert andeegg som brukes til kjøttkraft har omtrent 130 kalorier. 

Så hvor mange kalorier i stekt kjøtt? I en vanlig gryte med stekt kjøtt til 4 porsjoner inkludert 500g bacon, 5 andeegg, så antall kalorier i stekt kjøtt er 260 kalorier x 500g + 130 kalorier x 5 egg = 1950 kalorier. Dermed har hver porsjon stekt kjøtt omtrent 240 kalorier. I tillegg til de to hovedingrediensene nevnt ovenfor, for å fullføre den stuede kjøttretten, må kokken tilsette krydder og kokosvann for å lage den beste lapskausen. Dette fører også til en kaloriforskjell, men ikke mye. 

Hvor mange kalorier i stekt kjøtt? Serveringen av stekt kjøtt er omtrent 240 - 687 kalorier

Er det fett å spise stekt kjøtt? 

I tillegg til spørsmålet om hvor mange kalorier det er i stekt kjøtt, er det også et spørsmål som stilles av mange kvinner om å spise stekt svinekjøtt vil gå opp i vekt. Ettersom dagene som nærmer seg Tet nærmer seg, dukker også stekte kjøttretter gradvis opp i familiebrettet med ris. Så er det fett å spise stekt kjøtt? 

En porsjon stekt kjøtt for 1 person er omtrent 240 kalorier. Denne indikatoren er ikke lav, og i denne retten er fettinnholdet høyt, krydret. Det daglige kaloribehovet hos en voksen er ca 670 kalorier/måltid. Derfor, hvis du spiser stekt svinekjøtt med ris i hovedmåltidet, kan det fortsatt gjøre at du går opp i vekt hvis du ikke er godt kontrollert. 

En kopp vanlig hvit ris kan inneholde opptil 200 kalorier. Hvis du spiser stekt svinekjøtt med 1 kopp ris, vil kaloriene i måltidet variere fra 500 til 687 kalorier, som ikke er et lite tall. Dette kaloritallet inkluderer ikke supper og grønnsaker i måltidet, men er allerede ganske høyt. Så brasert kjøtt kan øke vekten, samle overflødig fett i kroppen. 

Smult (svinekjøtt) inneholder mye kolesterol, som er en av matvarene som anbefales å redusere på grunn av høy risiko for høyt blodtrykk og hjerteinfarkt . Derfor er kinesisk stekt kjøtt ikke egnet for eldre og folk som er på et sunt kosthold, går ned i vekt, øker risikoen for fedme . 

Hvordan spise stekt kjøtt uten å bekymre deg for å gå opp i vekt 

Hvis du er bekymret for at å spise stekt svinekjøtt vil føre til vektøkning, men fortsatt ønsker å nyte denne attraktive retten, er det ikke vanskelig, kan du umiddelbart bruke følgende tips for å komfortabelt spise maten du liker uten å bekymre deg. 

• Kombinert med treningsmetoder med høy intensitet for å støtte forbrenningen av overflødige kalorier i kroppen, begrense opphopning av overflødig fett og hjelpe kroppen til å bli fastere og sunnere; 
• Bytt ut svinekjøtt i braisert svinekjøtt med magert kjøtt for å begrense unødvendig fett og redusere kalorier; 
• Når du spiser stekt kjøtt, bør du kombinere det med andre matvarer som er rike på fiber som salater, kokte grønnsaker, dampede grønnsaker, grønnsakssupper, etc. for å bidra til å forbedre fordøyelsen, fullføre ernæringen, redusere fettopptaket i blodet; 

Å spise stekt kjøtt med grønnsaker hjelper deg å kontrollere vekten bedre

• Hvis den stekte svinemagen din har svinekjøtt, begrens inntaket av fett kjøtt så mye som mulig, huden har også et høyt antall kalorier, så unngå å spise det; 
• Krydre det stuede kjøttet med grunnleggende, kalorifattige krydder som salt, pepper, etc. begrense bruken av krydder eller ferdigpakkede krydder; 
• Det anbefales å spise stekt kjøtt om morgenen eller ved middagstid, begrense spisingen etter 19:00, noe som får kroppen til å samle fett, vanskelig å konsumere energi; 
• Kontroller godt mengden stekt kjøtt som spises i hvert måltid. Du bør ikke spise mer enn 2 kjøttstykker og 1 egg i 1 måltid; 
• I stedet for å spise stekt svinekjøtt med vanlig hvit ris, kan du erstatte det med brun ris for å øke fiber, skape metthetsfølelse og bedre fordøyelse. 

Håper delingen ovenfor har hjulpet deg med å svare på spørsmålet om hvor mange kalorier i stekt kjøtt . Hvis du ønsker å spise stekt svinekjøtt, men er i ferd med å gå ned i vekt, kan du lage din egen hjemme for bedre å kontrollere kaloriene i retten.