Hvor mange kalorier i 100 g pølse? Hvordan spise pølse uten frykt for fett

Pølse er en ferdigrett som er ekstremt praktisk og ofte til stede i risbrettet til vietnamesiske familier. Men mange mennesker vet ikke hvor mange kalorier i 100g pølse og hvordan de skal spise uten frykt for fett?

Pølse er en rustikk rett, men den er veldig populær. Pølse kan serveres med ris som hovedrett i daglige måltider. Dette er også en uunnværlig ingrediens i brød, sticky rice, vermicelli, banh day osv. Mange liker å spise vårruller, men er redde for at for mye spising vil gå opp i vekt. Så hvor mange kalorier i 100 g pølse? Er det fett å spise pølse?

Hvor mange kalorier i 100 g pølse?

Chalet er laget av hovedingrediensene, inkludert moset svinekam og ren fiskesaus. Det finnes også andre krydder som pepper, mononatriumglutamat, ... Purert kjøtt blandes med krydder og deretter settes i en form og deretter dampes for å lage stekt ris. Den ernæringsmessige sammensetningen av denne retten inkluderer vann, protein, fett og mange vitaminer og mineraler som er nødvendige for kroppen som kobber, fosfor, magnesium, ...

Som andre matvarer er vårruller også en kilde til kalorier for kroppen. Ifølge ernæringseksperter gir 100 g svinepølse omtrent 230 kalorier. Pølse står på listen over matvarer som gir høyt kaloriinnhold. Det faktiske kaloriinnholdet i 100 g vårruller avhenger imidlertid av ingrediensene og typen pølse.

Pølse er en rett med høyt kaloriinnhold

For eksempel: 

• 100 g vegetarpølse gir ca 130 kalorier. Årsaken er fordi ingrediensene til vegetarpølse inkluderer mel, grønne bønner, røkelse og ingredienser med lavt kaloriinnhold.
• 100g biffpølse laget av biff gir ca 230 kalorier.
• 100g kanelsnurrer gir ca 386 kalorier fordi ingrediensene tilsatt kanelpulver, mel og kjøtt ofte brukes med mer fett. Etter damping stekes den til det ytre skallet er gyllent, så kaloriene øker betraktelig.

Som du kan se, avhenger hvor mange kalorier i 100 g vårruller av typen vårruller og ingrediensene som brukes til å lage rullene. Vegetarisk pølse har imidlertid det laveste kaloriinnholdet. Kanelsnurrer har det høyeste kaloriinnholdet.

Er det fett å spise pølse?

Når vi vet hvor mange kalorier det er i 100 g vårruller, har vi grunn til å tro at å spise vårruller kan føre til vektøkning hvis den ikke spises riktig. For en voksen vil opprettholdelse av et daglig kaloriinntak på 1800-2000 kalorier kunne opprettholde dagens vekt. Det vil si at hvis du ikke ønsker å gå opp i vekt, bør du kun innta ca 667 kalorier/måltid.

Bare spis 100g vårruller, du har lastet inn i kroppen 1/2 av de nødvendige kaloriene. Så hvis du spiser mer enn 100 g vårruller uten å kutte ned på annen mat, vil du definitivt gå opp i vekt. Tvert imot, hvis du vet hvordan du justerer og balanserer inntaket av retter i et måltid, trenger du ikke å bekymre deg for vektproblemer. 

Så spise vegetarisk pølse er ikke fett ? Vegetariske vårruller gir også en viss mengde kalorier til kroppen. Imidlertid er kaloriene til vegetariske vårruller lavere, slik at du kan konsumere en større mengde. Risikoen for å forårsake vektøkning når du spiser vegetarpølse er lavere.

Kort sagt, om det å spise stekt ris er fett eller ikke avhenger helt av hvordan du spiser det og hvor mye du spiser. Når du forstår dette, kan du til og med bruke vårruller i din daglige diett for vekttap. Det moderne livet gjør oss travlere. Å bruke pølse riktig vil hjelpe oss med å spare mye koketid.

Spis vårruller i en rimelig mengde uten å bekymre deg for å gå opp i vekt

Hvordan spise pølse uten frykt for fett

Selv om det er en høykalorirett, hvis du vet hvordan du spiser den, vil du ikke gå opp i vekt. Pølse er en super praktisk rett, veldig kjent for travle familier. Så hvordan spise pølse uten frykt for fett? 

Kombiner å spise pølser med annen mat

I et måltid bør du ikke spise bare pølse. Kombiner med andre matvarer, spesielt grønne grønnsaker. Dette hjelper oss å balansere ernæringen i måltidet. Grønne grønnsaker gir mange viktige vitaminer og mineraler for kroppen.

Grønne grønnsaker gir også fiber, og skaper en følelse av metthet i lang tid fordi kroppen trenger mer tid til å fordøye fiber. Takket være det plages vi ikke av sult og gir lett opp vanen med å spise. Hvis du ikke vil spise for mye stekte vårruller, kan du spise grønne grønnsaker og suppe før du spiser vårruller og ris. 

Ikke misbruk pølser

Selv om det er en praktisk rett som ikke krever behandling, bør du ikke misbruke denne retten. Kun 2-3 måltider med vårruller bør spises per uke. Hvis du spiser for mye pølse, ikke spis en rekke andre matvarer som sjømat, fisk, bønner, egg, ... også lett føre til ernæringsmessig ubalanse. 

Bruk vegetarpølse

Blant typene vårruller har de vegetariske vårrullene de laveste kaloriene. Så du kan helt erstatte den vanlige pølsen med vegetarpølse. Imidlertid har det i nyere tid dukket opp forgiftningstilfeller forårsaket av å spise vegetarmat, noe som gjør forbrukerne bekymret. Hvis du skal velge denne maten, husk å kjøpe vegetariske vårruller på en anerkjent adresse for å unngå matforgiftning.

Vegetariske vårruller blir mer og mer populært

Tren og tren på riktig nivå

Et fornuftig kosthold kombinert med et passende treningsprogram vil hjelpe oss med en balansert fysikk og en sunn kropp. Trening øker kaloriforbrenningen og stoffskiftet. Hvis et måltid du savner å spise mye pølser, øk trening og trening for å forbrenne flere kalorier. Dermed vil vekten din opprettholdes. 

Forhåpentligvis med informasjonen ovenfor, har du svart på spørsmålet om hvor mange kalorier det er i 100g pølse . Å spise pølse kan føre til vektøkning, men nå vet du hvordan du spiser pølse uten frykt for fett, ikke sant? Når du bruker denne praktiske retten, ikke glem å lære hvordan du konserverer pølser for å sikre matsikkerhet og hygiene!