Hvor mange kalorier er det i brunt rispapir? Instruksjoner for hvordan du lager brune rispapirruller med kyllingbryst

"Hvor mange kalorier i brunt rispapir?" Dette er sannsynligvis spørsmålet mange nye til denne sunne maten stiller. Denne artikkelen vil legge til nødvendig informasjon for alle.

Mat laget av brun ris har vokst i popularitet, spesielt i samfunnet av mennesker som følger en sunn livsstil, som slanker og går ned i vekt . Brun ris har fremmet bruken og bevist dens verdi og fordeler når rettene og matvarene med hovedingrediensene fra denne typen ris vokser seg sterkere og gradvis erstatter den vanlige hvite risen. De som er på diett vil sannsynligvis ikke være fremmed for brun ris, brune risboller, brune riskaker...og brune rispapirruller. Og hvis du er ny på å vite og lære om brunt rispapir, vil det være et spørsmål som de fleste møter, som er "hvor mange kalorier er det i brunt rispapir?" Bli med i aFamilyToday-bloggen for å finne ut og avklare denne informasjonen!

Rispapir - en populær ingrediens i vietnamesiske retter

Rispapir er en vanlig ingrediens for å lage mange vietnamesiske retter, denne typen kaker er laget av rismel, vanligvis tynt belagt og deretter tørket.

Det kan sies at ingen i Vietnam er uvitende om rispapir, og hver region kaller hvit kake med forskjellige navn:

• I nord: rispapir er også kjent som rispapirruller, ofte brukt til å rulle kjøtt eller lage stekte vårruller, denne typen rispapir er belagt med et tykt lag mel, så det er ofte nødvendig å dyppe i vann for å myke opp kaken før bruk.
• Midtregion: de mest populære er tre typer rispapir med forskjellig tykkelse avhengig av type, den tykkeste typen bakes vanligvis på bål, den tynnere typen må dyppes i vann og den siste typen er sprø.og litt klissete pga. er laget av rismel blandet med litt tapioka.
• Sørlandet: typen rispapir som vanligvis brukes er vanligvis ganske tynn, kan brukes direkte uten å dyppe i vann eller bake i brann.

Rispapir er en vanlig ingrediens for å lage mange vietnamesiske retter.

Hvor mange kalorier er det i brunt rispapir?

Brunt rispapir - sunn versjon av tradisjonelt rispapir

De siste årene har brun ris blitt et stadig mer populært navn, elsket av de som følger en sunn livsstil og brukt som et alternativ til tradisjonell hvit ris. Årsaken er fordi brun ris har flere fordeler og bruksområder enn hvit ris som:

• Brun ris er en saktemetaboliserende stivelse, så når vi spiser brun ris, føler vi oss mettere lenger. Dette er grunnen til at brun ris brukes regelmessig av de som er på diett og går ned i vekt.
• Det ytre laget av riskli inneholder vitamin B for å beskytte nerver, kontrollere og forhindre mange andre sykdommer.
• Med en glykemisk indeks 10% til 20% lavere enn hvit ris, er brun ris også et alternativt valg for personer med diabetes .
• Brun ris inneholder mer mineraler enn vanlig hvit ris.

På grunn av dens enestående helsemessige fordeler, er brun ris stadig mer populær og brukes til å erstatte hvit ris i mange ingredienser og retter som brun ris, brun ris vermicelli, riskaker, brun ris, brun ris nudelsuppe, ... og også brun ris papir.

Forbedret fra tradisjonelt rispapir, bruker brunt rispapir brun ris som hovedingrediens i stedet for vanlig hvit ris. Derfor er ikke denne typen rispapir hvitt som vanlig rispapir, i stedet har det en brunaktig farge som ligner på brun ris. Kaken har en moderat tykkelse, myk og lett smidig, veldig enkel å bruke.

Brune rispapirruller bruker brun ris som hovedingrediens i stedet for vanlig hvit ris.

Hvor mange kalorier er det i brunt rispapir?

Brunt rispapir er kjent som en ekstremt effektiv rett i vekttapsprosessen til mange mennesker fordi kaloriene i brunt rispapir kun varierer fra 220 kalorier til 320 kalorier per 100 gram brunt rispapir.

Mange menyer for kvinner for å opprettholde en sunn og balansert figur vil alltid ha rundstykker med brunt rispapir kombinert med mange ingredienser som grønnsaker, frukt, sopp, kyllingbryst, ...

Instruksjoner for å lage brune rispapirruller med kyllingbryst

Den brune rispapirrullen med kyllingbryst og grønnsaker under vil trolig bli fokus for ukens måltid med sin uimotståelige smak, høye næringsverdi og mange helsemessige fordeler, spesielt for kvinner.Jeg holder huden min vakker.

Først må vi forberede ingrediensene:

• 10 brune rispapirkaker
• 200 g kyllingbryst
• 3 kyllingegg
• 1 agurk
• 1/2 avokado
• 1/3 lilla kål
• 1 gulrot
• 1/2 paprika
• 1 liten haug med sjalottløkblader
• 3 ss tamarindjuice
• 2 ss soyasaus
• 2 ss usaltet smør
• 1/2 salt og pepper kaffemygg

Brune rispapirruller med kyllingbryst - sunn mat for kvinner.

Trinn 1: Rengjør ingrediensene

• Skyll kyllingbrystene og smak til med 1/4 ts salt og pepper.
• Vask grønnsaker: agurk, paprika, gulrøtter, gressløk og skjær dem tynt. Separate sjalottløkblader vaskes og dreneres, ikke kuttes.

Trinn 2: Forbered ingrediensene

• Kok paprika, lilla kål og gulrøtter etter tur. Etter ca. 2 minutter, ta den ut og la den tørke.
• Knekk egg i en bolle og tilsett 1/4 ts salt og pepper, pisk godt og stek. Etter steking skjærer du eggene i tynne strimler.
• Kyllingbrystet tar du med i pannen på middels varme i ca 2 minutter, når den ene siden er gyllen snur du den slik at kjøttet blir jevnt stekt. Etter at kyllingen er tilberedt, la den avkjøles litt og fortsett deretter med å skjære kyllingbrystet i tynne skiver.

Trinn 3: Rull rispapir

• Spred et stykke brunt rispapir på en ren overflate og ordne deretter ingrediensene i rekkefølge: sjalottløkblader, agurk, gulrot, lilla kål, paprika, avokado, egg og kylling. Bruk hendene til å dyktig rulle rispapiret til en rulleform.
• Gjenta til du går tom for ingrediensene.

Trinn 4: Lag sausen

• Ha 2 ss usaltet smør, 3 ss tamarindjuice i en varm panne og bland godt sammen.
• Tilsett 4 ss filtrert vann, 2 ss soyasaus og rør til du ser sausblandingen tykne, slå så av varmen og ha i en egen bolle.

Etter å ha fullført prosessen med å lage sausen, kan du nyte de deilige vårrullene laget av brunt rispapir.

Forhåpentligvis gjennom denne artikkelen har spørsmålet om hvor mange kalorier det er i brunt rispapir et spesifikt svar, alle oppdaterer også en standard sunn rett for å behandle familien i helgene.