8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Hvor mange kalorier er det i brun riskake? Er det fett å spise brun riskake?
Chung-kake er en kjent rett som er uunnværlig i det vietnamesiske folkets månenyttår. Noen kvinner er imidlertid redde fordi tradisjonell banh chung inneholder ganske høye kalorier. Utseendet til brun riskake fjerner denne bekymringen. Så hvor mange kalorier er det i brun riskake - et spørsmål som mange er interessert i.
Brun ris regnes som et favorittkorn for de som er på diett. Stadig flere matvarer erstattes med denne ingrediensen, som både er bra for helsen og støtter effektivt vekttap. Brun riskake er en av dem. Men for å kunne spise banh chung komfortabelt uten å måtte bekymre deg for vektøkning, er det nødvendig å vite nøyaktig hvor mange kalorier som er i brun riskake.
Hvor mange kalorier er det i brun riskake?
Å bruke brun ris til å erstatte vanlig hvit glutinøs ris er en god idé for å redusere kaloriinntaket. Fordi to skiver med vanlig banh chung kan gi mer enn 500 kalorier – tilsvarende to skåler med hvit ris. Det er derfor kvinner alltid føler seg redde når det kommer til banh chung og banh tet på Tet.
Men med brun ris banh chung er kaloriene bare halvparten. To skiver banh chung gir bare ca 325 kalorier. Dette tallet beviser at mengden kalorier reduseres betydelig når banh chung er laget av brun ris, og løser bekymringen om at banh chung forårsaker vektøkning på Tet-ferien.
Se mer: Hvor mange kalorier er det i banh chung?
Hvor mange kalorier er det i brun riskake?
Blir du feit av å spise brun riskake?
Etter å ha visst hvor mange kalorier brun riskake har, kan du se at kaloriene i brun riskake er relative. Omtrent 3-4 stykker brun riskake har samme mengde kalorier som ett måltid (ca. 667 kalorier). Hvis du bare spiser 1-2 skiver banh chung hver gang, er antall kalorier fortsatt innenfor det tillatte nivået. Du kan fortsatt spise andre retter på nyttårsaften og fortsatt holde vekten.
I motsetning til vanlig banh chung, inneholder brun ris banh chung med det ytre laget av brun ris klebrig ris rikelig med fiber . Fiber hjelper kroppen til å føle seg mett i lang tid, begrenser cravings, laster andre matvarer inn i kroppen. Dessuten hjelper alfa-liponsyrekomponenten i brun ris til å bryte ned overflødig fett. Så hvis du virkelig er i et strengt slankeregime, bare spis noen skiver brun riskake på Tet-ferien og kontroller kostholdet ditt med andre retter, du vil definitivt ikke bli feit.
Å spise brun riskake på en kontrollert måte vil ikke føre til vektøkning
Noen notater for å spise brun riskake uten å bekymre deg for fett
Selv om det er bekreftet at hvis du spiser brun riskake innenfor den tillatte grensen, kan du kontrollere vekten. Men for å holde deg i perfekt form etter Tet, legg merke til noen tips nedenfor!
- Spis kun ca 2-3 små kakeskiver, absolutt ikke spis mer.
- Ikke spis stekt banh chung fordi når du steker, vil det absorbere en stor mengde fett og samle mer fett for kroppen. Spis bare kokt banh chung for å holde idealvekten din!
- Å spise banh chung med mye grønne grønnsaker vil ikke bare hjelpe deg med å føle deg bedre med mat, men også øke mengden fiber, hjelpe fordøyelsessystemet til å fungere bedre og begrense vektøkning. I tillegg til grønne grønnsaker, sylteagurk, knoller - støtter syrlig syltet mat også veldig god fordøyelse. Imidlertid bør personer med en historie med nyresykdom ikke spise for mye.
- Ikke spis brun riskake med andre stivelsesholdige retter. Selv om brun ris banh chung begrenser mengden stivelse sammenlignet med vanlig banh chung, hvis du spiser mer stivelsesholdig mat som ris, klebrig ris og brød, vil det føre til at kroppen inntar for mye karbohydrater i et måltid til vektøkning.
- Morgen og middag er tidene da kroppen er mest aktiv og forbrenner best energi. Så la oss spise brun riskake på denne tiden. Ikke glem å trene - dette er et effektivt kaloriforbrennende tiltak for å forhindre fettøkning etter Tet.
Ikke spis stekt banh chung for å begrense vektøkning
Bloggen aFamilyToday har hjulpet deg med å svare på spørsmålet " Hvor mange kalorier er det i brun riskake ?" få deg til å føle deg tryggere med denne retten på Tet-ferien. Selv om kaloriene i brun riskake er ganske trygge, bør du likevel gi deg selv en passende næringsmeny slik at du ikke trenger å bekymre deg for å gå opp i vekt etter Tet!
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hva brukes myse fra gresk yoghurt til?
Etter å ha laget gresk yoghurt vil du få 2 produkter: Gresk yoghurt og mysevann. Myse er den typen vann som oppnås etter filtrering av yoghurt, med en lett gulaktig farge. Hva brukes myse fra gresk yoghurt til? Er det noen næringsstoffer i den?
Går det opp i vekt å spise guava om natten?
Mange spiser guava for å overvinne nattesulten, men vet ikke om å spise guava om natten vil gå opp i vekt. Se svaret nedenfor for å vite om vanen med å spise guava om natten vil gå opp i vekt!
Hvor mange kalorier i blandet rispapir? Blir du feit hvis du spiser mye?
Spørsmål: Hvor mange kalorier er det i blandet rispapir? Blandet rispapir er en av vietnamesernes kjente og favorittsnacks. Imidlertid inneholder denne retten en stor mengde kalorier og er ikke sunn. Mange lurer på hvor mange kalorier som blandes med rispapir og hvordan påvirker det helsen?
Hva er fordelene med å spise bananer? Bør du spise bananer til frokost?
Bananer har utrolige helsemessige fordeler. Tilsetningen av bananer virker imidlertid enkel, men du må spise den riktig for å maksimere effektiviteten til denne maten. Bør du spise bananer om morgenen? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Går du opp i vekt ved å drikke lakris? Bør du drikke lakris regelmessig?
For orientalsk medisin er lakris en av de mest populære urtene. Denne urten brukes til å støtte behandling av mange forskjellige sykdommer. Å drikke lakris med vektøkning får imidlertid ikke mange spørsmål fra skjønnhetsentusiaster.
Spiselige sopp inneholder mange vitaminer som er bra for helsen
I familiemåltider er det ofte populære spiselige sopp som halmsopp, abalonesopp, nåler, shiitake-sopp, katteøresopp ... Disse soppene smaker ikke bare deilig, men inneholder også mange gode vitaminer for helsen din.
Bør Brauer Baby & Kids Liquid Sinc Supplemental Sirup brukes til barn?
Brauer Baby & Kids Flytende sinktilskudd for barn fra 1 år er ekstremt bekymret av foreldre. Så er dette produktet virkelig bra og bør brukes til barn?
Svar: Er det godt å spise mye østers? Effekten av østers på kvinner?
Østers er elsket av mange mennesker for sitt rike næringsinnhold, noe som gir brukerne mange gode helsefordeler. Så er det godt å spise mye østers? Hva er effekten av østers på kvinner? Følg artikkelen nedenfor for å finne svaret med aFamilyToday Blog.
Svar: Bør gamle mennesker spise fuglerede?
Salanganes'Nest spesielt og matvarer generelt, selv om det er mange næringsstoffer, men hvis det brukes feil, kan det ikke være effektivt. Så bør gamle mennesker spise fuglerede?
Svar: Er det godt å spise solsikkefrø?
Solsikkefrø er en av de mest populære snacks. For tiden på markedet er det mange varianter av solsikkefrø marinert i mange forskjellige smaker. Så er det godt å spise solsikkefrø?