Energibar er et praktisk produkt som gir helsetilskudd for folk som ofte er aktive. Her er 8 kriterier for å velge en ekstremt enkel energibar som du ikke kan ignorere.
Med tusenvis av energibarprodukter på markedet i dag, har mange forbrukere problemer med å velge. For å finne den typen energibar som passer best til dine behov og preferanser, ikke gå glipp av de 8 tipsene om valg av energibar i artikkelen nedenfor!
Hemmeligheten bak å velge en energibar er veldig enkel
Enhver energibar gir mange fordeler for menneskers helse. Du bør imidlertid ikke ignorere følgende viktige merknader når du velger å kjøpe denne varen:
Prioriter naturlige ingredienser
De fleste som ønsker å kjøpe dette produktet er folk som bryr seg om sin egen helse. Ideelt sett bør du velge produkter som inneholder økologiske ingredienser, lavt sukkerinnhold og høy næringsverdi. Fiberen i energibaren vil skape metthetsfølelse lenger, mindre sug etter snacks og ikke forårsake overflødig fettopphopning. Derfra effektivt støtte i prosessen med å kontrollere kalorier hos mosjonister, spesielt de som er overvektige og overvektige.
Velg produkter med lavt fettinnhold
Folk som er på diett, personer med høyt blodtrykk bør ta hensyn til mengden dårlig fett i produktet, som kommer fra olje og fett. Du kan imidlertid helt innta sunt fett fra belgfrukter og nøtter som mandler, valnøtter, kakao, etc.
Du bør velge produkter som har lite fett
Velg produkter med moderat proteininnhold
Ikke bare fett, men for mye protein i kroppen vil også delvis omdannes til dårlig fett under huden. Bruk av energibarer som inneholder store mengder protein øker altså ikke bare risikoen for overvekt, men legger også press på hjerte- og karsystemet og blodtrykket.
For å beregne proteininntaket bør du lese ingredienslisten som er trykt på pakken på forhånd.
Vær oppmerksom på sammensetningen av karbohydrater
Karbohydrater er et av de viktigste kriteriene for å bestemme effektiviteten til energibarer. Denne ingrediensen gir kroppen sunne karbohydrater for å lindre stress og følelsen av tretthet og utmattelse etter en treningsøkt. Derved senker kolesterolet og balanserer blodsukkeret. Ikke bare det, det støtter også effektivt kroppens restitusjonsprosess, og helbreder muskelskader.
Noen ingredienser som inneholder store mengder karbohydrater kan nevnes som: havre, hirse, quinoa frø, ...
Energibarer laget av havre inneholder mye karbohydrater
Kontroller kalorier
Kalorier tjener alle kroppens aktiviteter, men å innta for mange kalorier er heller ikke bra for menneskekroppen. I mellomtiden er de fleste energibarer ganske høye i kalorier, over 200 kalorier. Derfor, hvis du har tenkt å gå ned i vekt, bør du velge produkter med ikke mer enn 200 kalorier og justere trenings- og spiseregimet deretter.
Tvert imot, hvis du ofte skal trene med høy intensitet, bør du velge energibarer fra 300-400 kalorier slik at kroppen ikke mangler energi!
Velg produkter uten kjemikalier
For å få energibaren til å smake mer deilig, eller forlenge holdbarheten, tilsetter mange produsenter også fargestoffer, smakstilsetninger, konserveringsmidler eller kjemiske sukkerarter. Absorpsjon av for mange kjemikalier vil påvirke helsen negativt på lang sikt, og forårsake akkumulering av giftstoffer i lever og nyrer. Siden den gang har det ført til en høy risiko for farlige sykdommer som nyrestein, leverkreft , hepatitt, ...
Velg produkter med god smak
Uten bruk av kjemiske sukkerarter og dufter har mange energibarer fortsatt deilige smaker og attraktive farger. Denne smaken kommer fra aromaen og sødmen av sunne nøtter og tørket frukt.
Du bør velge produkter som inneholder tørket frukt for å skape en naturlig sødme
Velg produkter med rimelig pris
For tiden er det 2 typer populære energibarer på markedet i dag: innenlandske og importerte energibarer. Hvert produkt har forskjellige fordeler, men det er stor forskjell i pris. Så, avhengig av lommen din, ta den mest fornuftige avgjørelsen!
Forslag til sunne økologiske energibarer
Med henvisning til den bestselgende praktiske energimaten på markedet i dag, er det umulig å ikke nevne RawBite Cashew organiske ernæringsbarer . Produktet er laget av 100 % økologiske ingredienser, inkludert: 50 % cashewnøtter og tørket frukt. Selv om det er et vegansk produkt, gir denne energibaren fortsatt mange fordeler til menneskekroppen, som er:
RawBite Cashew Organic Nutrition Bar
Energibarer er produkter anbefalt av mange ernæringsfysiologer. Med kun 8 tips om valg av energibarer ovenfor, kan du enkelt velge et energibarprodukt som både er næringsrikt, deilig og passer for lommen, ikke sant!
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - For barn er det å spise øyeblikkelige nudler en potensiell kilde til mange farlige sykdommer som foreldre må være nøye med.
Granateple er veldig bra for babyens helse på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir. Så, hva er bruken av granateple for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hva bør gravide gjøre når det er tegn på prematur fødsel før 37 uker med svangerskapet? Babyer født for tidlig kan ha en rekke helseproblemer.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil barneleger gjennomføre fysiske undersøkelser for å sjekke babyens generelle utseende og oppdage abnormiteter (hvis noen) hos babyen.
Teknologien har påvirket dagens samfunn negativt, spesielt rytmen i familielivet. Hvorfor er den negative effekten av teknologi så stor?
I tillegg til formålet med trening og moro for å hjelpe barnet ditt til å bli mer aktivt, er det å lære å svømme også en viktig overlevelsesferdighet. Foreldre bør lære mer om dette problemet.
Med sine potensielle fordeler har kongelig gelé tiltrukket seg den spesielle oppmerksomheten til kvinner. La oss utforske effekten av kongelig gelé på kvinner.
Etter å ha laget gresk yoghurt vil du få 2 produkter: Gresk yoghurt og mysevann. Myse er den typen vann som oppnås etter filtrering av yoghurt, med en lett gulaktig farge. Hva brukes myse fra gresk yoghurt til? Er det noen næringsstoffer i den?
Mange spiser guava for å overvinne nattesulten, men vet ikke om å spise guava om natten vil gå opp i vekt. Se svaret nedenfor for å vite om vanen med å spise guava om natten vil gå opp i vekt!
Spørsmål: Hvor mange kalorier er det i blandet rispapir? Blandet rispapir er en av vietnamesernes kjente og favorittsnacks. Imidlertid inneholder denne retten en stor mengde kalorier og er ikke sunn. Mange lurer på hvor mange kalorier som blandes med rispapir og hvordan påvirker det helsen?
Bananer har utrolige helsemessige fordeler. Tilsetningen av bananer virker imidlertid enkel, men du må spise den riktig for å maksimere effektiviteten til denne maten. Bør du spise bananer om morgenen? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
For orientalsk medisin er lakris en av de mest populære urtene. Denne urten brukes til å støtte behandling av mange forskjellige sykdommer. Å drikke lakris med vektøkning får imidlertid ikke mange spørsmål fra skjønnhetsentusiaster.
I familiemåltider er det ofte populære spiselige sopp som halmsopp, abalonesopp, nåler, shiitake-sopp, katteøresopp ... Disse soppene smaker ikke bare deilig, men inneholder også mange gode vitaminer for helsen din.
Brauer Baby & Kids Flytende sinktilskudd for barn fra 1 år er ekstremt bekymret av foreldre. Så er dette produktet virkelig bra og bør brukes til barn?
Østers er elsket av mange mennesker for sitt rike næringsinnhold, noe som gir brukerne mange gode helsefordeler. Så er det godt å spise mye østers? Hva er effekten av østers på kvinner? Følg artikkelen nedenfor for å finne svaret med aFamilyToday Blog.
Salanganes'Nest spesielt og matvarer generelt, selv om det er mange næringsstoffer, men hvis det brukes feil, kan det ikke være effektivt. Så bør gamle mennesker spise fuglerede?
