Gir det å spise durian akne? Tips for å spise durian uten å forårsake akne

Durian er kjent som fruktens konge. Dette er en frukt som inneholder mye næringsstoffer som er bra for helsen. Så hvilke næringsstoffer inneholder durian? Gir det å spise durian akne? Hva er fordelene med durian for kroppen? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!

Det er mange meninger om at: Å spise durian er varmt, å spise durian kan forårsake akne. Så hva er sannheten? I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog hjelpe deg å svare på spørsmålet i detalj: Fører det til akne å spise durian? Først av alt, la oss ta en titt på litt informasjon om durian frukt så vel som næringssammensetningen til durian frukt!

Gir det å spise durian akne?

Ernæringsmessig sammensetning av durian

Durian er en tropisk frukt, hjemmehørende i Sørøst-Asia. Med sin unike smak og høye næringsverdi, hevder durian i økende grad sin posisjon i toppen av sunn frukt. Så hvilke næringsstoffer inneholder durian?

I følge forskning fra ernæringsfysiologer inneholder 243 gram durian:

• 357 kalorier.
• 9 gram fiber.
• 66 gram karbohydrater.
• 13 gram fett.
• 4 gram protein.
• Vitamin B6: 38 % av den daglige verdien.
• Vitamin C : 80 % av den daglige verdien.
• Tiamin: 61 % av den daglige verdien.
• Mangan: 39 % av den daglige næringsverdien.
• Riboflavin: 29 % av den daglige verdien.
• Folat: 22 % av daglig verdi.
• Niacin: 13 % av den daglige verdien.
• Kalium: 30 % av den daglige næringsverdien.
• Kobber: 25 % av den daglige næringsverdien.
• Magnesium: 18 % av den daglige verdien.
• I tillegg inneholder durian også en rekke planteforbindelser som er veldig bra for helsen som: Karotenoider, polyfenoler, antocyaniner og flavonoider.

Takket være sin høye næringsverdi har durian blitt en av de mest næringsrike fruktene i verden.

Durian inneholder mange næringsstoffer som er bra for helsen

Helsefordeler med durian

Med en overflod av næringsstoffer, tilbyr durian mange helsemessige fordeler. Nærmere bestemt:

• Forbedrer fordøyelsessystemets helse: Durian inneholder et relativt høyt fiberinnhold. Denne mengden fiber har effekten av å stimulere tarmmotiliteten og redusere belastningen på fordøyelsesprosessen og hjelper også med å behandle andre problemer relatert til fordøyelsessystemet som oppblåsthet, raping, halsbrann ...
• Reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer: Løselig fiber i durian har evnen til å redusere dårlige kolesterolnivåer i blodet, og dermed redusere risikoen for koronar hjertesykdom . I tillegg inneholder durian også organosulfur-svovel - en aktiv ingrediens som regulerer inflammatoriske enzymer og reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer.
• Durian hjelper til med å kontrollere blodsukkeret: Å legge til durian i kostholdet bidrar til å opprettholde blodsukkernivået. Manganinnholdet i durian har som effekt å opprettholde og stabilisere blodsukkernivået. 
• Å spise durian har effekten av å balansere blodtrykket: Durian er en rik kilde til kalium. Mange studier viser at: Tilsetning av kalium kan bidra til å balansere og redusere blodtrykket. I tillegg, takket være kaliums evne til å opprettholde balansen mellom vann og salt, er durian også en veldig god frukt for hjertehelsen.
• Behandling av anemi: Durian bidrar til å supplere høye nivåer av folat samt noen essensielle mineraler som bidrar til å øke produksjonen av røde blodlegemer og dermed redusere risikoen for anemi.
• Forebygging av aldring hos kvinner: Med innhold av vitamin C og næringsstoffer hjelper durian kvinner med å forhindre aldring. Å legge til durian i det vanlige kostholdet hjelper kvinner med å redusere forekomsten av rynker, aldersflekker ... gir kvinner jevn og lys hud.

Durian bringer mange store helsefordeler til brukerne

Gir det å spise durian akne?

Gir det å spise durian akne? Dette er spørsmålet til mange mennesker, spesielt durian-følgere. Svaret er ja du! Å spise for mye durian kan forårsake varme i kroppen og forårsake akne.

Om mekanismen for å forårsake akne: Akne oppstår når porene er blokkert. Talg og døde hudceller i kroppen akkumuleres i lang tid uten å bli skilt ut i det ytre miljø, og skaper gunstige forhold for akne å utvikle. Faktisk er risikoen for akneutbrudd hos personer med androgensensitiv hud høyere enn i befolkningen generelt.

Det er mange meninger om at: Å spise durian har akne fordi durian er varmt. Men i hovedsak er det ikke tilfelle i det hele tatt. At mange etter å ha spist durian føler seg varme inni, skyldes det høye sukker- og fettinnholdet, som påvirker stoffskiftet, fordøyelsessystemet jobber hardere, noe som får kroppens temperatur til å stige.

Forskere viser også at: Årsaken til akne når du spiser durian skyldes det høye sukker- og fettinnholdet i durian. 

• Med sitt høye sukker- og fettinnhold kan det å spise for mye durian føre til en økning i den glykemiske indeksen. En økning i blodsukkeret vil føre til en økning i insulinnivået. Dette gjør androgener mer aktive, stimulerer døde hudceller til å vokse og øker talgsekresjonen, og fremmer dermed dannelse av akne på huden.
• Dessuten er høyt blodsukker et gunstig miljø for å gi næring og stimulere bakterievekst. Spesielt må det nevnes staph - en type bakterier som forårsaker byller, kreftsår og impetigo i munnen.

Å spise for mye durian kan forårsake varme i kroppen og kviser

Hvordan spise durian forårsaker ikke akne og varme i kroppen

Å spise for mye durian kan forårsake varme i kroppen og kviser. Her er noen merknader når du spiser durian for ikke å forårsake akne, lesere kan referere til:

• Ikke spis for mye durian: Å legge til durian i ditt daglige kosthold vil få deg til å føle deg varm i kroppen og akne. Derfor bør du bare spise 1-2 stykker durian hver dag og spise 2-3 ganger i uken.
• Spis vokslaget til durianmassen: Det hvite vokslaget nær durianmassen har en veldig god kjølende effekt. Derfor, når du spiser durian, bør du spise vokslaget. Dette vil hjelpe deg å nøytralisere søtheten og varmheten til durian.
• Drikk mye vann: Dette er en enkel, men veldig effektiv måte å hjelpe deg med å begrense varmefølelsen i kroppen forårsaket av å spise durian. Du kan drikke vann mens du spiser durian eller drikke 1 glass vann etter å ha spist for å kjøle ned kroppen. Du bør bare drikke filtrert vann i stedet for å drikke is, kullsyreholdig vann. I tillegg til filtrert vann kan du bruke noen typer vann som har effekten av å fjerne kroppsvarmen som: Kokosvann, gotu kola juice, artisjokk te ...
• Du bør kombinere å spise durian med noen kalde frukter som dragefrukt, ananas, guava, appelsin... for å nøytralisere varmen når du spiser durian.

Å drikke vann er en måte å kjøle ned kroppen når du spiser for mye durian

Ovenfor er litt informasjon om durian-frukt som aFamilyToday Blog ønsker å dele med leserne. Forhåpentligvis med denne informasjonen kan leserne forstå den ernæringsmessige sammensetningen av durian, fordelene med durian for helsen samt merke seg når de spiser durian, og samtidig ha svaret på spørsmålet Spør: "Går det å spise durian akne ? " . Ikke glem å fortsette å følge Apotekets nettside for å oppdatere andre nyttige artikler!