8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Fører det til infertilitet å drikke soyamelk?
Soyamelk er en kjent, næringsrik drikk som har mange helsemessige fordeler. Men på grunn av rykter er mange bekymret for om det å drikke soyamelk vil være ufruktbart eller ikke. Er dette sant og vitenskapelig bevist eller bare grunnløst? Dette problemet med å drikke soyamelk er ikke sterilt vil bli besvart i artikkelen nedenfor.
Soyamelk har en deilig smak, lett å drikke og inneholder mange næringsstoffer, så den foretrekkes av mange. Før vi svarer på spørsmålet om å drikke soyamelk er ufruktbart, la oss lære om ingrediensene og fordelene med soyamelk for menneskers helse.
God bruk av soyamelk
Soyamelk har høy næringsverdi, er deilig, ikke for fet, veldig lett å drikke, så folk elsker å bruke den. Hver 100 ml soyamelk vil gi 28 kcal, 3,1 g protein, 1,6 g fett, 0,4 g glukose, 1,2 mg jern, 18 mg kalsium og mange andre vitaminer og mineraler, så denne melken er også veldig gunstig for helsen. Noen av fordelene med å drikke soyamelk inkluderer:
- Støtt vekttap, ta med slank kropp, tonet.
- Forbedre blodlipidmetabolismen, redusere kolesterolinnholdet, forhindre diabetes.
- Beskytter blodårene, begrenser risikoen for kardiovaskulære problemer.
- Forhindre osteoporose.
- Lindrer ubehag i kvinners perimenopause.
- Øk hudens elastisitet, reduser pigmentering, fregner .
- Forbedre immuniteten, forhindre risikoen for psykologiske lidelser.
- Forebygging av prostatakreft.
Soyamelk støtter vekttap og gir deg en slank kropp
I tillegg byr soyamelk også på mange andre helsemessige fordeler, så du bør ikke ignorere denne deilige og næringsrike drikken i din daglige meny.
Se også: Hvor mange kalorier i soyamelk?
Fører det til infertilitet å drikke soyamelk?
Soyabønner inneholder isoflavoner (også kjent som fytoøstrogener), som er kjemisk lik det kvinnelige hormonet østrogen. Derfor tror de som tror at å drikke soyamelk forårsaker infertilitet ofte at kvinner som drikker soyamelk vil ha høyere nivåer av hormonet østrogen . Når det gjelder menn, tror de at soyamelk vil redusere sædkvaliteten, redusere lysten og evnen til å ha sex og redusere evnen til å få barn.
Imidlertid hevder forskere at dette er misoppfatninger og mangel på grunnlag. Mange eksperimenter har blitt utført og bevist at soyamelk ikke er årsaken til infertilitet hos både menn og kvinner.
Soyamelk forårsaker ikke infertilitet hos kvinner
Fytoøstrogenene som er tilstede i soyabønner, ligner i strukturen på østrogen , men deres rolle og virkning på kroppen er helt forskjellig fra østrogen. Fytoøstrogener kan stimulere kroppen til å øke østrogensekresjonen, men de er kun plantehormoner, så denne evnen er også svakere enn østrogen i kroppen vår. Samtidig kan det ikke bli østrogen. I tillegg vil det å drikke soyamelk ikke påvirke menstruasjonssyklusen, så det vil ikke forstyrre unnfangelsen som mange tror.
Så du kan være trygg når du drikker soyamelk fordi den ikke bare er deilig og næringsrik, men hjelper også til å slanke kroppen, og gir deg en yngre hud.
Soyamelk gir ungdommelig hud til kvinner
Soyamelk forårsaker ikke infertilitet hos menn
Menn som drikker soyamelk har infertilitet er et spørsmål som mange lurer på. I likhet med kvinner har menn som drikker soyamelk absolutt ingen effekt på reproduktiv funksjon. Noen tror at menn som drikker mye soyamelk vil svekke sædcellene , men faktisk vil ikke spermmengde og -kvalitet reduseres når menn drikker denne drikken.
Ikke bare det, studier har også vist at isoflavoner også er i stand til å øke sædcellene, noe som bidrar til behandling av mannlig infertilitet. I tillegg reduserer soyamelk også risikoen for prostatakreft , bidrar til å styrke bein, forbedrer fysisk styrke og høyde hos menn, spesielt unge menn. Derfor bør menn ikke ignorere denne drinken.
Kan menn drikke soyamelk være infertile?
Hvordan drikke soyamelk på riktig måte?
Soyamelk eller soyabaserte retter vil ikke forårsake infertilitet, men også gi mange viktige næringsstoffer for alle. Men hvis du drikker for mye soyamelk, vil det ha uheldige effekter på helsen, kan forårsake erektil dysfunksjon, endre kvinnelige hormoner, tørke skjeden og øke risikoen for spontanabort.
For at soya virkelig skal fremme bruken, må du ha en rimelig måte å drikke den på.
- Det anbefales ikke å innta mer enn 60 g soyaprotein per dag.
- Ikke drikk mer enn 500 ml soyamelk per dag.
- Når er den beste tiden å drikke soyamelk ? Bør drikke soyamelk til frokost. Hvis du vil drikke om natten, drikk det 1-2 timer før du legger deg. På dette tidspunktet vil kroppen absorbere de beste næringsstoffene, og samtidig vil den bidra til å kontrollere kroppens fettgenererende prosess om natten, og dermed bidra til å forebygge fedme og overvekt.
- Bruk en kombinasjon av soyamelk med andre næringsrike drikker og matvarer for å sikre tilstrekkelig daglig tilførsel av essensielle næringsstoffer for kroppen.
Hvordan drikke soyamelk på riktig måte?
Merknader når du drikker soyamelk
Når du bruker soyamelk for å forbedre helsen, må du også være oppmerksom på noen av følgende problemer:
- Ikke bruk soyamelk på tom mage fordi kroppen på dette tidspunktet ikke vil være i stand til å absorbere og bruke næringsstoffene i melk. Bruk soyamelk i kombinasjon med stivelsesholdige matvarer som brød og kaker for å øke absorpsjonseffektiviteten.
- Ikke hold varm soyamelk i termosen. Hvis varm soyamelk holdes i varmen i mer enn 3 timer, vil skadelige bakterier kunne trenge inn, bryte ned og ødelegge melken. Det påvirker ikke bare kvaliteten på soyamelk negativt, men kan også forårsake toksisitet og skade på brukernes helse.
- Ikke drikk soyamelk med syrlige frukter som sitroner, grapefrukt, appelsiner... Syrer i disse fruktene, når de kombineres med proteiner i melk, vil føre til at melk denaturerer, forårsaker nedbør i tarmkanalen og får brukerne til å føle ubehag, kvalme, rumling i magen, magesmerter...
- Tilsvarende bør du også unngå å drikke melk sammen med tang eller annen tangholdig mat fordi stoffene i tang også vil føre til nedbør, noe som påvirker fordøyelsessystemet negativt.
- Personer med skjoldbruskkjertelrelaterte sykdommer må være forsiktige med å bruke soyamelk fordi hvis den brukes feil, kan den forårsake hormonelle forstyrrelser , skjoldbruskkjertelskader.
- Hvis du lager din egen soyamelk hjemme, må du koke melken grundig før du bruker den. Ukokt soyamelk kan inneholde mange stoffer som ikke er bra for helsen, til og med føre til fare for forgiftning.
- Med hermetisert soyamelk, bearbeidet soyamelk, bør du velge anerkjente merker for å sikre helsesikkerhet. Melk bør ikke kokes som hjemmelaget soyamelk.
Merknader ved bruk av soyamelk
Dermed har artikkelen ovenfor hjulpet deg med å finne svaret på spørsmålet " Går det til infertilitet å drikke soyamelk ?". Det er ingen vitenskapelige bevis som beviser at sukkeret i soyamelk forårsaker infertilitet, men tvert imot hevder mange eksperter at denne drikken er veldig bra for helsen. Derfor trenger du ikke bekymre deg når du legger soyamelk til din daglige meny lenger!
Se mer:
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Er durianfrø spiselige? Hva er fordelene med å spise durianfrø?
De fleste av oss spiser sikkert durian og kaster frøene. Men mange mennesker etter å ha spist durian lurer fortsatt på om durianfrø er spiselige. Sannheten er at durianfrø ikke bare er spiselige, men har også mange gode effekter som svært få mennesker vet om. Så hva er fordelene med å spise durianfrø? La oss lære om effekten av durianfrø med bloggen aFamilyToday gjennom artikkelen nedenfor!
Hva er næringsverdien til durian? Er det godt å spise mye durian?
Durian er en tropisk frukt og er kjent som fruktens konge. Takket være den rike ernæringssammensetningen kan å spise durian gi mange helsemessige fordeler som å beskytte hjertet, styrke fordøyelsessystemet... Men å spise mye durian er ikke noe problem, mange lurer på.
Hva bør gravide spise for å unngå forstoppelse? Flott måte å behandle forstoppelse for mødre
Postpartum forstoppelse er ikke lenger et merkelig problem for mødre. Tilsetning av ernæringsmessig mat er en effektiv medisin for å behandle denne sykdommen. Men mange kvinner lurer fortsatt på hva de skal spise etter fødselen for å unngå forstoppelse?
Hva bør personer med nefrotisk syndrom ikke spise?
Personer med nefrotisk syndrom må ha en spesiell diett på grunn av sykdommens spesifisitet. Så hva bør personer med nefrotisk syndrom ikke spise og hva bør de spise? Finn ut i artikkelen nedenfor!
Kan leppetatovering spise brun ris? Hva skal man spise med?
Brun ris er veldig bra for helsen og bidrar til å støtte vekttap, men kan du spise brun ris når du tatoverer leppene dine? La oss lære å bygge en meny hver dag etter kosmetisk leppetatoveringsspray, for å sikre de beste standardfargene på leppene!
Kan jeg spise brød med neseplastikk og hva slags brød kan jeg spise?
Etter neseplastikk er pasientene veldig interessert i ernæringsspørsmål, noe som fører til spørsmålet om de kan spise brød med nesen, som ikke vises kontinuerlig på forumene. Den følgende artikkelen vil hjelpe oss å svare på det spørsmålet.
Hva er helsefordelene med gresk yoghurt? Bør jeg spise eller ikke?
Du må ha hørt om de fantastiske fordelene med gresk yoghurt, ikke sant? Denne typen yoghurt sies å være hemmeligheten til å holde seg sunn og effektivt gå ned i vekt. Effekten av gresk yoghurt hjelper imidlertid ikke bare med vekttap, men fremmer også helse, forbedrer hjernefunksjonen, reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer,... Følg artikkelen nedenfor for å vite fakta Helsefordelene med gresk yoghurt.
Hvor mange ganger i året for å supplere DHA for babyer? Hva er riktig supplement?
DHA er et næringsstoff som spiller en spesielt viktig rolle i utviklingen av babyens hjerne og intelligens (IQ). Men hvor mange ganger i året du skal supplere DHA for babyer, hvordan du skal supplere riktig ... er fortsatt spørsmål som er av interesse for mange foreldre.
Hvis du har osteoporose, hvilken melk bør du drikke? Gjennomgå topp 12 beste osteoporosemelk
Osteoporose oppstår og gjør deg ekstremt trøtt og engstelig, men du vet ikke hvordan du skal behandle denne sykdommen fullstendig på grunn av økende alder. Prøv å bruke mat som er rik på næringsstoffer i kombinasjon med noen av de beste osteoporose-meieriproduktene for å forbedre denne tilstanden.
Hva er sprit? Urter dynket i vin er bra for helsen
Bruk av urter gjennomsyret av alkohol er en tradisjonell medisinmetode for behandling av sykdommer. Mange familier har for vane å bruke alkoholholdige stoffer for å kurere sykdommer. Men hvis du ikke vet hvordan du bløtlegger, så blir det farlig å bruke gode urter til å bløtlegge i vin. Den følgende artikkelen gir deg noen notater du bør vite om urter dynket i alkohol.