8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Er rå egg bra for helsen? Hva er fordelene med å spise rå egg?
Hvordan kyllingegg behandles gir også mange helsemessige fordeler. Så, hva med rå egg? Er rå kyllingegg sunt og hva er fordelene med å spise rå egg?
Å spise rå egg er en måte å spise på som mange har spist lenge. Men hva er helsefordelene med rå egg, er det ikke alle som vet. For å vite hva som er helsefordelene ved å spise rå egg, les artikkelen nedenfor.
Ernæring i kyllingegg
Kyllingegg er en kjent mat som alltid er tilstede i måltidene til vietnamesiske familier. Kyllingeegg gir kroppen mange essensielle næringsstoffer, i gjennomsnitt vil 50g kyllingegg inneholde:
- 72g kalorier;
- 5 g fett;
- 6 g protein;
- Vitaminer A, B12, B2, B5;
- folat;
- Fosfor;
- Selen.
Ikke bare det, i 50g egg inneholder 147mg kolin. Dette er et godt næringsstoff som støtter helsen til hjertet og hjernen. Øynene er også beskyttet takket være zeaxanthin og lutein i rå egg, som hjelper kroppen med å forebygge alderdomssykdommer.
Plommen vil være stedet for å lagre mesteparten av næringsstoffene og det hvite vil være proteinet. Det er derfor eggehviter alltid legges til den daglige menyen av idrettsutøvere og diettere.
Rå egg har mange helsemessige fordeler
Hva er fordelene med å spise rå egg?
Kyllingeegg har mange sunne næringsstoffer og å spise rått er måten for kroppen å absorbere næringsstoffene maksimalt. Noen av de gode effektene av kyllingegg kan nevnes som:
Bidrar til å holde bein sterke
Å spise ett rått egg om dagen er det samme som å ta en spiseskje fiskeolje. Egg inneholder en stor mengde kalsium kombinert med vitamin D, som vil hjelpe kroppen til å absorbere kalsium, hjelpe beinsystemet til å utvikle seg, forebygge bein- og leddsykdommer som osteoporose , leddgikt , ...
Bra for hjernen
Kolin stimulerer hjernens utvikling. Kroppen kan ikke mangle kolin fordi hvis det er mangelfullt, vil hjernen ha kognitiv svikt og nevrologiske lidelser . Risikoen for å utvikle demens, Alzheimers er svært høy. Spis derfor regelmessig egg for å opprettholde trygge kolinnivåer og fremme hjernens helse.
Reduser risikoen for kreft
Kolin beskytter ikke bare hjernen, men hjelper deg også med å forhindre farlige kreftformer som brystkreft , leverkreft, nyrekreft, ... beskytter leverens helse hos kvinner.
Beskytt synet ditt
Som nevnt ovenfor vil øynene være beskyttet av to stoffer Lutein og Zeaxanthin som finnes i eggeplommer. Forhindre oksidasjon, beskytt øynene mot UV-stråler, hold øynene sunne, forhindrer risikoen for grå stær .
Bra for gravide
Vitamin B er et viktig stoff som finnes i kyllingegg som er involvert i utviklingen av kjønnshormoner til fosteret. Ikke bare det, vitamin B9 har også evnen til å støtte nevralrøret og føtale røde blodceller til å dannes, og dermed minimere antallet barn som har nevralrørsdefekter. Gravide kvinner vil bli rådet av leger til å supplere med vitamin B9 3 måneder før graviditet og under graviditet.
Hjelper med å redusere stress og angst
Egg inneholder aminosyrer som bidrar til å stimulere serotoninproduksjonen. Dette stoffet har evnen til å skape en følelse av optimisme, ro og avslapning for mennesker. Folks psykiske helse kan bli påvirket hvis det er aminosyremangel. Å spise et egg hver morgen vil hjelpe deg å føle deg bra.
Hjelp til å gå ned i vekt
Mengden protein i rå egg vil få kroppen til å føle seg mett i lang tid. Personer som ønsker å gå ned i vekt bør legge til egg til sin daglige meny for å redusere cravings samt begrense overspising i løpet av dagen. Du kan spise egg hver morgen for effektivt å gå ned i vekt.
Rå egg for sterke bein
Uønskede effekter når du spiser rå egg
Å spise rå egg kan hjelpe kroppen til å absorbere næringsstoffer bedre, men dette vil ha motsatt effekt ved overforbruk. Å spise for mange rå egg vil føre til:
- Hemmer biotinabsorpsjon.
- Proteinopptaket er lavere når du spiser kokte egg.
- Å spise rå kyllingegg er utsatt for bakteriell forurensning som fører til forgiftning fordi rå kyllingegg inneholder mange skadelige bakterier Salmonella .
Ikke misbruk for mye kyllingegg som forårsaker uønskede bivirkninger på kroppen
Over er alle svarene på spørsmålet " Hva er fordelene med å spise rå egg ?" Blogg aFamilyToday har oppsummert og sendt til leserne. Rå kyllingegg er bra for helsen, men du bør ikke overdrive dem fordi de kan forårsake uønskede bivirkninger samt forgifte kroppen. I tillegg bør gruppen av forsøkspersoner med et ufullstendig og svakt fordøyelsessystem ikke spise rå egg, spesielt eldre og barn.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hva brukes myse fra gresk yoghurt til?
Etter å ha laget gresk yoghurt vil du få 2 produkter: Gresk yoghurt og mysevann. Myse er den typen vann som oppnås etter filtrering av yoghurt, med en lett gulaktig farge. Hva brukes myse fra gresk yoghurt til? Er det noen næringsstoffer i den?
Går det opp i vekt å spise guava om natten?
Mange spiser guava for å overvinne nattesulten, men vet ikke om å spise guava om natten vil gå opp i vekt. Se svaret nedenfor for å vite om vanen med å spise guava om natten vil gå opp i vekt!
Hvor mange kalorier i blandet rispapir? Blir du feit hvis du spiser mye?
Spørsmål: Hvor mange kalorier er det i blandet rispapir? Blandet rispapir er en av vietnamesernes kjente og favorittsnacks. Imidlertid inneholder denne retten en stor mengde kalorier og er ikke sunn. Mange lurer på hvor mange kalorier som blandes med rispapir og hvordan påvirker det helsen?
Hva er fordelene med å spise bananer? Bør du spise bananer til frokost?
Bananer har utrolige helsemessige fordeler. Tilsetningen av bananer virker imidlertid enkel, men du må spise den riktig for å maksimere effektiviteten til denne maten. Bør du spise bananer om morgenen? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Går du opp i vekt ved å drikke lakris? Bør du drikke lakris regelmessig?
For orientalsk medisin er lakris en av de mest populære urtene. Denne urten brukes til å støtte behandling av mange forskjellige sykdommer. Å drikke lakris med vektøkning får imidlertid ikke mange spørsmål fra skjønnhetsentusiaster.
Spiselige sopp inneholder mange vitaminer som er bra for helsen
I familiemåltider er det ofte populære spiselige sopp som halmsopp, abalonesopp, nåler, shiitake-sopp, katteøresopp ... Disse soppene smaker ikke bare deilig, men inneholder også mange gode vitaminer for helsen din.
Bør Brauer Baby & Kids Liquid Sinc Supplemental Sirup brukes til barn?
Brauer Baby & Kids Flytende sinktilskudd for barn fra 1 år er ekstremt bekymret av foreldre. Så er dette produktet virkelig bra og bør brukes til barn?
Svar: Er det godt å spise mye østers? Effekten av østers på kvinner?
Østers er elsket av mange mennesker for sitt rike næringsinnhold, noe som gir brukerne mange gode helsefordeler. Så er det godt å spise mye østers? Hva er effekten av østers på kvinner? Følg artikkelen nedenfor for å finne svaret med aFamilyToday Blog.
Svar: Bør gamle mennesker spise fuglerede?
Salanganes'Nest spesielt og matvarer generelt, selv om det er mange næringsstoffer, men hvis det brukes feil, kan det ikke være effektivt. Så bør gamle mennesker spise fuglerede?
Svar: Er det godt å spise solsikkefrø?
Solsikkefrø er en av de mest populære snacks. For tiden på markedet er det mange varianter av solsikkefrø marinert i mange forskjellige smaker. Så er det godt å spise solsikkefrø?