8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Er det fett å spise granateple? Hva er fordelene med å spise granateple?
Granateple er en sunn frukt. Mange elsker å spise granateple fordi denne frukten har en deilig smak. Men er det fett å spise granateple? Kan folk som går ned i vekt spise granatepler? Hva er helsefordelene ved å spise granatepler?
Granateple er en frukt som er lett å kjøpe og selges mye i vårt land. Mange elsker å spise granatepler fordi de har en søt smak og god forfriskning. Er det fett å spise granateple? Hva er helsefordelene ved å spise granatepler? La oss finne ut av informasjonen i denne artikkelen.
Utrolige helsemessige fordeler av granateple
Granateple har det vitenskapelige navnet Punica granatum, dette er en busk med rød frukt. De er bær, runde i størrelse med en diameter på 5 - 12 cm. Granatepleskall er ganske tykt, uspiselig, inni er hundrevis av granateplefrø.
Næring i granateple inkluderer fiber, protein, vitamin C, K, folat, kalium. Spesielt når det kommer til granatepler, legger mange eksperter vekt på to svært gunstige planteforbindelser: Punicalagins, Punici Acid.
Punicalaginer er ekstremt kraftige antioksidanter, det sies å ha 3 ganger mer antioksidantaktivitet enn vin og grønn te. Med Punicic Acid som vanligvis finnes i skallet på granatepler. Så granateplefrøolje er også en favoritt for mange å bruke hvis de ønsker å tilsette antioksidanter.
Granateple er bra for helsen
Effekter av granateple på kroppen:
- Anti-inflammatorisk : De fleste pasienter med kronisk betennelse anbefales av legene sine å konsumere granatepler. Fordi granateple er rik på punicalaginer, kan det redusere betennelsesreaksjoner i fordøyelseskanalen, forhindre brystkreft og tykktarmskreftceller . Inflammatoriske sykdommer som leddgikt, tannkjøttbetennelse og periodontitt forårsaket av bakterier er alle godt hemmet hvis forbruket av granateple økes.
- Forhindrer prostatakreft : Forbindelser utvunnet fra granateple bremser delingen av kreftceller, og kan til og med drepe dem når de er nylig proliferert. Studier viser at hvis du drikker granateplejuice regelmessig, vil progresjonen av prostatakreft gå langsommere.
- Bekjempe brystkreft : Kvinner som spiser granatepler er ofte bare bekymret for om det er fett å spise granatepler fordi de har en søt smak, så de blir forvekslet med mye sukker. Imidlertid er denne frukten veldig bra for kvinner fordi de kan hemme reproduksjonen av brystkreftceller.
- Lavere blodtrykk : For de med høyt blodtrykk bør de spise granateple hver dag. Fordi granateple vil redusere blodtrykket betydelig, og dermed forhindre risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.
- Beskytter hjertehelsen : Fettsyrer i granateple er veldig bra for hjertet. Å ta granateplefrøolje rik på Punicisyre kan forhindre tegn på hjertesykdom, redusere dårlige kolesterolnivåer i blodet.
Er det fett å spise granateple?
Å spise granateplefett er ikke et spørsmål som søstrene stiller
Å spise 100 g granateple belaster bare ca 83 kcal. Dette er en frukt rik på fiber og lite energi, så det er ekstremt bra for folk å gå ned i vekt. De som liker å spise granateple kan være helt trygge fordi de ikke forårsaker fett. Granateple er rik på vitamin B, vitamin C bidrar til å redusere skadelig kolesterol og er en effektiv fettforbrennende mat . Kvinner som ønsker å redusere magefett samt ønsker å forskjønne huden bør inkludere granateple i sitt daglige kosthold.
Granateple er bra, men for noen forsøkspersoner bør de ikke spise som folk med lavt blodtrykk fordi å spise granatepler vil føre til at blodtrykket faller raskt, til og med livstruende. Noen personer med diabetes bør bare spise granateple direkte og bør ikke misbruke juicen. Fordi denne drikken ofte blandes med sukker.
For de som tar medisiner for å behandle en sykdom, bør de konsultere legen sin før de legger til granateple i kostholdet. Fordi denne frukten vil reagere med noen medisiner, skadelig for helsen.
Hvordan gå ned i vekt med granateple som alle burde vite
Å drikke ren granateplejuice eller spise direkte er den mest vitenskapelige måten å konsumere på
Etter å ha lært om spørsmålet om å spise granatepler, bør vi være interessert i hvordan vi spiser granatepler for å gå ned i vekt effektivt. Noen gode måter å konsumere for kroppen på er som følger:
- Spise granateple direkte: For folk som ønsker å gå ned i vekt, men har lite tid til å trene, er å spise granateple direkte den mest vitenskapelige måten å frigjøre overflødig fett. Spesielt hjelper det å spise ferskt granateple deg til å absorbere alle næringsstoffene i granateplet. Du bør spise granateple til frokost eller middag.
- Drikk granateplejuice: Hvis du ikke vil kaste bort tid på å plukke opp frø, kan du presse granateplejuice for å drikke. Denne måten å konsumere på hjelper kroppen til å fylle på en rikelig mengde vitaminer. Du tilsetter imidlertid absolutt ikke sukker i juicen fordi de vil redusere vekttapeffekten.
- Spis salat med granateple: For en smaksendring vil en salat med kokt kyllingbryst, granateple, salat, cherrytomater og krydderkrydder være en veldig deilig rett for folk som går ned i vekt. Mens du blander salat, er det nødvendig å legge til en moderat mengde majones for å øke effektiviteten av fettforbrenningen.
- Spis en rekke frukter: Å spise granatepler med andre frukter som epler, ananas, appelsiner vil bidra til å forbedre effektiviteten til å brenne kalorier. Du bør spise disse fruktene direkte i stedet for å lage smoothies eller sylteagurk. Fordi disse rettene må tilsette melk og fersk fløte, forårsaker de fett.
Ovenfor er deling rundt å spise granateplefett eller ikke . Forhåpentligvis etter å ha lest artikkelen kan du vite fordelene med granateple og ha din egen vitenskapelige forbruksplan.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Kan leppetatovering spise brun ris? Hva skal man spise med?
Brun ris er veldig bra for helsen og bidrar til å støtte vekttap, men kan du spise brun ris når du tatoverer leppene dine? La oss lære å bygge en meny hver dag etter kosmetisk leppetatoveringsspray, for å sikre de beste standardfargene på leppene!
Kan jeg spise brød med neseplastikk og hva slags brød kan jeg spise?
Etter neseplastikk er pasientene veldig interessert i ernæringsspørsmål, noe som fører til spørsmålet om de kan spise brød med nesen, som ikke vises kontinuerlig på forumene. Den følgende artikkelen vil hjelpe oss å svare på det spørsmålet.
Hva er helsefordelene med gresk yoghurt? Bør jeg spise eller ikke?
Du må ha hørt om de fantastiske fordelene med gresk yoghurt, ikke sant? Denne typen yoghurt sies å være hemmeligheten til å holde seg sunn og effektivt gå ned i vekt. Effekten av gresk yoghurt hjelper imidlertid ikke bare med vekttap, men fremmer også helse, forbedrer hjernefunksjonen, reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer,... Følg artikkelen nedenfor for å vite fakta Helsefordelene med gresk yoghurt.
Hvor mange ganger i året for å supplere DHA for babyer? Hva er riktig supplement?
DHA er et næringsstoff som spiller en spesielt viktig rolle i utviklingen av babyens hjerne og intelligens (IQ). Men hvor mange ganger i året du skal supplere DHA for babyer, hvordan du skal supplere riktig ... er fortsatt spørsmål som er av interesse for mange foreldre.
Hvis du har osteoporose, hvilken melk bør du drikke? Gjennomgå topp 12 beste osteoporosemelk
Osteoporose oppstår og gjør deg ekstremt trøtt og engstelig, men du vet ikke hvordan du skal behandle denne sykdommen fullstendig på grunn av økende alder. Prøv å bruke mat som er rik på næringsstoffer i kombinasjon med noen av de beste osteoporose-meieriproduktene for å forbedre denne tilstanden.
Hva er sprit? Urter dynket i vin er bra for helsen
Bruk av urter gjennomsyret av alkohol er en tradisjonell medisinmetode for behandling av sykdommer. Mange familier har for vane å bruke alkoholholdige stoffer for å kurere sykdommer. Men hvis du ikke vet hvordan du bløtlegger, så blir det farlig å bruke gode urter til å bløtlegge i vin. Den følgende artikkelen gir deg noen notater du bør vite om urter dynket i alkohol.
Vegetarisme: En mirakel måte å forbedre helsen på
Vegetarisme regnes som en diett som kan gi mange fordeler for menneskers helse. Her er de testede og utprøvde fordelene.
Erfaring med å gå opp i vekt for fosteret - I barnet, ikke i moren
Mange gravide spiser mye, men babyene deres er fortsatt født med lav fødselsvekt og sykelig. Moren må ikke kjenne til opplevelsen av å gå opp i vekt for fosteret for å hjelpe henne å gå ned i vekt, men likevel ha en sunn, omfattende utvikling.
3 måter å lage næringsrik og deilig honningkrysantemum-te på
Kamillete er en urtete som har effekten av å fjerne varme og avgifte kroppen. Når det kombineres med honning, blir det et mirakelmedisin som gir mange gode bruksområder. Blog aFamilyToday vil dele med hele familien 3 måter å lage deilig honningkamillete hjemme i den følgende artikkelen.
Skade av safran pistil? Feil ved bruk
Safran er gradvis i ferd med å bli en av de kjente naturmedisinene i dag. Men når det kommer til de skadelige effektene av safran, er det ikke alle som vet. Utforsk dette problemet med aFamilyToday Blog i følgende innhold.