8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Er det bra for barn å spise ost? Hva bør man huske på når man gir ost til barn?
Ost tilhører en gruppe matvarer med høyt næringsinnhold, hvor de viktigste ernæringskomponentene er protein, lipid og kalsium. Disse næringsstoffene gir kroppen sunn vekst. Selv om ost har mange fordeler, er det bra for barn å spise mye ost?
Den følgende artikkelen vil gi deg flere perspektiver på denne deilige og fete osteretten.
Er det bra for barn å spise ost?
Ost er en matvare laget av kondensert melk, så næringsstoffene i ost og melk vil være relativt like, bare forskjellig i ernæringsindeks.
Når det gjelder fordeler, inneholder ost mye kalsium, vitamin B12, D, protein, kalorier, ... som støtter utviklingen av barnas tenner og bein. Dessuten inneholder ost også kasein, som er et protein som gjør det lettere for barn å fordøye. Protein bidrar også til å bygge og støtte babyens kropp til å utvikle seg, og gir energi for barna til å fungere daglig.
Ost kan kombineres med mange andre matvarer for å danne en næringsrik rett for babyen din. Derfor kan mødre enkelt legge ost til måltider.
Men er det bra for barn å spise for mye ost? Svaret er nei. Mødre bør ikke la barn spise for mye, spesielt tiden for babyen til å spise ost bør ikke være lang fordi det kan påvirke helsen til babyen.
Ost er mat laget av kondensert melk
Hvor mange ganger i uken mater du babyen din med ost?
Ost er en favorittmat for mange barn, rik på næringsstoffer, men ernæringseksperter anbefaler å ikke bruke ost til babyer som hovedmat, som erstatning for morsmelk og som mellommåltid. I løpet av 1 uke bør mødre bare gi ost til babyene sine i tilstrekkelig mengde og med en passende frekvens for å oppnå høy ernæringseffektivitet.
Når babyen din akkurat begynner å spise ost, bør du overvåke babyens reaksjon. Hvis babyen din viser tegn på osteallergi eller oppkast, diaré , magesmerter, utslett, hevelse i ansiktet, hvesing osv., må du slutte å mate babyen din og søke lege. Når barn blir vant til ost, kan du øke mengden ost som følger:
For kremost:
- Barn fra 5-6 måneder: Ca 13g / gang.
- Barn fra 7 til 8 måneder: Omtrent 20-24g/gang.
- Barn fra 9 til 11 måneder: Omtrent 24g/gang.
- Barn fra 12 - 18 måneder: Ca 24 - 29 g / gang.
Med ostebiter/tabletter:
- Barn fra 7 til 8 måneder: Ca 12-14g/gang.
- Barn fra 9 til 11 måneder: Omtrent 14g/gang.
- Barn fra 12-18 måneder: Ca 14-17g/gang.
Merknader når du gir babyen ost
Velg riktig ost
For tiden på markedet er det mange typer ost, men mødre må velge oster som passer til babyens alder og smak for å sikre god helse. Mødre bør velge ost basert på merkekriterier, opprinnelse, næringssammensetning og rimelig pris. Velg oster utvunnet fra pasteurisert fersk melk for å stabilisere babyens fordøyelsessystem. Noen merker du kan velge mellom, for eksempel latterkuost, Belcube-ost, Zott-ost,...
Velg merkeost, klar opprinnelse
Spis med måte
Ost er veldig lett å spise, så babyen din kan spise den uten å kjede seg, men du må gi den en moderat mengde for at osten skal fremme effektiviteten. Fordi ost ikke inneholder fiber, hvis du gir det til babyen din, kan det føre til overskudd, fett og forstoppelse . Dessuten, hvis babyen spiser for lite, kan det hende at mengden ost ikke gir nok næring for utviklingen av babyens kropp.
Ikke kombiner ost med spesialmat
Selv om ost er lett å kombinere med noen andre matvarer, bør du imidlertid ikke kombinere ost med fiskemat som krabbe, ål, amaranth, spinat. Fordi når det kombineres, vil det forringe ost, og påvirke tarmhelsen og fordøyelsessystemet. Derfor må du være oppmerksom på å unngå å bruke ost med disse matvarene.
Ikke kok ost på høy varme
Når du tilbereder ost ved høye temperaturer, vil den denaturere, og påvirke babyens helse. Når du koker ostegrøt bør du sette grøten på en temperatur på ca 80 grader celsius og deretter tilsette osten for å smelte. Dette er riktig temperatur for at osten skal holde kvaliteten. Måten å tilberede grøt på en temperatur på 80 grader er når grøten koker, løfter du grøten inn på kjøkkenet, venter i ca 5-7 minutter, tilsetter så osten og rører godt.
Det anbefales å la grøten avkjøles til ca 80 grader celsius før du tilsetter osten
Ikke mat barn før måltider og før du legger deg
Før måltider bør du ikke gi babyen ost slik at han kan spise mer grøt. Før du legger deg, begrenser du også matingen av babyen din med ost fordi det kan forårsake oppblåsthet, søvnvansker. Det riktige tidspunktet for å mate babyen med ost er å integrere den i måltider eller gi den til babyen om morgenen for best absorpsjon av kroppen.
Ingen ernæringsmessig avhengighet av ost
Selv om ost har mange næringsstoffer for kroppen, men du bør ikke stole på og misbruke for mye. Du bør supplere næring til babyen din fra mange forskjellige kilder som grønnsaker, kjøtt, fisk, ... Du kan også legge til litt frukt, pulverisert snacks, myse, yoghurt, ... til barnemenyen.
Selv om ost inneholder mye næring for kroppen, men du bør ikke overdrive eller stole for mye på næring fra ost, du bør få i deg næring fra grønnsaker og annen mat. Du kan legge til litt knust frukt, pulverisert mat, myse, yoghurt, ... for å øke babyens kjærlighet til å spise.
Diversifiser babyens avvenningsmeny med annen mat
Ost er veldig bra for babyens utvikling, men du må merke deg noen av anbefalingene som aFamilyToday-bloggen har oppført ovenfor for at ost skal være effektiv. Forhåpentligvis med artikkelen ovenfor vil mødre bruke ost i babyens meny mer nøyaktig og effektivt.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hva bør folk faste med lukkede øyne for å bli bedre?
Spaltet øye er en relativt vanlig øyetilstand, som manifesterer seg som et granulom fra en tilstoppet øyelokksbruskkjertel som forårsaker en klump i øvre øyelokk, forårsaker ubehag for øynene og påvirker estetikken negativt. De fleste chalazions vil rydde opp av seg selv i løpet av 2-8 uker, men riktig pleie er også viktig for en raskere restitusjon.
Effekten av kongelig gelé på kvinner
Med sine potensielle fordeler har kongelig gelé tiltrukket seg den spesielle oppmerksomheten til kvinner. La oss utforske effekten av kongelig gelé på kvinner.
Hva brukes myse fra gresk yoghurt til?
Etter å ha laget gresk yoghurt vil du få 2 produkter: Gresk yoghurt og mysevann. Myse er den typen vann som oppnås etter filtrering av yoghurt, med en lett gulaktig farge. Hva brukes myse fra gresk yoghurt til? Er det noen næringsstoffer i den?
Går det opp i vekt å spise guava om natten?
Mange spiser guava for å overvinne nattesulten, men vet ikke om å spise guava om natten vil gå opp i vekt. Se svaret nedenfor for å vite om vanen med å spise guava om natten vil gå opp i vekt!
Hvor mange kalorier i blandet rispapir? Blir du feit hvis du spiser mye?
Spørsmål: Hvor mange kalorier er det i blandet rispapir? Blandet rispapir er en av vietnamesernes kjente og favorittsnacks. Imidlertid inneholder denne retten en stor mengde kalorier og er ikke sunn. Mange lurer på hvor mange kalorier som blandes med rispapir og hvordan påvirker det helsen?
Hva er fordelene med å spise bananer? Bør du spise bananer til frokost?
Bananer har utrolige helsemessige fordeler. Tilsetningen av bananer virker imidlertid enkel, men du må spise den riktig for å maksimere effektiviteten til denne maten. Bør du spise bananer om morgenen? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Går du opp i vekt ved å drikke lakris? Bør du drikke lakris regelmessig?
For orientalsk medisin er lakris en av de mest populære urtene. Denne urten brukes til å støtte behandling av mange forskjellige sykdommer. Å drikke lakris med vektøkning får imidlertid ikke mange spørsmål fra skjønnhetsentusiaster.
Spiselige sopp inneholder mange vitaminer som er bra for helsen
I familiemåltider er det ofte populære spiselige sopp som halmsopp, abalonesopp, nåler, shiitake-sopp, katteøresopp ... Disse soppene smaker ikke bare deilig, men inneholder også mange gode vitaminer for helsen din.
Bør Brauer Baby & Kids Liquid Sinc Supplemental Sirup brukes til barn?
Brauer Baby & Kids Flytende sinktilskudd for barn fra 1 år er ekstremt bekymret av foreldre. Så er dette produktet virkelig bra og bør brukes til barn?
Svar: Er det godt å spise mye østers? Effekten av østers på kvinner?
Østers er elsket av mange mennesker for sitt rike næringsinnhold, noe som gir brukerne mange gode helsefordeler. Så er det godt å spise mye østers? Hva er effekten av østers på kvinner? Følg artikkelen nedenfor for å finne svaret med aFamilyToday Blog.