Drikker som både er avkjølende for gravide og bra for babyer

Om sommeren er alles kroppstemperatur høyere enn vanlig, spesielt gravide kvinner, som alltid er i en tilstand av å ville "brenne ut". Foreslå noen drinker som både er kjølende for gravide og gode for barn.

Været er varmt om sommeren, gravide må spise mer og mer mat, velge drikke som både er kult for mor og gunstig for at fosteret skal få nok utvikling.

Drikker for å kjøle ned gravide mødre og bra for babyer

Grønnsaksjuice

Grønnsaker og frukt spiller en viktig rolle i et næringsrikt måltid for gravide. Tilsetning av grønne grønnsaker med juice hjelper gravide mødre å tilføre kroppen fiber og vitaminer, og hjelper til med å reversere forstoppelse under graviditeten - en av de største bekymringene til gravide mødre. Drikkene laget av grønnsaker som mødre bør prøve er gulrotjuice, gotu kolajuice, tomatjuice, etc.

Supplering av grønne grønnsaker med juice hjelper gravide kvinner med å supplere fiber og vitaminer for kroppen

Limonade

Dette er en veldig god drikk som vil hjelpe gravide kvinner til å kjøle seg ned på en varm sommerdag og også supplere nødvendig C-vitamin for kroppen. Dette er den typen vitamin C som hjelper i absorpsjonen av jern under graviditet blir lettere. Å drikke et glass sitronvann hver dag vil hjelpe gravide kvinner til å føle seg sunnere og mer begeistret.

I tillegg er sitronsaft med noen skiver ingefær en effektiv metode for å hjelpe gravide kvinner med å beseire morgenkvalme og influensa under svangerskapet .

appelsinjuice

Ingen grunn til å lure på, appelsinjuice er en ekstremt næringsrik drikk som bør suppleres av gravide. I et glass appelsinjuice inneholder mange essensielle næringsstoffer som en rik kilde til vitamin C, folsyre, kalsium og kalium. Alle disse er gunstige for graviditeten din.

På varme dager som dette vil det å drikke 1 til 2 glass appelsinjuice om dagen bidra til å sikre helse og styrke immunforsvaret for både mor og baby. Effekter av appelsinjuice på gravide kvinner.

Kokosnøttvann

Kokosvann er en ren naturlig drikk, rik på næringsstoffer og en kilde til elektrolytter for mors kropp. Kokosvann inneholder mange næringsstoffer som klorid, kalium, magnesium, sukker, salt og protein.

Derfor vil det å drikke kokosnøttvann under graviditet hjelpe mødre med å regulere blodtrykket, gi elektrolytter til mødre med diaré under svangerskapet. Dessuten, når de er gravide, lider mødre ofte av forstoppelse, oppblåsthet, raping ... og kokosvann kan løse dette problemet fullstendig. Når du drikker kokosvann regelmessig, vil gravide bli forhindret fra urinveisinfeksjoner og redusere risikoen for gravide kvinner med nyrestein fordi det bidrar til å øke urinproduksjonen.

Å drikke kokosnøttvann under graviditeten vil hjelpe moren med å regulere blodtrykket, gi elektrolytter og avkjøle kroppen

I tillegg er kokosvann også rik på laurinsyre, dette stoffet vil når det kommer inn i kroppen omdannes til monolaurin for å hjelpe til med å bekjempe virus, bakterier med lipidskall, soppdrepende for å beskytte kroppen mot inflammatoriske sykdommer og øke betennelsen. styrke immunforsvaret .

Det kan sies at kokosvann er en perfekt drink for gravide. Kvinner som er gravide de første 3 månedene bør imidlertid ikke drikke kokosvann fordi kokosvann er kaldt, kan forårsake lavt blodtrykk, så det er ikke bra for helsen til gravide kvinner de første 3 månedene. Etter å ha overvunnet denne vanskelige tiden, la oss drikke denne næringsrike drikken!

Melk

Dette er den beste ernæringskilden for gravide fordi melk inneholder mye kalsium, protein og essensielle vitaminer og gir næring til fosteret.

 Hvis gravide kvinner er lei av melk, kan de bytte til meieriprodukter som yoghurt, myse, milkshakes (fruktsmoothies inkluderer melk, is og frukt med fulle mineralsalter og næringsstoffer).

Fruktjuice

Sommeren er årstiden for frukt som avokado, jordbær, sapote, mango osv., og dette er også den ideelle tiden for gravide å nyte kjølige, lettdrikkelige og næringsrike smoothies.

For å gjøre smoothien mer deilig og lettere å drikke, kan du tilsette litt fløte eller fersk melk, det vil være veldig attraktivt. Smoothiene er kule, lettdrikkelige og rike på næringsstoffer for både mor og foster

Vann

Denne tilsynelatende vanlige drikken er ekstremt nødvendig for kroppen. Spesielt under graviditet er tiden da moren trenger å drikke mye vann for kroppen.

I henhold til anbefalingene fra ernæringsfysiologer, må gravide gi fra 2,5 til 3 liter vann per dag for kroppen. Å drikke mye vann hjelper også gravide kvinner med å redusere hevelse i bena under svangerskapet veldig effektivt.

Noen andre måter å kjøle seg ned på sommerdager

I tillegg til et riktig kosthold, om sommeren, trenger mødre også en rimelig tidsplan for aktiviteter og hvile.

Dusj med varmt vann

Mange tenker ofte at når det er varmt, vil bading med kaldt vann bidra til å kjøle ned kroppen, og raskt kjøle ned. Men faktisk vil det å ta en kald dusj føre til at blodårene dine plutselig trekker seg sammen.

Dette vil påvirke helsen til gravide kvinner og deres ufødte babyer. Derfor bør gravide ikke bade for lenge og bør kun bade med varmt vann.

Hold morens soverom kjølig

Uansett hvor varmt været er, bør du ikke slå på vifter eller klimaanlegg hele natten og ikke sitte på steder med for mye vind, ikke sove på kaldt underlag eller i trekkfulle områder om kvelden. Dette er ikke bra for helsen til mor og foster.