Å avsløre 7 måter å redusere subkutant fett gir den beste effekten

Implementer nesten ikke følgende 7 måter å redusere subkutant fett for å fly bort det ubehagelige fettlaget som gjør huden ru og skjemmende. Cellulitt, også kjent som "oransje cellulitt"

Implementer nesten ikke følgende 7 måter å redusere subkutant fett for å fly bort det ubehagelige fettlaget som gjør huden ru og skjemmende.

Cellulitt, også kjent som "cellulitthud", er kjent som opphopning av fett under hudlaget, noe som gjør at huden blir ru. 90 % av kvinnene har denne tilstanden, og det spiller ingen rolle om du er tynn eller feit. Du kan ikke bli helt kvitt cellulitter, men det finnes måter å redusere den betraktelig på. Her oppsummerer vi 7 enkle og mest effektive måter å redusere subkutant fett på for din referanse.

1. Spis sunt

Det er en vanlig oppfatning at cellulitter automatisk forsvinner hvis du går ned i vekt. Det er ikke sant. For å bekjempe cellulitter kreves det at du kombinerer mange metoder som et riktig kosthold er det første å nevne. Kostholdet ditt bør inneholde: Protein (kjøtt, bønner, nøtter); fett (egg, tomater, spinat, soyabønner); fettsyrer (fisk, oliven, avokado, nøtter); frukt (som grapefrukt) og grønne grønnsaker.

Hvis du ønsker å miste subkutant fett, må kosten først og fremst passe

2. Vann

Den beste drikken for helsen din er vann. Vi anbefales fortsatt å drikke 1,5-2 liter vann per dag, unntatt te, kaffe eller annen drikke.

Å drikke vann er ikke bare bra for helsen, men også en av de effektive måtene å redusere subkutant fett på

3. Øvelser

Hvis kaloriene du får i deg er mer enn kaloriene du slipper ut, vil du bare få mer fett og gjøre cellulitter verre. Og trening er den eneste måten å forbedre og løse denne saken på. Trening bidrar til å forbrenne overflødige kalorier i kroppen og føre deg tilbake til en slank kropp. Det er også viktig å merke seg at øvelser som hoppetau, løping, aerobic er mer effektive til å takle cellulitter enn single-, manual- eller vektstangøvelser.

4. Massasje

Massasje er en av de vellykkede cellulittreduksjonsmetodene der selvmassasje med en spesiell børste hjemme eller ved bruk av massasjetjenester på spaet er effektivt.

På spaet utføres massasje av spesialutstyr som ikke bare løser opp subkutant fett, men også øker stoffskiftet betydelig. I tillegg er massasje kombinert med eteriske oljer enda mer effektivt fordi de eteriske oljene vil trenge gjennom epidermis, forbrenne fett og bidra til å øke aktiviteten i lymfesystemet.

5. Eksfolier

Det er et faktum at anti-cellulitt kremer ikke gir ønsket effekt, men eksfoliering gjør det. Peeling hjelper til med å fjerne det skadede hudlaget, forbedrer blodsirkulasjonen og akselererer stoffskiftet. Du kan eksfoliere med ingredienser som kaffegrut eller havsalt.

Husk å eksfoliere huden en gang i uken

6. Dusj badekar

Hvis du vil bli kvitt det grove fettlaget under huden, bør du ta en dusj i stedet for et bad. Årsaken er at trykket i vannstrømmen når du dusjer øker lymfesystemets aktivitet og dermed  effektivt renser huden og reduserer subkutant fett . I tillegg forbedrer dusjing blodsirkulasjonen og stimulerer stoffskiftet.

Rett vannstrømmen til cellulittområdet fra en avstand på 10 cm og husk å massere de grove områdene i henhold til prinsippet: seteområde – massasje i sirkulære bevegelser, ben – masser fra topp til bunn foran og bakfra nedenfra til toppen for best effekt.

7. Badstue

Den høye varmen i damprommet øker blod- og lymfestrømmen, og gjenoppretter dermed hudens elastisitet, og etterlater den glatt og fast. Den høye varmen åpner også porene, fjerner giftstoffer og smelter bort overflødig fett. Bare ta et dampbad en gang i uken, cellulitttilstanden vil forbedre seg raskt. I tillegg støtter kombinasjonen av damp med spesielle oljer og helbredende gjørme også cellulittbehandling.

Badstue en gang i uken er en effektiv måte å bekjempe cellulitter

En ting er imidlertid sikkert at du må huske at bare når disse metodene kombineres vil tilstanden for fettansamling under huden forbedres, og hvis du bare bruker noen få metoder, vil de ikke være effektive.

Metodene

Kilde: Brightside


Leave a Comment

Uventede helsemessige fordeler når du dusjer om morgenen

Uventede helsemessige fordeler når du dusjer om morgenen

Oppdag de vitenskapelig støttede fordelene ved morgendusj i vår 2024-oppdatering. Lær hvordan <strong>morgenrutine</strong> med dusj kan transformere din dagligliv og helse.

Hva er klorofyll? Hvem bør ikke ta klorofyll?

Hva er klorofyll? Hvem bør ikke ta klorofyll?

Oppdag de nyeste helsefordelene med klorofyll og hvem som bør unngå det. Lær om sikker bruk, interaksjoner med medisiner og optimal inntakstid for best effekt.

Vakre frisyrer for 50 år gamle kvinner fra kort, langt til krøllete hår

Vakre frisyrer for 50 år gamle kvinner fra kort, langt til krøllete hår

Oppdag de nyeste frisyrene for 50 år gamle kvinner i 2024. Våre eksperttips inkluderer kort hår, lagdelte bob-klipp og krøllete stiler som fremhever din naturlige skjønnhet. Lær hvordan du velger perfekt frisyre for ditt ansiktsform!

Retinol bivirkninger og hvordan du kan overvinne dem må du finne ut før du bruker

Retinol bivirkninger og hvordan du kan overvinne dem må du finne ut før du bruker

Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.

Dreper hårfarge lus fullstendig?

Dreper hårfarge lus fullstendig?

Hodelus er et vanlig problem, spesielt når det er varmt. Kan hårfarge virkelig bidra til å drepe lus? Finn ut mer her!

Avslørende matvarer som bekjemper makuladegenerasjon

Avslørende matvarer som bekjemper makuladegenerasjon

Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.

Hva er hudolje? Hvordan velge riktig hudpleieolje for hver hudtype

Hva er hudolje? Hvordan velge riktig hudpleieolje for hver hudtype

Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.

Hvor lang tid tar det før akne forsvinner?

Hvor lang tid tar det før akne forsvinner?

Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?

Er akne på begge tinningene farlig?

Er akne på begge tinningene farlig?

Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.

Kan et lavkarbokosthold hjelpe deg å gå ned i vekt?

Kan et lavkarbokosthold hjelpe deg å gå ned i vekt?

I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.