Jogging bidrar til å redusere stress, regulere psykologi, skape spenning for hjernen. Få en vane med å løpe for å beskytte din egen helse. Press og stress
Jogging bidrar til å redusere stress, regulere psykologi, skape spenning for hjernen. Få en vane med å løpe for å beskytte din egen helse.
Press og stress ser ut til å ha blitt en del av det moderne livet. Det er så kjent at folk ikke lenger bryr seg om hvordan det kommer og går. Imidlertid kan konstant og langvarig stress og tretthet være ledetråden som fører til en rekke helseproblemer, som hodepine, spenningshodepine, migrene osv. kanskje depresjon.
Derfor råder leger alltid sine pasienter, for å kunne opprettholde den beste og mest stabile helsen, for å sørge for å kontrollere stress og tretthet fra jobb, relasjoner ... unngå å legge press på nervesystemet. Det er mange tiltak som tilbys for å begrense dette, en av dem er jogging.
Faktisk bidrar løping til å redusere stress og lindre psykologisk press veldig effektivt. Dette tiltaket sparer ikke bare både tid og penger, men gagner også den generelle helsen generelt.
1. Humørforbedring
Løping hjelper til med å lindre symptomer på stress og depresjon
Løping kan bidra til å lindre symptomer på stress og depresjon, og forbedre ditt generelle humør. I tillegg kan jogging også forbedre kvaliteten på søvnen forstyrret av stress.
2. Økt produksjon av endorfiner
Løping øker produksjonen av endorfiner – hormoner som kan få deg til å føle deg lykkeligere. Eksperter anbefaler jogging på slutten av dagen som en måte å redusere stress og gjøre deg roligere.
Jogging øker produksjonen av endorfiner – lykkehormoner
Mange studier har også vist at de fleste som har en daglig joggevane fører et mindre stressende liv enn de som aldri løper.
3. Ta deg tid til å tenke
Løping bidrar til å redusere stress fordi når du løper, vil du ha mer tid til å tenke. Du kan løpe, tenke på problemer og veie i tankene dine for å finne en løsning på det problemet. Fordi løping også kan øke energien, vil du føle deg mer energisk og mer motivert til å takle situasjonene og problemene du står overfor.
4. Helsefordeler
Løping hjelper deg med å forbedre kroppens helse
Løping er ikke bare gunstig for sinnet, det balanserer sinnet, men hjelper deg også med å forbedre kroppens helse. Løping er også kjent for å redusere risikoen for diabetes, kreft, overvekt og mer. I tillegg forbedrer løping også immunforsvaret.
Ifølge en fersk studie får løping muskel- og skjelettsystemet til å fungere samtidig, og bidrar dermed til å forebygge sykdommer knyttet til bein og ledd. I tillegg kan løping også stimulere blodsirkulasjonen bedre, forhindre anemi, nummenhet i lemmer ...
Det er derfor løping bidrar til å redusere stress, og holder kroppen din i en mer balansert, fleksibel tilstand. Begynn å få en vane med å løpe så snart som mulig.
fleksibel strikking
Kilde: Medicmagic
For gravide kvinner, i tillegg til å spise mat som ikke er for fosteret, må gravide også ha et fornuftig kosthold samt fulle av næringsstoffer. Spesielt er fisk en matvare som tilfører mange næringsstoffer til utviklingen av fosteret så vel som morens helse. Så kan du bare spise gul fisk?
Gastroøsofageal reflukssykdom er gradvis i ferd med å bli en ganske vanlig sykdom i dag. Imidlertid er mange mennesker fortsatt subjektive og ignorerer symptomene på sykdommen. Folklore har overlevert mange metoder for å forbedre gastrisk refluks siden antikken. Spesielt behandling av sure oppstøt med kokosnøttvann er en enkel, sikker, men effektiv behandlingsmåte.
Forstoppelse oppstår ofte hos personer med kosthold som mangler fiber. Men hvis du spiser mye grønne grønnsaker, men fortsatt opplever forstoppelse, kan dette skyldes noen usunne livsstilsvaner eller det kan stamme fra ulike underliggende medisinske tilstander. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut hvorfor det å spise mye grønnsaker fortsatt er forstoppet!
Fett midje gjør at du mister selvtillit, redd for å kommunisere med andre? Bruk prinsippene for å bygge en vitenskapelig vekttapsmeny nedenfor, du vil raskt gå ned i vekt på bare 7 dager.
Blodtrykk forstås som en indikator som gjenspeiler helsetilstanden til gravide kvinner og babyer. Så kan lavt blodtrykk føde naturlig? Finn ut rett i artikkelen.
Morning glory er en plante som fremstår som ganske vanlig i livet. Denne planten inneholder mange medisinske egenskaper, i stand til å behandle noen sykdommer i leveren, nyrene, blodtrykket ekstremt effektivt. Derfor brukes det ofte i østlig og sørlig medisin for å kurere sykdommer.
Øvelser for å senke blodtrykket raskt er svært effektive for å støtte behandling og forebygging av hypertensjon for å unngå farlige slagkomplikasjoner.
Når blodtrykket faller, tenker pasientene ofte at de bør drikke et glass sukkervann for å forbedre tilstanden. Så bør lavt blodtrykk drikke sukkervann?
Spinat er også kjent som spinat eller spinat. Du kan spise den som mellommåltid eller kombinere den med utallige andre retter. Dette er en av matvarene med mange ernæringsmessige verdier og ekstremt nyttig for menneskekroppen. Så hva har spinat egentlig? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen!
Det er kjent at gravide kvinner som spiser fisk vil få mange forskjellige mikronæringsstoffer, inkludert DHA og essensielle proteiner for kroppen. Så, kan gravide spise slangehodefisk? Bli med på enFamilyToday-blogg for å oppdage fordelene med slangehodefisk, samt avsløre for gravide mødre hvordan du velger å kjøpe fersk og deilig slangehodefisk!
Selv om høyt blodtrykk ikke kan kureres, kan det forbedres med te og mat. Så hvilken te bør drikkes for å senke blodtrykket raskt og effektivt?
Måling av blodtrykk er viktig for å overvåke helsen til personer med blodtrykkstilstander, spesielt høyt blodtrykk. I våre dager øker blodtrykksrelaterte sykdommer hos eldre, så regelmessig blodtrykksmåling er en viktig ting for et helhetlig helsevesen.
Yoga gir helsemessige og mentale fordeler som avslapning, håndtering av stress og angst og opprettholdelse av en slank figur. Yoga har en rekke øvelser og intensiteter for å passe ulike grupper av mennesker. Hvis du går til et kontor og ikke har tid til å gå på en yogatime, ikke bekymre deg fordi det er mange yogastillinger for kontorfolk som du kan øve rett ved kontorstolen mens du hviler.
Tørre øyne er en vanlig tilstand som forårsaker ubehag, kløe, tretthet, tåkesyn osv. Bruk av passende øyedråper er et av de vanligste forbedringstiltakene. Her er noen forslag til øyedråper som er pålitelige på markedet i dag, du kan henvise til for å velge helsehjelp for øynene dine.
Osteoporose er nå en vanlig sykdom som forårsaker problemer i livene våre. Du må ta spesifikke tiltak for å forhindre osteoporose fra nå av.
Cobia er en førsteklasses sjøfisk med en karakteristisk søt aroma. Cobia-kjøtt kan brukes til å tilberede mange deilige retter for å forbedre helsen. Derfor lurer mange på om gravide kan spise cobia? La oss lære om dette emnet med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
Fisk inneholder mange viktige næringsstoffer for gravide under svangerskapet. Et spørsmål som får mange gravide til å lure på om de kan spise goby og hvordan de skal spise det for å være trygt for helsen deres. aFamilyToday-bloggen vil fortelle deg hva du trenger å vite når du spiser goby i denne artikkelen.
Hver elektrolytt i kroppen utfører en viss funksjon og har en ekstremt viktig rolle. Så la oss sammen utforske effektive måter å fylle på elektrolytter for kroppen gjennom denne artikkelen!
Høyt blodtrykk er et vanlig problem for millioner av mennesker over hele verden. Midlet mot høyt blodtrykk med hvitløk vil hjelpe deg å "fjerne" bekymringen for at denne sykdommen utvikler seg kraftig.
Overvektige pasienter er mer utsatt for søvnapné. Dette er ikke bra for kropp og mental helse. For å forhindre dette syndromet bør overvektige pasienter aktivt gå ned i vekt.
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
