Kalsium er et uunnværlig stoff for kroppen, som bidrar til å utvikle sterke bein og en sunn kropp. Men hvis kalsium tilsettes i overkant eller feil, vil det ikke utvikle seg
Kalsium er et uunnværlig stoff for kroppen, som bidrar til å utvikle sterke bein og en sunn kropp. Men hvis kalsium tilsettes i overkant eller feil, vil det ikke maksimere effektene, men også være mer helseskadelig. Så hvor mye kalsium er nok til at kroppen vår trenger hver dag?
1. Uventede skader når kalsiumtilskudd ikke er riktige eller overdrevne
I lang tid tror mange fortsatt at tilsetning av mer kalsium og vitamin D er bra for helsen. Spesielt for eldre for å forebygge osteoporose, forebygge hjerte- og karsykdommer og kreft... Men dette er feil tankegang og kan forårsake mange uventede skader:
Forårsaker forstoppelse
Overskudd av kalsium kan forårsake forstoppelse, og hemme absorpsjonen av andre stoffer som jern og sink. Dette setter kroppen i fare for mangel på disse to næringsstoffene.
Overskudd av kalsium er en av årsakene til forstoppelse
Nyresykdommer
Overskudd av kalsium forårsaker også overbelastning for nyrefunksjonen. Hvis du fortsetter å tilsette i overdosering i lang tid, øker det også risikoen for ureterstein, nyrestein ...
Blodkalsiumforstyrrelse eller arytmi
Hvis kalsium brukes i høye doser, fører det til at kalsium går til unødvendige steder, noe som kan påvirke kalsiumnivået i blodet, forårsake blodkalsiumforstyrrelser og hjerterytmeforstyrrelser.
Feil kalsiumtilskudd kan forårsake noen kardiovaskulære lidelser
Aterosklerotiske og forkalkede sykdommer
Overskudd av kalsium forårsaker også forkalkning av skulderledd, åreforkalkning, åreforkalkning, forkalkning av bløtvev som skaper rynker på huden...
2. Hvor mye kalsium er nok for kroppen din
Hvor mye kalsium er nok?
Hvordan supplere kalsium som trengs for kroppen hver dag (ifølge Verdens helseorganisasjon WHO):
Legen din vil veilede deg spesifikt om hvor mye kalsium du må tilsette i henhold til helsesituasjonen din
Kalsiumtilskudd må være trygge og effektive
Bare tilsett nok kalsium for å dekke behovene dine som angitt i tabellen ovenfor. Samtidig hjelper kalsium å gå til destinasjonen det trenger å være bein og ledd og begrense det til steder der det ikke er nødvendig. Enda farligere er fordøyelseskanalen, nyrer, blodårer, bløtvev og kan være helseskadelige.
Velg riktig produkt
Calcium K2 oral tablett laget i Danmark inneholder ingrediensene Kalsium, Vitamin K2, Vitamin D3, Magnesium for å styrke bein, støtte behandling og forebygging av osteoporose og effektivt forhindre leddgikt. I følge rådene fra Pharmacist Blog aFamilyToday bør du hver dag bare supplere 2 tabletter morgen og kveld med den nødvendige mengden kalsium som kroppen din trenger hver dag.
Kalsium er svært viktig for kroppen og alle aldre trenger daglige kalsiumtilskudd, for å sikre livslang beindannelse. Du må imidlertid kjenne til prinsippet om hvor mye kalsium som er nok for kroppen. Derfra, ha en riktig ernæring, velg den riktige og beste måten å supplere kalsium på, ikke bare for å bidra til å fremme maksimal effekt, men heller ikke forårsake motsatt skade for deg.
Tsinghua
aFamilyToday Health - Du bør supplere med essensielle næringsstoffer som kalsium, fiber, protein, jern og antioksidanter fordi de er svært viktige for babyens utvikling.
Salat er en kjent mat, og gir mange gode helsefordeler for barn. Vi inviterer deg til å utforske følgende.
Hvis du er forvirret mange ganger om hva du skal gjøre når babyen din har høy feber, lær 8 måter å redusere feber raskt hjemme for barn i den følgende artikkelen.
De færreste tror at ansjos er små, men de er en god kilde til ernæring for barn. Med aFamilyToday Health, finn ut fordelene med denne maten!
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
