Sammenlignet med konvensjonell ris som har gjennomgått grundig fresing og polering, er helsefordelene med brun ris langt overlegen. brun ris
Sammenlignet med konvensjonell ris som har gjennomgått grundig fresing og polering, er helsefordelene med brun ris langt overlegen.
Brun ris er faktisk bare forskjellig fra vanlig ris i behandlingsstadiet etter høsting. Hvis den hvite risen vi bruker hver dag er malt og polert, blir brun ris ganske enkelt strippet for det ytterste laget. Det er imidlertid den lille forskjellen som utgjør forskjellen. Den ytre brune filmen som brun ris beholder, skaper dens enestående næringsverdi. La oss lære om fordelene med brun ris for menneskers helse gjennom artikkelen nedenfor.
1. Brun ris bidrar til å forhindre sykdom
Brun ris inneholder svært høyt fiberinnhold opptil 14%.
Brun ris inneholder et svært høyt fiberinnhold opptil mer enn 14%. Derfor kan å spise brun ris forhindre risikoen for flere sykdommer, spesielt tykktarm og brystkreft.
2. Vektkontroll
Fordi brun ris er upolert, er det relativt lite karbohydrater. Derfor anbefales personer som følger en vekttap diett å bruke brun ris for å bedre kontrollere vekten.
3. Fordeler med brun ris for skjelettsystemet
Brun ris er også rik på magnesium, et mineral som støtter beinhelsen og reduserer leddgikt. Å spise brun ris to ganger i uken kan fullt ut dekke kroppens magnesiumbehov og beskytte bein og ledd.
4. Brun ris bidrar til å redusere dårlig kolesterol i blodet
Brun ris er bevist å redusere dårlig kolesterol og øke det gode kolesterolet i kroppen
Brun ris har vist seg å redusere dårlig kolesterol og øke det gode kolesterolet i kroppen. Dette kan forstås som at brun ris hjelper deg med å forhindre hjerte- og karsykdommer .
5. Fordeler med brun ris for fordøyelsessystemet
Fordi sammensetningen av brun ris inneholder mye fiber, vil fordøyelsen bli jevnere dersom du jobber hardt for å spise ris fra brun ris.
6. Sunt hår og hud takket være brun ris
Minst en kopp brun ris inneholder 1,2 mg sink. Dette stoffet er ansvarlig for å nære hår og hud. Akne og andre hudproblemer kan også forebygges ved å spise brun ris.
7. Forebygger astma
Brun ris regnes også som et effektivt anti-inflammatorisk middel
Brun ris regnes også som et effektivt anti-inflammatorisk middel. Så å spise brun ris vil bidra til å forhindre at barn får astma og luftveissykdommer.
8. Fordeler med brun ris for tenner
Å spise brun ris hver dag har åpenbare fordeler for munnhelsen. Brun ris kan beskytte tennene dine mot vanlige sykdommer.
Det er fordelene med brun ris for menneskers helse. Mange vet kanskje allerede at brun ris ser ut til å være bedre sammenlignet med vanlig ris. Imidlertid er denne forståelsen kanskje ikke dyp nok til å føre til handling. Forhåpentligvis gir denne artikkelen deg en mer omfattende oversikt og er nok til å overbevise deg om å bruke denne næringsrike maten mer. Husk brun ris er bra for helsen til alle medlemmer av familien din.
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
