5 naturlige stoffer som hjelper deg å forbrenne fett raskt og effektivt

For mye fett kan forårsake mange farlige sykdommer. Følgende 5 naturlige stoffer vil hjelpe deg å forbrenne fett trygt og effektivt.

For mye fett kan forårsake mange farlige sykdommer. Følgende 5 naturlige stoffer vil hjelpe deg å forbrenne fett trygt og effektivt.

Fett er et av de essensielle næringsstoffene for vekst og funksjon av kroppen. For høyt kroppsfettinnhold er imidlertid kilden til mange helseproblemer som er vanskelige å løse. Vanligvis, når overflødig fett øker, kan det være et tegn på fedme, noe som øker risikoen for fett blodsykdom, fettlever, hjerte- og karsykdommer ...

Det er best å holde kroppsfettnivået stabilt og håndterbart. For å forbrenne overflødig kroppsfett anbefaler eksperter å legge til følgende 5 stoffer:

1. Koffein bidrar til å brenne overflødig kroppsfett

Koffein kan bidra til å øke stoffskiftet og hjelpe kroppen å forbrenne mer fett

Koffein er et stoff som ofte finnes i kaffe, grønn te og kakaobønner. Koffein kan bidra til å øke stoffskiftet og hjelpe kroppen å forbrenne mer fett. Forskning viser at koffein midlertidig kan øke stoffskiftet med opptil 16 % i 1 til 2 timer.

Det anbefales imidlertid heller ikke å bruke mye kaffe, te eller kakao fordi for mye koffein kan gi noen bivirkninger på hjernen og søvnen. Hvis du er vant til å konsumere for mye av disse matvarene, prøv å begrense dem i moderate mengder med koffein-detox- tiltak .

2. Grønn te

Grønn teekstrakt er høy i koffein og polyfenol epigallocatechin gallate (EGCG), som begge er forbindelser som kan hjelpe deg å brenne fett. De to forbindelsene utfyller hverandre og kan hjelpe deg å brenne fett gjennom en prosess som kalles termogenese. Enkelt sagt er termogenese en prosess der kroppen din forbrenner kalorier for å produsere varme.

I tillegg har forskere funnet ut at kombinasjonen av grønn te og koffein vil forbrenne omtrent 65 flere kalorier per dag enn koffein alene.

3. Forbedre proteinopptaket for å brenne fett

Protein er svært viktig for å forbrenne fett i kroppen

Protein er veldig viktig for å forbrenne kroppsfett. Et proteinrikt kosthold kan hjelpe deg med å redusere fettinntaket ved å øke stoffskiftet og dempe appetitten. Det hjelper også kroppen å opprettholde den nødvendige muskelmassen og fleksibiliteten.

En studie på 60 overvektige mennesker fant at en diett med høyt proteininnhold var nesten dobbelt så effektiv i vekttap som en diett med moderat protein.

4. Løselig fiber

Det er to typer fiber, løselig og uløselig. Studier har vist at løselig fiber kan hjelpe deg å forbrenne mer fett ved å dempe appetitten. Det er fordi løselig fiber kan bidra til å øke nivåene av tilstrekkelige hormoner som PYY og GLP-1.

Dette stoffet bidrar til å bremse distribusjonen av næringsstoffer inn i tarmen. Kroppen din bruker lengre tid på å fordøye og absorbere næringsstoffer, noe som kan få deg til å føle deg mett og redusere cravings.

Dessuten kan løselig fiber også hjelpe deg å forbrenne fett effektivt ved å redusere antall kalorier du absorberer fra mat.

5. Yohimbinforbindelse

Yohimbine-blanding fungerer veldig bra for overvektige mennesker

Yohimbin er et stoff som finnes i barken til Pausinystalia yohimbe, et tre som finnes i Sentral- og Vest-Afrika. Det brukes ofte som et afrodisiakum, men det kan også hjelpe deg med å forbrenne fett.

Yohimbinforbindelser virker ved å blokkere reseptorer kalt alfa-2 adrenerge reseptorer. Disse reseptorene binder normalt adrenalin for å dempe effekten, hvorav en oppmuntrer kroppen til å forbrenne mer fett.

Men når du bruker yohimbinforbindelser, bør det bemerkes fordi denne forbindelsen kan stimulere blodtrykk eller depresjonsmedisiner, forårsake noen bivirkninger for kroppen.

I tillegg kan du bruke Slim Fast vekttap-støttepiller for å hjelpe undertrykke appetitten og hemme prosessen med fettdannelse i kroppen for å gi deg en balansert kroppsbygning og en sunn kropp.

fleksibel strikking

Kilde: Heathline