Forstoppelse hos gravide, årsaker og måter å forebygge

Forstoppelse under graviditet er en svært vanlig tilstand. Gravide bør vite årsaken til sykdommen slik at de kan gi en rask behandlingsmetode

Forstoppelse under graviditet er en svært vanlig tilstand. Gravide bør vite årsaken til sykdommen slik at de kan gi den raskeste og mest effektive behandlingen.

1. Årsaker til forstoppelse hos gravide

 Kroppsendringer:

Under graviditet er det mange hormonelle endringer i kroppen til en gravid kvinne. Hormonene som produseres gjør fordøyelsesaktivitetene til kvinner svært vanskelige. Prosessen med å eliminere avfall fra kroppen er også hindret og forstoppelse oppstår naturlig.

I mellomtiden vil livmoren til en gravid kvinne vokse seg større og større, så fosteret vil også øke presset på fordøyelsesorganene, noe som gjør gravide kvinner mer utsatt for forstoppelse samt hemoroider og epler, forstoppelse under svangerskapet .

Endringer i kroppen er en årsak til forstoppelse hos gravide kvinner

Feil kosthold

Et kosthold som ikke er balansert med næringsstoffer, drikker for lite vann eller spiser mye fiber, bruker for mye alkohol vil være en vanlig årsak til forstoppelse under svangerskapet . Faktisk er denne situasjonen ikke så vanskelig å forbedre.

Drikk mindre vann:

Å drikke mindre vann er ikke bare en årsak til forstoppelse under graviditet, det er også en årsak til forstoppelse i mange andre fag.

Inntak av jern og kalsium:

Under graviditet er jern- og kalsiumtilskudd av hver gravid kvinne regelmessig og vanlig. For å kunne ta opp disse stoffene trenger kroppen vanligvis en stor mengde vann. Imidlertid absorberer ikke alle gravide denne mengden vann. Å ikke drikke nok vann og føre til at komponentene i jern og kalsium ikke blir absorbert, legger mer press på fordøyelsesorganene. Dette er også årsaken til forstoppelse hos gravide kvinner.

2. Hvordan forebygge forstoppelse hos gravide bør du vite

Ha et passende kosthold:

Et kosthold med mye fiber er ekstremt viktig, å spise mye fiber vil være veldig bra for fordøyelsessystemet til gravide. Hver dag trenger en gravid kvinne å drikke minst 2 liter vann og holde seg unna matvarer som inneholder sentralstimulerende midler som alkohol, øl, te, kaffe, kullsyreholdig brus ...

Måltider i løpet av dagen bør også deles. I stedet for å spise 3 hovedmåltider om dagen kan du spise 5-6 måltider, mens spising bør tygges sakte og forsiktig, det vil være både bra for magen og bra for fordøyelsessystemet.

Et fornuftig kosthold vil hjelpe gravide med å overvinne forstoppelse raskt

Trener aktivt:

Hvis gravide kvinner er inaktive, vil de ha større sannsynlighet for å lide av forstoppelse enn resten. Derfor må gravide trene regelmessig og bør trene skånsomme øvelser som å gå, yoga eller svømme ...

Hvis gravide må gjøre jobber som krever mye sitting i tillegg til å være stillesittende, bør de stå opp og gå etter ca 30-45 minutter med kontinuerlig arbeid.

Går på toalettet regelmessig:

Gravide kvinner har ofte for vane å gå på toalettet på et bestemt tidspunkt på dagen. Dette er også en god metode for å opprettholde vanen med å gå på toalettet hos kvinner.

Forstoppelse under graviditet er forårsaket av mange årsaker og er heller ikke bra for helsen til gravide kvinner. Å forbedre denne situasjonen er ikke så vanskelig. Du bør opprettholde en rutine med å leve så vel som å spise med måte vil forbedre situasjonen veldig bra.

Dieu Linh