Dyslipidemi har nå blitt en moderne sykdom som oppstår når fettnivået i blodet er for høyt eller for lavt. Tidlig gjenkjennelse og behandling vil unngå
Dyslipidemi har nå blitt en moderne sykdom som oppstår når fettnivået i blodet er for høyt eller for lavt. Tidlig gjenkjennelse og behandling vil unngå uønskede konsekvenser.
Årsaker til dyslipidemi
Dyslipidemi er navnet på en rekke sykdommer forårsaket av forstyrrelser av lipider i blodet, enten for mye eller for lite lipoproteiner. Sykdommen viser seg vanligvis som forhøyet kolesterol, økt dårlig lipoprotein (LDL), forhøyede triglyserider eller mangel på godt protein (HDL).
Ifølge medisinske eksperter, når kroppen er lastet med mat rik på mettet fett, vil det øke forekomsten av høyt kolesterol . Mengden kolesterol vil samle seg i veggene i blodårene og skape aterosklerotiske plakk som fører til mange farlige hjertesykdommer.
Dyslipidemi er navnet på en rekke sykdommer forårsaket av forstyrrelse av lipider i blodet
Mettet fett som finnes i fett kjøtt, fjærfe, rødt kjøtt som storfekjøtt, svinekjøtt, dyreorganer, bakverk, helmelkpulverprodukter eller 2 % melk. I tillegg øker visse typer transfett også kolesterolet. De fleste vegetabilske margariner og matfett er høye i transfett, og inneholder 0,3 gram - 4,2 gram fett i en spiseskje.
I likhet med mettet fett øker transfett også kolesterol og blodfett, noe som øker risikoen for åreforkalkning og hjerte- og karsykdommer. Transfett finnes hovedsakelig i hydrogenerte oljer. Bearbeidet mat som kjeks, stekt mat, spesielt chips og søppelmat inneholder høye nivåer av transfett.
De vanligste typene dyslipidemi inkluderer:
- Økte nivåer av lavdensitetslipoprotein (LDL - kolesterol eller dårlig kolesterol).
- Reduserer lipoprotein med høy tetthet (HDL - kolesterol eller godt kolesterol).
- Økt triglyseridnivå.
Tidlig forebygging av dyslipidemi
Endre kostholdet ditt
Unngå mat som inneholder mye fett og kolesterol
Det første stoffet å redusere i menyen er fett (lipid). Fett bør kun utgjøre 15-20 % av ditt totale daglige energiinntak. En 1 % reduksjon i daglig kolesterol vil redusere risikoen for koronar hjertesykdom med 2 %. Derfor anbefales det å begrense kjøtt og fisk til 150 gram - 200 gram per dag, velg mat med lavt fett- og kolesterolinnhold.
Typer olivenolje, rapsolje, peanøttolje, ... bidrar til å redusere konsentrasjonen av LDL-kolesterol i blodet. I tillegg kan kligruppen av frø som havre redusere kolesterolet betydelig. Derfor anbefales det å spise brun ris for å senke kolesterolet i blodet.
Øk mengden protein, men trenger en balanse mellom animalsk og vegetabilsk protein. Det anbefales å bruke fisk 3-5 ganger i uken, belgfrukter, soyaprodukter, fettfattige proteiner som magert biff, kylling uten skinn, svinekam.
Røyking forbudt
Røyking fremmer koronar aterosklerose, øker triglyserider og kolesterol, som er skadelig for kroppen. Dette er et produkt av kroppens lipidmetabolisme som forårsaker lipidmetabolismeforstyrrelser.
Trene regelmessig
Regelmessig trening som jogging, sykling osv. vil bidra til å opprettholde kroppens fleksibilitet. Hver dag bør bruke fra 45 minutter til 1 time på å øve. Lag en tidsplan for trening og prøv å holde deg til timeplanen som er satt opp.
Sjekk helsen din regelmessig for å oppdage tidlige tegn på dyslipidemi og behandle den umiddelbart.
Et vegetarisk kosthold med lavt kolesterol, lite mettet fett... har antioksidanteffekter, senker kolesterolet i blodet og bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer og kreft. Gjennom kostholdet
Sikkert alle av oss har hørt mye om kolesterol og dets skadelige effekter som: å være hovedårsaken til hjerte- og karsykdommer, spesielt fører til koronarsykdom, hypertensjon, hjerneslag... Men forstår du virkelig denne ingrediensen ennå?
Kumelk, geitemelk, soyamelk, mandelmelk... er rike kilder til næringsstoffer, men hver av dem har forskjellige effekter på kolesterolnivået i blodet.
Mens mange matvarer øker kolesterolet, er det noen frukter som bidrar til å senke kolesterolet i blodet, og hjelper kroppen med å eliminere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Kolesterol er en komponent
Kolesterol er viktig for kroppens vekst. Det finnes forskjellige typer kolesterol. Godt kolesterol (HDL-C) og dårlig kolesterol (LDL-C).
Dyslipidemi har nå blitt en moderne sykdom som oppstår når fettnivået i blodet er for høyt eller for lavt. Tidlig gjenkjennelse og behandling vil unngå
Kolesterolnivået i blodet er nært knyttet til hjertehelsen, så regelmessige kolesterolkontroller er avgjørende. Med utviklingen av vitenskap og teknologi,
Kolesterolindikatorer er ekstremt viktige for helsen. Dette er talende tall som viser helsen din og advarer om risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Kolesterol er en av de tre viktigste lipidene i sirkulasjonssystemet. Hvis kolesterolet i blodet øker, vil det påvirke organene negativt, spesielt det kardiovaskulære systemet.
Kosthold for å redusere kolesterol er veldig viktig for å forebygge og støtte behandlingen av farlige hjerte- og karsykdommer. Høyt kolesterol i blodet er
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
