Gravid med hevelse i benet og hvordan fikse det

Hovne føtter i svangerskapet kan virke som et normalt symptom, men hvis du ikke følger nøye med, kan det være et av de tidligste tegnene på svangerskapsforgiftning for gravide.

Hovne føtter i svangerskapet kan virke som et normalt symptom, men hvis du ikke følger nøye med, kan det være et av de tidligste tegnene på svangerskapsforgiftning for gravide.

Hovne ben under svangerskapet , spesielt mot slutten av svangerskapet som den 7. måneden, er ganske vanlig. La oss finne ut hva hevelse i bena under graviditet er, hva som forårsaker det og hvordan du fikser det.

Hovne føtter under graviditet er et vanlig problem under graviditet

Hva er status for hevelse i bena hos gravide?

Graviditet med benødem er mest tydelig i bena fra ankelen og ned, det mest åpenbare er de hovne, ødematøse føttene, selv om det ikke er smertefullt, er det veldig upraktisk og ubehagelig for daglige aktiviteter. Ikke bare forårsaker hevelse i bena, men denne tilstanden vises også i hender og ansikt.

Årsaker til hevelse i bena under graviditet

Under de tidlige stadiene av svangerskapet og gjennom hele svangerskapet vil kroppen produsere omtrent 50 % mer blod for å møte behovene til fosterets utvikling, dette blodet og væsken vil bidra til å myke opp kroppen, og danner en pute som hjelper til med å støtte veksten til fosteret. Kroppen utvider seg bedre i henhold til utviklingen til fosteret.

Denne nye væsken vil utgjøre omtrent 25 % av kroppsvekten din, og den trenger et sted å lagre den på, og det er derfor de vil samle seg i bena og armene dine, noe som får deg til å hovne opp og få ødem.

Hovne føtter under svangerskapet kan oppstå når som helst i svangerskapet, men det er mer vanlig i den femte måneden og fremover.

Effekter av graviditet med hovne føtter på kroppen

Når du er gravid, er hevelse i bena først og fremst en ubehagelig følelse når du trener hver dag. Selv om det ikke forårsaker smerte, påvirker det fortsatt helsen til gravide kvinner, spesielt:

• Det legger et stort press på nyrene. Nyrene er organene som er ansvarlige for å filtrere og eliminere kroppsvæsker. Så når kroppen øker mengden væske, jobber nyrene også hardere for å behandle den ekstra væsken, og gir nok vann og mineraler til alle deler av kroppen.
• I tillegg, når konsentrert væske forårsaker hevelse, vil det også påvirke den mindre effektive blodsirkulasjonen til hjertet, og påvirke hjertets funksjon.

Opphopning av vann er årsaken til graviditet med hovne føtter

Tiltak for å redusere graviditet med hovne føtter for gravide

Ikke sitt eller stå over lengre tid

Dette er kanskje ikke praktisk for kvinner som jobber på et kontor, men å endre stilling mens du jobber kan bidra til å redusere hevelse under graviditet. Kvinner kan gå når de skal hente vann, gå på toalettet for å hjelpe blodsirkulasjonen bedre.

Sett fotstøtten høyt

Hvis du er gravid med hovne føtter, er en fin måte å redusere hevelser på å sette føttene opp i en høy, forhøyet stilling. Hvis du er hjemme, prøv å legge deg ned med føttene på hjertehøyde.

Redusere graviditet med hovne føtter: Drikk mer vann

Å drikke mer vann vil hjelpe deg med å bli kvitt overflødig væske. Når kroppen viser tegn på dehydrering, vil nyrene dine aktivt holde på vann og gjøre deg mer hoven. Å holde seg hydrert vil være en måte å minne nyrene på at de ikke trenger å holde på vann og kan kvitte seg med overflødig væske.

Elektrolyttbalanse for kroppen

Salt og mineraler er viktige for riktig vannretensjon. Salt bør tilsettes i en rimelig mengde i det daglige kostholdet. I tillegg til salt er det 3 andre elektrolytter, kalium, magnesium og kalsium, som er avgjørende for å holde kroppen hydrert.

Det er viktig å holde disse saltene og elektrolyttene i riktig balanse. Fordi hvis, for mye salt, men ikke nok kalium, kan det forårsake hjerteproblemer.

Trene regelmessig

Regelmessig trening vil bidra til å optimalisere sirkulasjonssystemet slik at overflødig vann ikke samler seg i bena eller hendene. Disse yogaøvelsene for gravide er ideelle for hevelser i benet. 

Skånsom trening er en måte å redusere graviditet med hovne føtter

Øv sunne matvaner

Bygg et sunt graviditetskosthold, reduser ødem ved å spise mat som inneholder kalium, mineralsalter...

Det er også en god idé å tilsette protein fordi protein i blodet fungerer som en svamp for å holde vann inne i blodårene. Når det ikke er nok protein, lekker væske ut av blodårene og søles inn i vevet, noe som forårsaker markant ødem i lemmer.

Når bør du være bekymret for hovne ben under graviditet?

Selv om hovne føtter er ekstremt vanlig under graviditet, kan det også være et tegn på svangerskapsforgiftning. Hvis du opplever hovne føtter under graviditeten, er det best å informere legen som er ansvarlig for direkte overvåking av graviditeten og observere noen av følgende:

• Plutselig innsettende ødem
• Overdreven hevelse i ansiktet
• Dårlig hudelastisitet
• Høyt blodtrykk
• Alvorlig hodepine
• Det er en endring i synet
• Smerter i øvre del av magen
• Føler seg kvalm
• Redusert vannlating

Forhåpentligvis vil informasjonen om graviditet med hevelse i benene bidra til å ivareta helsen til den gravide moren på best mulig måte. Ønsker deg god helse, lykke og komfort under svangerskapet.