Nærsynthet er en vanlig sykdom hos mange studenter og studenter. Nærsynthet er ikke bare en reduksjon i synet, som påvirker evnen til å se langt, men nærsynthet forårsaker også mange hindringer i dagliglivet, tap av estetikk. For å forbedre denne situasjonen kan du gjøre noen av følgende måter for å redusere nærsynthet hjemme.
Slapp av øynene med en massasje
Avslapping for øynene
Øynene våre, hvis de jobber for mye, vil føre til belastning på øynene, noe som ikke er bra, spesielt for svake, nærsynte øyne som påvirker synet mer. Derfor må du trene på avslapning for øynene dine regelmessig, når øynene dine er trette, la øynene hvile slik at øynene kan gå tilbake til en behagelig tilstand og deretter fortsette å jobbe. Du kan slappe av øynene ved å omdirigere blikket andre steder eller gi en avslappende massasje eller trening for øynene.
Instruksjoner om hvordan du slapper av, masser øynene dine: Vanligvis ca. 1 time, lukk øynene og blunk ofte for å slappe av øynene. Du fortsetter å se bort fra skjermen, der det er trær. Ta to håndflater for å gni sammen for å varme opp og påfør øynene, hold i ca 5-10 sekunder, gjør 3 ganger.
Instruksjoner for hvordan du trener øynene: Roter øynene med klokken og mot klokken, gjør flere ganger. Du øver øynene fra venstre perspektiv, høyre side ned, ned og opp, diagonal øyerulling og omvendt. Gjør måten å rulle øynene regelmessig hver morgen, både for å hjelpe blodsirkulasjonen, for sunne øyne og for å se klarere. Merk at når du ruller med øynene, må hodet være stille, ikke bevege seg.
Du trenger bare å bruke 10 minutter om dagen for å hjelpe til med å slappe av øynene, sunne øyne og effektivt redusere nærsynthet.
Øv på hvordan du kan se langt for å forbedre synet
I løpet av studietiden og arbeidet på datamaskinen er øyeavstanden veldig kort og ser bare på én posisjon. Som et resultat er øynene under mer press, blinker mindre, noe som fører til tørre øyne og tretthet. I økende grad vil denne vanen redusere synet til øynene, øynene vil ikke kunne se langt unna klart.
Derfor må du øve på å se på avstand for øynene dine, som å se på de grønne trærne utenfor, se direkte på bladene, den grønne fargen på bladene har en veldig god effekt på å forbedre synet ditt, eller du kan se campus av parkselskapet, ser på steder fra en avstand på 6m.
Å se på trær forbedrer synet
Kosttilskudd bra for øynene
Riktig ernæring er en enkel måte å redusere nærsynthet på, for sunne øyne.
Klare, lyse øyne, i tillegg til øyeøvelser, eller øyebeskyttende vaner, vil en diett full av vitaminer og mineraler som vitamin A, B, C være svært gunstig for øynene.
Matvarer som inneholder essensielle fettsyrer omega 3 bidrar til å redusere symptomer på tørre øyne, beskytte øynene mot ytre stoffer og hjelpe øynene til å lysere og klarere.
Grønne grønnsaker som spinat, gulrøtter, grønnkål, erter, brokkoli, ... er også mat rik på vitaminer som bidrar til å forbedre synet veldig effektivt.
Du kan bruke grønne grønnsaker i dine daglige måltider eller lage smoothies og juice å drikke hver dag.
Gulrøtter for sunne øyne
Vitenskapelige aktiviteter for å beskytte lyse og sunne øyne
For de av dere som allerede er nærsynte, ikke bruk kontaktlinser eller briller ofte, ta av brillene etter 1 eller 2 timers arbeid for å hvile øynene. Og avstanden når du sitter er også et poeng å merke seg når øynene er i nærheten.
Lyset ved lesing av bøker, bruk av elektroniske enheter om natten bør være riktig justert på et trygt nivå for øynene.
Om kvelden bør du begrense bruken av telefonen i lang tid. Strålingsstrålen fra elektroniske enheter vil skade øynene og redusere synet over tid. Den beste måten er å slå av enheten omtrent 1 time før du legger deg.
Gir fuktighet til øynene
Å tilføre fuktighet til øynene vil bidra til å lindre tørre øyne, redusere nærsynthet effektivt på grunn av å sitte i klimaanlegget i lang tid. Du kan bruke vann til å vaske ansiktet ditt, eller bruke en fuktighetsgivende mineralspray for huden din (når du sprayer den i ansiktet, blir også øyeområdet fuktet), eller du kan bruke øyedråper med ingredienser for sunnere øyne.
Vask ansiktet for å fukte øynene
Å prøve å se langt, trene øynene, gi fuktighet og supplere øynene med næring er alle måter å bidra til å forbedre synet og gjøre øynene sunnere. Dessuten kan du også trene Trataka for å forbedre øynenes evne til å fokusere. Det er mange måter å redusere nærsynthet for øyne på, det er viktig at du holder ut i praksis for å holde øynene klare.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
