Hvordan øke kroppens motstand - Forhindre koronaepidemi

Covid-19 har evnen til å spre og ødelegge menneskers helse raskt. Derfor vil det å ha en måte å øke kroppens motstand være et effektivt skjold for å beskytte deg og din familie mot sykdom.

Å styrke motstanden er en av måtene å hjelpe kroppen med å bli sterkere, skape en sterk immunbarriere, forhindre angrep av skadelige bakterier på kroppen.

Hva er motstand?

Resistens er evnen til å forsvare og kjempe mot "invaderende midler" som forårsaker sykdom i kroppen, det anses som en barriere for å beskytte kroppen mot skadelige bakterieangrep.

Hvis immunforsvaret er svekket, er kroppen utsatt for smittsomme sykdommer. Fordi motstanden er svakere, reduseres også kroppens immunsystem, noe som øker risikoen for infeksjonssykdommer.

Motstand er kroppens evne til å forsvare og kjempe mot «invaderende midler» som forårsaker sykdom

 De sykdommene man lettest ser når kroppen er svekket er sykdommer forårsaket av værforandringer og ytre miljøfaktorer som hoste, influensa, feber. Forskere deler motstand i to kategorier:

Naturlig motstand

Naturlig motstand, også kjent som medfødt motstand, er allerede tilstede i livmoren. Den har som oppgave å beskytte kroppen umiddelbart når det er en invasjon av en fremmed agent.

Naturlig motstand inkluderer den ytre og indre barrieren som skiller kroppen for å beskytte kroppen som: hud, slimhinner, væsker som svette, slim, fagocytter.

Den naturlige motstanden til barnet fra det var foster gjennom morkaken overføres av moren. De siste 3 månedene av svangerskapet er perioden da moren overfører mest motstand til babyens kropp for å forberede barnet på et solid forsvar når det fødes.

Naturlig motstand spiller en svært viktig rolle i å beskytte menneskekroppen. Men de dårlige effektene av bomiljøet over tid som forurensning, UV-stråler, bakterier, virus og antibiotika vil gjøre at den naturlige resistensen gradvis svekkes.

Passiv motstand

Denne resistensen oppnås vanligvis når den stimuleres av invaderende mikroorganismer, eller denne motstanden oppnås når det er en direkte påvirkning fra utsiden som vaksinasjon, inntak av multivitaminer, preparater Vanlige resistensboostere.

Passiv motstand oppnås ved å supplere med eksterne stoffer, multivitaminer

Denne passive resistensen er imidlertid kun effektiv i kort tid og har et begrenset omfang for sykdomsforebygging.

Hvordan øke motstanden og styrke immunforsvaret

Drikk nok vann hver dag, men det må være rent - bra

Dette er også en enkel, men effektiv måte å øke motstanden og beskytte kroppens helse. Når nok vann i kroppen er sunt nok, er andre aktiviteter jevne og utviklede. Men tilsetning av vann er ikke bare rent vann men også godt drikkevann for å ha ønsket effekt.

Godt drikkevann er rent eksternt drikkevann i henhold til standarden for direkte ferskt drikkevann, sertifisert av Pasteur Institute og inneholder overlegne egenskaper som rik på naturlig alkalitet, rik på mikromineraler, rik på antioksidanter bra for helsen Sterk.

Alkalisk ionisert vann regnes som et rent og godt drikkevann med alle de ovennevnte egenskapene og er et av de mest effektive motstandsforbedrende tiltakene.

I tillegg til å gi vann, fyller dette vannet også på mineraler som Na, K, Mg, Ca ... spesielt nødvendig for at kroppen skal bidra til å styrke immunforsvaret, forbedre helsen og forebygge sykdommer effektivt.

Bygg et næringsrikt kosthold

Maten som styrker motstanden  vil inneholde nok næringsstoffer, vitaminer, mineraler ... til å bidra til å bygge en sterkere motstandsbarriere, spesielt vitamin C bør tilsettes fordi det bidrar til å øke glutation, Bidrar til å fremme avgiftning og opprettholde et sunt immunsystem.

Et næringsrikt kosthold vil inneholde nok næringsstoffer, vitaminer, mineraler ... for å bidra til å styrke motstanden

Det lager også kroppens eget interferon, et protein som hindrer virus i å vokse i kroppen.

I tillegg bidrar andre mineraler, sink ... også til å opprettholde et sunt immunsystem. For eksempel vil mangel på sink i kroppen redusere antall hvite blodlegemer og øke risikoen for sykdom. Sink er rikelig i friske, modne, mørkfargede frukter, laks, reker, krabbe... du bør legge til måltidene dine.

Dessuten er krydder som hvitløk, løk, merian også rike på flavonoider og bidrar til å forhindre vekst av virus og frie radikaler i kroppen.

Trene regelmessig

Regelmessig trening vil øke blodsirkulasjonen til organene i kroppen og fremme eliminering av giftige metabolitter. Siden den gang er også kroppens motstand forsterket.

Du bør trene øvelser, velge idretter som passer for din kropp, kjønn og alder som gåing, sykling, svømming, fotball, volleyball, yoga, treningsstudio...

Å styrke kroppens motstand har mange måter og de 3 ovennevnte måtene er de enkleste for å hjelpe til med å gjenopprette - bygg bærekraftig motstand. Følg disse måtene for å styrke kroppens motstand for å holde seg frisk.