Ikke la kalsiummangel når du er gravid
aFamilyToday Health deler med deg mengden kalsium i ditt daglige kosthold for å bidra til å bygge sterke bein og unngå risikoen for osteoporose senere i livet.
Hva er kalsium? Hva er de helsemessige fordelene med kalsium?
Kalsium er et stoff som spiller en viktig rolle i kroppen. Så hva er egentlig disse rollene? Hva er de helsemessige fordelene med kalsium? La oss finne ut av artikkelen nedenfor akkurat nå!
Kalsium er et stoff som er kjent for nesten alle. Om rollen og effekten av kalsium i kroppen er det imidlertid ikke alle som vet. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å forstå kalsium bedre, samt vite hvilke effekter kalsium har på menneskers helse. La oss finne ut av det nå!
Hva er kalsium?
Kalsium (avledet fra fransk kalsium) er et kjemisk grunnstoff med symbolet Ca. Den står på nummer 20 i det periodiske systemet. Dette er et alkalimetall med en atommasse på 40.
Kalsium er et essensielt element for levende organismer, spesielt i cellulær fysiologi. De finnes vanligvis i 3 former i blodet: 50 % som Ca2+-ioner, nesten 50 % assosieres med plasmaproteiner, hovedsakelig albumin og bare svært lite i form av komplekser med fosfater, sitrater og karbonater. Her er det bevegelse av Ca2+ ioner inn og ut av cytoplasmaet, som fungerer som en signalbærer for mange cellulære prosesser.
Kalsium spiller en ekstremt viktig rolle for mennesker. I menneskekroppen utgjør kalsium omtrent 1,5 - 2% av menneskets kroppsvekt, 99% av kalsium finnes i bein, tenner, negler og 1% i blod. Kalsium, når det kombineres med fosfor, vil være den grunnleggende byggesteinen til bein og tenner og gjøre bein og tenner sterke.
Kalsium spiller en ekstremt viktig rolle for mennesker
Kalsium finnes i menneskekroppen i to former:
- Kalsium i bein: Den kjemiske sammensetningen av bein inkluderer 25 % vann, 20 % protein, 5 % lipider, små mengder glykosaminoglykaner og nesten 50 % mineraler. De fleste mineralene er kalsiumsalter.
- Ekstrabenkalsium: Mengden kalsium i ekstracellulær væske og bløtvev hos normale mennesker er ikke mer enn 10 g. Ekstraskjelettkalsium er avgjørende for nevromuskulære aktiviteter og blodpropp.
Hvilken effekt har kalsium på kroppen?
Kalsium er en av de essensielle elementene for menneskers liv. Kalsiumnivåer hos pattedyr er ofte ekstremt strengt kontrollert. I menneskekroppen er opptil 98 % av kalsium i bein og tenner, og de resterende 2 % er i ioner i blodet for å utføre nevromuskulære funksjoner og blodpropp.
Kalsium er et essensielt element for menneskers liv
Hvis biskjoldbruskkjertelen stimuleres av mangel på kalsium, vil den kontinuerlig måtte skille ut for mye hormon. Dette vil føre til at skjoldbruskkjertelen overarbeides og ikke lenger kontrollerer kalsiumnivået i blodet. Høye nivåer av kalsium i blodet fører til arytmier . Når hjertet har en arytmi, må skjoldbruskkjertelen skille ut hormoner for å redusere konsentrasjonen av kalsium i blodet og overføre overskuddet til andre organer for å opprettholde en stabil kalsiumkonsentrasjon i blodet.
- Muskelsystem: Kalsiumioner spiller en viktig rolle i muskelsammentrekning. Hvis det er mangel på kalsium , vil elastisiteten i musklene også være mindre. Dette fører til muskeltretthet, svakhet eller økt nevromuskulær eksitabilitet.
Nervesystem: Kalsiumioner spiller en viktig rolle i nerveledning. Hvis kalsium er mangelfullt, vil aktiviteten til nevrotransmittere hemmes.
- Immunsystem: Kalsium fungerer som en sjef for immunresponsprosessen og tidlig påvisning av patogener.
I tillegg til å spille en viktig rolle i funksjonen til organer, deltar kalsium også i koagulasjonsprosessen, og reduserer mengden blod som siver ut av karene. Kalsium har en adjuvant effekt med blødningssykdommer og allergiske sykdommer, de har evnen til å få celler til å øke evnen til å koble seg til hverandre. I tillegg har kalsiumram også en beskyttende effekt på luftveiene ved å øke bevegelsen av hårceller for å hjelpe til med å presse støv og fremmedlegemer ut av luftveiene.
Kalsium spiller en viktig rolle i funksjonen til organer
Hva er effekten av kalsium for voksne?
Kalsium bidrar til å bygge sterke bein og ledd. Forebygge sykdommer som osteoporose , redusere smerte, bevegelsesvansker og rask tilheling av brudd forårsaket av traumer på bein.
Kalsium er nødvendig for at det kardiovaskulære systemet skal fungere. Hvis kroppen mangler kalsium over lengre tid, vil hjertet fungere svakt. Når du jobber, vil du være sliten og svett.
I tillegg spiller kalsium også en viktig rolle i nervesystemet. Hos eldre, hvis kroppen mangler kalsium, vil det lett føre til nevrasteni, dårlig hukommelse, mental ustabilitet, hodepine, etc.
Hva er effekten av kalsium for barn?
Kalsium vil hjelpe barn til å vokse seg høyere og samtidig bidra til å øke aktiviteten til immunsystemet og bidra til å ødelegge bakterier som er skadelige for barns helse når de kommer inn i kroppen.
– For barn med kalsiummangel vil barnets bein være små og svake, barnet vil vokse tregt. Lett å føre til rakitt, dårlig tannhelse, utsatt for tannråte og ujevne tenner.
Dessuten spiller kalsium også en svært viktig rolle i nervesystemet til barn. Barn med kalsiummangel har ofte nattegråt, oppsiktsvekkende og irritabel.
Håper denne artikkelen vil hjelpe deg med å få mer nyttig informasjon. Vet hva kalsium er og hva kalsium gjør med kroppen.
11 fantastiske helsefordeler med avokado for gravide kvinner
aFamilyToday Health - Tilskudd med næringsrik frukt som avokado er ekstremt viktig i kostholdet for mødre i svangerskapsmånedene.
5 essensielle næringsstoffer for babyer over 6 måneder
I løpet av de første månedene av livet er det svært viktig å gi babyen de nødvendige næringsstoffene. En mangel vil påvirke babyens vekst.
Sannheten om effekten av jackfruit på gravide kvinner
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det å merke seg fordelene og ulempene ved å spise jackfruit hjelpe mødre og deres ufødte babyer til å ha god helse.
Gravide kvinner spiser bananer under svangerskapet: Bør eller bør ikke?
Banan er en av de "gyldne fruktene", mange eksperter har oppfordret gravide kvinner til å spise bananer på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir.
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Hva skal man spise og ikke spise for å ha sterke tenner?
En sterk tann hjelper ikke bare babyen med å holde seg frisk, men gjør også babyen vakrere, så mødre kan ikke la være å ta vare på babyens tenner.
Er det bra for barn å drikke soyamelk?
Mødre velger ofte soyamelk som erstatning for kumelk for å hjelpe barna å få mange helsemessige fordeler. Faktisk, er det bra for barn å drikke soyamelk?
6 viktigste næringsstoffene for barn
aFamilyToday Health - Denne artikkelen vil hjelpe deg å velge næringsrik mat til barnet ditt gjennom 6 næringsstoffer som trenger mest prioritet i den daglige menyen.
Fordeler med stikkelsbær for kvinner under graviditet
aFamilyToday Health - Stikkelsbær er ganske nytt for mange gravide kvinner, men fordelene de gir er store, så vi bør ikke ignorere denne spesielle frukten.
6 næringsstoffer for barn som mange mødre ofte savner
aFamilyToday Health - Foreldre er ofte veldig bekymret for babyens ernæring og helse. Så hva trenger foreldre å lære om ernæring for barna sine?
Hvordan supplere kalsium effektivt for babyer?
aFamilyToday Health - Hvordan kalsiumtilskudd for babyer er riktig og nok er et tema som mange mødre er veldig interessert i. La oss konsultere en ernæringsfysiolog!
Hvordan gi babyen kumelk å drikke?
Mange foreldre bekymrer seg og lurer på hvilken melk de skal gi barna sine? Når bør du gi babyen kumelk og hvor mye er nok?
Er det bra for barn å spise mye gulrøtter?
aFamilyToday Health - Overforbruk av gulrøtter kan føre til en rekke helseproblemer og mangler på andre næringsstoffer.
Fordeler med plommer for gravide under graviditet
Gravide kvinner som ønsker å ha et næringsrikt kosthold kan ikke ignorere frisk frukt, spesielt plommer!
22 uker
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på ved 22 uker, slik at foreldre kan ta best mulig vare på babyen sin!
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Hes stemme spise hva du skal spise?
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Fotkramper: årsaker og forebygging
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er fargeblindhet og kan det behandles?
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.