Hvordan påvirker genetikk barnet ditt?
aFamilyToday Health - En født baby vil ha noen likheter med foreldrene sine. Så hvilke egenskaper vil bli overført fra foreldre til barn?
Etter å ha gått gjennom puberteten kan du fortsatt forbedre kroppsbygningen og høyden ved å bruke 5 øvelser for å øke høyden etter puberteten nedenfor.
Puberteten er en viktig tid for alle før man går inn i voksenlivet. På dette tidspunktet vil kroppen begynne å utvikle seg fullt ut både fysisk og mentalt. Dette er perioden da høydeveksthastigheten topper seg, slik at du kan vokse ca 10-15 cm per år og dette nivået vil gradvis avta etter det. Imidlertid er det mange unge mennesker som savner dette stadiet til de når voksen alder og begynner å lete etter måter å øke høyden på . Dette er veldig vanskelig men ikke umulig, her er 5 effektive øvelser for å øke høyden etter puberteten som du kan referere til.
Er det mulig å øke høyden etter puberteten?
Ifølge helsekonsulenter er vanligvis prosessen med høydevekst ofte påvirket av veksthormon. I tillegg bidrar også ernæring, genetikk, søvn og trening til å fremme høyden.
Ifølge eksperter på bein og ledd, etter å ha kommet inn i voksen alder, vil bein begynne å stabilisere seg og ikke vokse videre. Imidlertid kan unge mennesker etter å ha gått gjennom puberteten (etter fylte 20 år) fortsatt øke i høyde fordi mengden hormoner fortsatt produseres etter puberteten. Høydeveksten etter puberteten vil imidlertid vanligvis være langsommere enn under puberteten.
Etter puberteten vil høyden begynne å øke sakte
Derfor, for å øke veksthastigheten for høyde, er det nødvendig å fremme produksjonen av mer høydeveksthormon. Du kan injisere veksthormon, forlenge bena eller ta piller for høydeøkning. I tillegg kan du også øke høyden naturlig for å unngå helseeffekter som å trene med høy intensitet og varer fra 90 - 120 minutter om dagen. Kombiner samtidig med en vitenskapelig diett og få nok søvn.
5 øvelser for å øke høyden etter puberteten
Som nevnt ovenfor, etter puberteten kan du fortsatt vokse deg høyere med trening, et vitenskapelig kosthold og nok søvn. Her er 5 øvelser for å øke høyden etter puberteten som du kan henvise til og bruke for å forbedre høyden din.
1. God morgen gest
Med denne øvelsen for å øke høyden etter puberteten kan du gjøre følgende:
2. Hånd-til-tå-bevegelse
Med dette trekket kan du gjøre følgende:
Hånd-til-tå bevegelse
3. Løft bena
Med dette trekket kan du gjøre følgende:
4. Cobra muskel strekk
Med dette trekket kan du gjøre følgende:
5. Huske
Med denne øvelsen for å øke høyden etter puberteten bør du gjøre den regelmessig for å få best effekt. Etter å ha blitt vant til disse bevegelsene, kan du kombinere dem med noen vanskeligere bevegelser som å løfte knærne eller vri magen for å forbedre andre muskelgrupper og bidra til å forbedre bevegelsens effektivitet.
Viktige merknader for å øke høyden etter puberteten
For å øke høyden effektivt, i tillegg til å bruke høydeøkningsøvelser for barn etter puberteten, må du også merke deg noen punkter som følger:
Viktige merknader for å øke høyden etter puberteten
Øvelsene ovenfor for å øke høyden etter puberteten kan hjelpe deg å vokse noen centimeter høyere hvis du gjør dem regelmessig hver dag. I tillegg, for å få best effekt, bør du også endre dine daglige levevaner og ha et sunt kosthold.
aFamilyToday Health - En født baby vil ha noen likheter med foreldrene sine. Så hvilke egenskaper vil bli overført fra foreldre til barn?
Alder 11-14 år er utgangspunktet for ungdomspuberteten. Foreldre bør være venner med pubertetsbarn for å overvinne denne vanskelige perioden.
aFamilyToday Health - Trening regnes som en helsetreningsmetode så vel som hemmeligheten bak barnets ideelle høyde.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.