Hva bør gravide være oppmerksomme på i de siste 3 månedene av svangerskapet?

De siste 3 månedene av svangerskapet er de vanskeligste, men også fulle av lykke for gravide kvinner. For å forberede den beste psykologiske og helsemessige for den kommende fødselsperioden, bør mødre henvise til deling av omsorg, gjøre og ikke gjøre de siste månedene.

Den nærmer seg fødselsdag gjør det lett for mødre å bli engstelige, men prøv å slappe av og nyte denne tiden og forbered deg godt på den kommende fødselen og barneoppdragelsesreisen. Vær forsiktig og ta godt vare på deg selv og babyen din med disse enkle metodene.

Tegn på god fosterutvikling i de siste månedene av svangerskapet

Tegn på graviditet de siste 3 månedene

Nærmere de siste månedene av svangerskapet, vil en mors kropp vises flere og flere endringer , og de får moren til å vises både glede og angst på samme tid. La oss tyde tegnene fra de siste månedene og hvordan vi skal ta vare på moren.

Magen er merkbart forstørret, noe som gjør at moren føler seg ekstremt tung, har problemer med å gå og vagler steg for steg, holder magen med høyre hånd fordi det alltid er en følelse av tap av balanse.

Babyens spark gjør deg også svimmel, for nå har babyen din reagert på bevegelser utenfra, samt begynt å rotere for å komme i riktig posisjon, så han vil sparke oftere og få mamma til å ha mye vondt, men vennligst hold ut fordi dette viser at babyen din er veldig sunn og venter spent på at dagen skal komme ut.

Smerten ofte referert til som falske sammentrekninger er sammentrekninger av livmoren, som forekommer med en ganske hyppig frekvens, også forbereder mors fødselsprosess senere. Og strekkmerker vises også mer tydelig, men mor bør ikke være for bekymret som bør behandles gradvis.

I tillegg til symptomene babyen forårsaker, har mor selv også noen problemer som hyppig hodepine, tretthet, morsmelklekkasje samt mer og mer utflod fra skjeden. Dette er alle normale fenomener, så mødre bør ikke være for bekymret, men bør holde kroppen ren, spesielt det intime området for å unngå infeksjon under fødsel.

I løpet av denne tiden har mor også lyst på mer mat, så vær så snill å dele det opp i mange måltider i løpet av dagen, men unngå å spise mye om kvelden fordi det vil være lett å gå opp i vekt raskt. Det er helt normalt å tisse mye, selv når mor nyser eller ler for høyt, det fører også til at urin renner ut, det viktigste å gjøre på dette tidspunktet er å drikke nok vann for å fylle opp kroppen.

Hovne kropper, hovne lemmer og ansikt er også symptomer på graviditet de siste månedene, og mødre kan være trygge fordi etter fødselen vil kroppen snart gå tilbake til det normale.

Mor bør ta hensyn til ernæring i de siste månedene av svangerskapet

Gjøre og ikke gjøre i de siste 3 månedene av svangerskapet

Tren forsiktig og med måte

I løpet av denne tiden vil mors kropp være sliten, sår, vanskelig å bevege seg og bli tyngre, men prøv å trene forsiktig. Bør ikke bo på ett sted vil påvirke helsen negativt, i stedet bør moren gå, gjøre lett trening for å gjøre bekkenområdet mer smidig. Mødre bør være oppmerksomme på trening, men ikke gjør ting som å bære tunge ting, gå opp og ned trapper, drive med ekstremsport ... fordi det er lett å påvirke fosteret i livmoren.

Ha riktig sovestilling

Mange mødre tenker ofte at gravide ikke bør ligge på magen, men må ligge på siden for å unngå å ta på fosteret. Den beste posisjonen for mor er imidlertid å ligge på venstre side. Denne posisjonen legger ikke press på hjertet, samt lindrer trykket fra fosteret på venene eller bekkenet. I tillegg har studier også vist at å ligge på venstre side øker blodstrømmen til livmoren og morkaken, noe som sikrer tilstrekkelig oksygentilførsel til fosteret.

Ikke bruk høye hæler

Under graviditeten bør mødre velge lette og komfortable sko som flate sko, bomullssandaler fordi de gjør det lettere å bevege seg, uten å miste tyngdepunktet i kroppen. Bruker du høye hæler vil det øke trykket på føttene, og gjøre det lettere for deg å miste balansen og snuble.

Ikke spis for mye eller for lite

For noen mødre kan det være på grunn av ubehag de siste månedene at anoreksi, ikke ønsker å spise eller omvendt, noen mødre prøver å spise mye i frykt for underutvikling av barna sine. Det viktigste på dette tidspunktet er imidlertid at mor skal ha et balansert, næringsrikt og egnet kosthold for mors behov. Ikke spis for lite, det vil mangle næringsstoffer eller prøve å stappe mat, noe som vil legge press på magen og gjøre moren mer sliten.

I løpet av denne tiden bør moren konsultere en lege om en vitenskapelig meny og bruke den til de siste 3 månedene av svangerskapet , ta ytterligere kosttilskudd om nødvendig.

Du bør ha regelmessige svangerskapskontroller som foreskrevet av legen din

Rutinemessige svangerskapskontroller

Mødre bør ha regelmessige svangerskapskontroller som foreskrevet av legen, for å oppdage abnormiteter tidlig samt bestemme forventet leveringstid mer nøyaktig. Velg et anerkjent sykehus for å føde, med et team av profesjonelle leger og standardfasiliteter, for å sikre at mors fødselsprosess er trygg og rask.