Nøttemelk eller kumelk, hva er bedre?

Både nøttemelk og kumelk inneholder mange næringsstoffer for babyer. Så i disse 2 melketypene, er det bedre å bruke kumelk eller nøttemelk? Den følgende artikkelen vil svare for deg.

De siste årene har mange mødre en tendens til å gi barna nøttemelk i stedet for kumelk fordi mødre er bekymret for rester i kumelk. I denne forbindelse er det alltid motstridende meninger og separate valg blant mødre. La oss finne ut fordelene og ulempene med disse melketypene for å ha det mest passende valget.

Meieri kuer

Kumelk er en mat som har vært nytes i tusenvis av år. Kumelk regnes som en ekstremt rik og utmerket kilde til kalsium, protein og vitamin D. For kroppen er disse næringsstoffene spesielt nødvendige for utvikling av alle aldre, spesielt barn, eldre og de som trenger å øke beinstyrken.

Fordel:

  • Kumelk er en rik kilde til protein, kalsium og høyt proteininnhold. Proteininnholdet i kumelk er nesten dobbelt så høyt som andre typer melk. Kumelk er også en kilde til viktige fettstoffer og karbohydrater for kroppen.
  • Forskere har vist at kumelk inneholder en rekke stoffer med antibakterielle egenskaper, som hjelper babyer med å bekjempe noen virus som influensavirus, luftveisinfeksjonsvirus.

Nøttemelk eller kumelk, hva er bedre?

Kumelk inneholder mange næringsstoffer.

  • I tillegg til bra for bein, er kumelk også veldig bra for muskler og hjerte.
  • Kumelk er høy i kalorier, 150 kalorier for helmelk og 122 kalorier for lav fløtemelk.

Derfor anses kumelk fortsatt som en essensiell del av det daglige kostholdet for barn og eldre.

Defekt:

  • I sammensetningen av kumelk mangler fiber, inneholder den også usunt fett, øker helsefarene.
  • For personer som er allergiske mot melk og melkeprodukter kan bruk av kumelk forårsake melkeproteinallergi, spesielt for noen små barn. 
  • Inntak av for mye kumelk kan forårsake en laktoseallergi som forårsaker kramper, hodepine, utslett, oppblåsthet, oppkast, magebesvær og til og med diaré . Noen mennesker er laktoseintolerante (utgjør 65 % av befolkningen) eller gluten fordi kroppen mangler enzymet laktase i tarmkanalen, noe som fører til manglende evne til å fordøye laktose i melk. Derfor kan de ikke absorbere disse næringsstoffene. Denne tilstanden er ganske vanlig blant svarte, indianere og asiater. Disse forsøkspersonene bør ikke bruke melkepulver.
  • Personer med høyt kolesterol i blodet er heller ikke egnet til å bruke kumelk, lær heller å bruke plantebasert melk for å være mer egnet for kroppen.

Kumelk er bra for bein.

Nøttemelk

Nøttemelk er det vanlige navnet på drikker laget av frø. I henhold til ernæringssammensetningen til melk kan nøttemelk deles inn i 2 grupper, inkludert: kornmelk (havre, søtpotet, brun ris, mais, ..) og nøttemelk med høyt fettinnhold (valnøtter, valnøtter, etc.) mandler, bønner osv.).

De siste årene har nøttemelk blitt mer populært. Mange mødre spesielt og forbrukere generelt har kommet til nøttemelk for å bruke som et alternativ til kumelk når opprinnelsen til kumelk er mistenkt for veksthormon- og antibiotikarester.

Fordel:

  • Nøttemelk regnes som en rikelig kilde til ernæring for alle aldre fra barn, gravide mødre, ammende mødre, kvinner, menn og eldre. Nøttemelk inneholder høye nivåer av protein og fiber som er lett å fordøye. I tillegg inneholder nøttemelk også umettet fett (finnes mest i mandler), som spiller en rolle i å redusere skadelige kolesterolnivåer i kroppen.
  • Sammensetningen av nøttemelk har et høyt fettinnhold, spesielt umettede fettsyrer som inneholder mange dobbeltbindinger (flerumettet fett, PUF) som omega 3 , omega 6 og omega 9 syrer. På den tiden var mengden karbohydrater (karbohydrater) ) utgjør kun 15 - 45 %, lavere enn innholdet i korn. 
  • Spesielt inneholder også nøttemelk mange vitaminer, mineraler og antioksidanter (antioksidanter) som er veldig bra for huden. Av denne grunn konkluderes nøttemelk av ernæringseksperter som et veldig godt kosttilskudd for både menn og kvinner.

Nøttemelk er rik på protein og fiber

Defekt:

  • Nøttemelk er rik på protein, men disse plantebaserte proteinene er generelt ufullstendige fordi de ofte er ubalanserte og mangler essensielle aminosyrer. Derfor, når vi bruker mye nøttemelk, som betyr at vi tåler en ubalansert mengde planteprotein, vil ikke kroppen være i stand til å syntetisere essensielle proteiner, noe som fører til vanskelig fordøyelse, spesielt for barn i utvikling.
  • På den annen side, hvis små barn bare bruker nøttemelk, vil det føre til mangel på jern , sink og essensielle aminosyrer fordi mikronæringsstoffer fra planter ofte er vanskelige å absorbere i kroppen. Derfor er det i dette tilfellet nødvendig å supplere jern, sink og aminosyrer fra andre matkilder.

Denne artikkelen har gitt informasjon om 2 typer melk: nøttemelk og kumelk for å hjelpe forbrukerne til å ha et generelt og helhetlig syn når de vurderer hvilken type melk de skal bruke for seg selv og deres familier. Hver type melk har sine egne fordeler og ulemper. Når du gjenkjenner det, vil du ha svaret for deg selv for å velge den mest passende drinken.


Leave a Comment

Tilsett melk til kostholdet ditt i dag

Tilsett melk til kostholdet ditt i dag

Melk er en av de sunneste matvarene fordi melk gir mange nyttige næringsstoffer. Derfor er melk alltid en del av kostholdet

Kan Milo-pulver spises rå? Næring fra Milo byggmelkdrikk

Kan Milo-pulver spises rå? Næring fra Milo byggmelkdrikk

I mange år nå har Milo byggmelk blitt en kjent drikk for mange barn og til og med voksne i Vietnam. I tillegg til en praktisk ferdigblandet boks, er Milo melkepulver et deilig - næringsrikt - billig valg. Så kan milopulver spises rå?

Skummet melk: Full næring uten frykt for vektøkning

Skummet melk: Full næring uten frykt for vektøkning

Hvis du er en person som liker å drikke melk eller trenger kosttilskudd, men er redd for vektøkning, er skummet melk det rette valget for deg.

Hva er fullkremmelk? Forskjellen mellom fersk melk og helmelkpulver

Hva er fullkremmelk? Forskjellen mellom fersk melk og helmelkpulver

Helmelk gir rikelig med næringsstoffer til kroppen. Så hva gjør helmelk spesiell sammenlignet med andre typer melk?

Hva er forskjellen mellom pasteurisert melk og pasteurisert melk? Hvilken bør du bruke?

Hva er forskjellen mellom pasteurisert melk og pasteurisert melk? Hvilken bør du bruke?

Pasteurisert melk og pasteurisert melk er forskjellige på flere måter. Hvis du ikke følger nøye med, kan du ta feil. La oss finne ut hva som er forskjellen mellom disse to melketypene!

Er myse virkelig bra? Hvordan skal barn spise?

Er myse virkelig bra? Hvordan skal barn spise?

Yoghurt inneholder høyt næringsinnhold og er kjent for sine mange helsefordeler for små barn. Men vet du når du skal gi myse til babyer og hvilke barn som ikke bør bruke det?

Nøttemelk eller kumelk, hva er bedre?

Nøttemelk eller kumelk, hva er bedre?

Både nøttemelk og kumelk inneholder mange næringsstoffer for babyer. Så i disse 2 melketypene, er det bedre å bruke kumelk eller nøttemelk? Den følgende artikkelen vil svare for deg.

Melk - Gylden mat i daglig ernæring for barn

Melk - Gylden mat i daglig ernæring for barn

Barn fra 0 til 12 måneder er uunnværlige for melk. Melk regnes som en daglig kilde til ernæring for barns omfattende vekst.

Typer skummet melk på markedet og legg merke til ved bruk

Typer skummet melk på markedet og legg merke til ved bruk

Det er tre hovedtyper av skummet melk på markedet i dag, som er kjennetegnet ved prosentandel fett. Hvilken type du skal velge avhenger av dine behov.

Svar på spørsmål: Kan personer med høyt blodtrykk drikke Forsikre melk?

Svar på spørsmål: Kan personer med høyt blodtrykk drikke Forsikre melk?

Sørg for at melk er kjent for å være en veldig god melk for eldre. Hjelper med å styrke bein og ledd, bekjempe osteoporose, gi et komplett utvalg av essensielle næringsstoffer for eldre. Men eldre lider ofte av vanlige sykdommer som høyt blodtrykk, diabetes,... Så kan folk med høyt blodtrykk drikke Forsikre melk?

Oppdag ernæringen i nøttemelk

Oppdag ernæringen i nøttemelk

Nøttemelk som rismelk, maismelk, soyamelk, mandel... alle inneholder mange næringsstoffer. Så hva er effekten av disse nøttemelkene?

De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes

De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes

Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.

Er det sant at det er bra å bruke natron for vekttap?

Er det sant at det er bra å bruke natron for vekttap?

Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.

Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten

Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten

Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!

Hva er fordelene med chiafrø? Hvordan bruke chiafrø riktig?

Hva er fordelene med chiafrø? Hvordan bruke chiafrø riktig?

Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.

Gruppen mennesker som ikke bør spise kål for at det ikke skal skade helsen deres

Gruppen mennesker som ikke bør spise kål for at det ikke skal skade helsen deres

<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.

Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål

Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål

Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.

Er det godt å spise fiken? Bør eller bør ikke spise fiken hver dag?

Er det godt å spise fiken? Bør eller bør ikke spise fiken hver dag?

Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.

20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite

20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite

Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.

Alt om bruk og bearbeiding av linfrø

Alt om bruk og bearbeiding av linfrø

Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.