Hva er årsakene til og virkningene av søvnløshet?

God søvn er kroppens måte å restituere seg på og få ny energi etter en lang dag. Derfor, for langvarig søvnløshet eller søvnløshet, er det lett å slite ut kroppen, noe som fører til mange helsemessige konsekvenser.

Søvnløshet er en vanlig tilstand og er forårsaket av mange årsaker som stress, alder eller sykdom osv. Derfor tror mange subjektivt at det å justere søvnmodusen eller ta medisiner ikke vil hjelpe dem å sove. Men gitt det som har skjedd, kan søvnløshet vise seg å være mye farligere enn du tror.

Vet du at søvnløshet er en av årsakene til risikoen for hjerte- og karsykdommer, blodtrykk, diabetes, etc. Mer farlig blant dem, kan du ha hjernesykdommer som forårsaker depresjon, depresjon og til og med kreft.

Søvnløshet har mange årsaker

Effekter av søvnløshet på menneskers helse

1. Tap av konsentrasjon, hukommelsessvikt, dårlig persepsjon

Søvnløshet gjør at hjernen ikke er i stand til å eliminere overbelastningen av informasjon, noe som fører til tap av konsentrasjon og nedsatt hukommelse.

Nervesystemet i hjernen vil bli alvorlig utarmet hvis søvnmangel, mangel på søvn ofte finner sted. På dette tidspunktet vil kroppen redusere mengden oksygen for å sirkulere blodet til hjernen. Tilstanden fører til at pasienten faller inn i en tilstand av tretthet og stress. Dette gjør læring og arbeid mindre effektivt, noe som reduserer effektiviteten.

Langsiktig søvntap vil gjøre deg mottakelig for Alzheimers syndrom , som til og med kan føre til hukommelsestap eller ikke være like fleksibel og aktiv som en gjennomsnittsperson.

2. Effekter på hjertet

Når søvnmangel, vil kroppen begynne å avta immunsystemet, motstand. På dette tidspunktet trekker blodårene seg sammen, oksygen er ikke nok til å sirkulere blod gjennom organene i kroppen. Denne tilstanden fører til at blodårene blir tette, blokkert, forårsaker kardiovaskulære lidelser og økt blodtrykk.

Søvnløshet er også årsaken til hjerteproblemer

3. Årsaker til diabetes

En av de skadelige effektene av søvnløshet er diabetes. I følge forskning vil mengden insulinhormon redusere produksjonsfrekvensen. Dette hormonet har effekten av å senke blodsukkernivået under søvn. Derfor er mangel på søvn en av årsakene til diabetes. Samtidig fører en økning i stresshormoner, blodtrykk eller blodsukker også til betennelse i blodårene, som lett kan føre til diabetes.

4. Økt risiko for hjerneslag

I henhold til de ovennevnte effektene, vil blodårene dine bli påvirket når du mister søvn. Søvnløshet gjør blodtrykket ubalansert, blodsirkulasjonen er ikke regelmessig, blodtilførselen er ikke nok til hjernen. Dette er en tilstand som forårsaker en cerebrovaskulær ulykke.

Cerebrovaskulær ulykke og aterosklerose er de to hovedårsakene til hjerneslag. Et hjerneslag som ikke behandles i tide kan føre til døden når som helst. Fagene med høyest slagfrekvens er eldre og mennesker som gjør mye psykisk arbeid. Alder og arbeidspress er årsakene til at denne personen har større sannsynlighet for å få hjerneslag.

5. Risikoen for fedme

Ofte tror folk at søvntap vil føre til vekttap på grunn av depresjon. Imidlertid, ifølge studier, er det mer sannsynlig at personer med søvnløshet produserer appetitthormonet (ghrelin). Dette suget får folk til å miste kontrollen over sunn mat, men har en tendens til å spise mye søt, stivelsesholdig mat. Disse matvarene forårsaker svært høy fedme .

Å holde seg oppe sent vil lett produsere appetitthormoner, overspising forårsaker fedme

I tillegg forbrukes ikke kaloriinnholdet når kroppen er sliten, stresset og stillestående, noe som vil føre til at lagringen av overflødig fett blir svært høy.

6. Øker blodtrykket

Personer med søvnløshet vil være mer utsatt for stress enn vanlige mennesker, fordi personer med søvnløshet vil produsere stresshormoner. Høyt blodtrykk er også forårsaket av dette hormonet . Høyt blodtrykk kan føre til mange svært farlige sykdommer, hjerneslag er også et typisk tilfelle.

7. Effekter på huden

Huden blir rynkete, tørr, følsom for miljøet på grunn av de skadelige effektene av søvntap. En av pilene som dreper huden er søvnløshet. Vitenskapen har vist når søvntap vil produsere et stresshormon. Dette hormonet vil føre til akne, hudbetennelse, dannelse av rynker som forårsaker aldring. Mangel på søvn gjør også huden tørr og ru, huden blir følsom, utsatt for allergi.

Søvnmangel, hvis langvarig, vil gjøre epidermis svakere, evnen til å reagere på miljøpåvirkninger er mindre. Kan du forestille deg at 60 % av giftstoffene som elimineres hver natt ved å få nok søvn nå står stille i kroppen og huden din?

9. Svekket immunforsvar

Søvnløshet etterlater pasienten i en tilstand av ekstrem tretthet og svakhet. Stress, tretthet,  fysisk svakhet , dårlig helse er vanlige tilstander hos en person med søvnløshet. Som nevnt ovenfor er søvntap veldig lett å svekke immunforsvaret. Dette er en betingelse for at skadelige bakterier lett kan angripe, noe som gir opphav til mange andre sykdommer.

10. Psykologisk forstyrrelse

Til den fysiske nedgangen følger den mentale siden forårsaket av søvntap. Nervøst sammenbrudd, lett sinne, irritabilitet, tretthet, etc. er en tilstand som ofte skjer med mange mennesker. For mange mennesker kan søvntap gjøre dem psykisk ustabile, til og med autisme og depresjon. Psykiske problemer er veldig farlige, en dag eller to kan ikke kureres men må ha en lang prosess.

Gjennom informasjonen ovenfor håper aFamilyToday Blog at du har de riktige og riktige tiltakene for å behandle søvnløsheten din, og dermed bidra til å forbedre helsen din og livet, hjelpe deg med å få et sunt liv og fullt av mening!