Løsning for kvinner når vaginal tørrhet

Vaginal tørrhet er en kvinnes fiende når denne tilstanden ikke bare truer helsen, men også lykken til paret. Derfor bør du bruke de beste metodene som fungerer for deg for å bli kvitt denne vaginale tørrheten.

Vaginal tørrhet er stadig mer vanlig og kan oppstå i alle aldre, noe som gjør det svært vanskelig for kvinner. La oss lære om effektive naturlige rettsmidler for vaginal tørrhet.

Vaginal tørrhet med vitamin E 

Vitamin E er fuktighetsgivende, antioksidant og kan effektivt overvinne vaginal tørrhet

Vitamin E er et viktig vitamin som bidrar til å opprettholde normal funksjon av organer i kroppen, fukter, er en antioksidant og effektivt kan overvinne vaginal tørrhet. For kvinner som opplever vaginal tørrhet, anbefales det å bruke opptil 400-800 IE vitamin E per dag, under veiledning av en lege og absolutt ikke overdose. 

Hvis vaginal tørrhet tas oralt, bør den brukes i 1-2 måneder sammenhengende, deretter gi kroppen tid til å hvile godt. Hvis du bruker den aktuelle ruten, er effekten raskere, men det er nødvendig å være oppmerksom på hygiene, for å sikre at skjeden er ren og hendene som brukes til å påføre, må være rene. 

I tillegg vil bruk av mat som er rik på vitamin E som frokostblandinger, solsikkefrø eller egg, melk, magert kjøtt, linfrø, bønnespirer, når det tilberedes med matolje gi bedre vitamin E-nivåer og hjelpe kroppen. Det er også lettere å absorbere .

Drikk mye vann hver dag

Å drikke minst 2 liter vann om dagen vil bidra til å rense kroppen og være bra for "tørre" kvinner.

Vann er veldig bra for kroppen og for folk i alle aldre, å drikke minst 2 liter vann om dagen vil bidra til å rense kroppen, øke næringsopptaket, det forbedrer også tørrhet i skjeden til 70 %. Derfor bør kvinner som lider av "tørrhet" drikke mye vann hver dag for å øke evnen til å kontrollere kroppstemperaturen, øke motivasjonen og redusere varmefølelsen i skjeden, samtidig som de hjelper skjeden til å bli mykere og mer fuktig. .

Legg til mat rik på probiotika 

Matvarer som yoghurt, fermentert yoghurt, kål, sylteagurk, oster og fermenterte soyabønner bidrar til å forbedre vaginal tørrhet, bidra til å styrke immunforsvaret og forhindre sykdom. De hjelper til med å fylle opp levende bakterier som opprettholder pH-balansen i skjeden og hjelper til med å bekjempe infeksjoner utenfra, og hjelper til med å bekjempe vaginitt , spesielt hos kvinner i overgangsalderen og postmenopausale kvinner. 

Disse matvarene er også rike på viktige vitaminer og mineraler, inkludert kalsium, vitamin B12, fosfor og selen, som også bidrar til å styrke kroppens motstand mot gynekologiske sykdommer.

Bruk riktige smøremidler 

Vaginal tørrhet vil føre til at livmoren ikke skiller ut nok slim, og dermed forårsake smerte under sex, noe som fører til frykt for sex. Så hvis du vil at skjeden skal være mer fuktig, bør du bruke smøregel for å effektivt overvinne situasjonen ovenfor. 

I tillegg bør du også bruke mye tid på forspill for å overvinne tørr skjede, for å hjelpe skjeden til å ikke skille ut nok slim til å være klar for sex, for å hjelpe kvinners kropper til å føle seg komfortable, for å skille ut nok hormoner og for å overvinne seksuelle problemer. vaginal tørrhet. 

Legg til flere grønnsaker og frukt til ditt daglige kosthold

Legg til flere grønnsaker og frukt til ditt daglige kosthold

Belgfrukter, grønnsaker, brokkoli, grapefrukt, olivenolje, soyabønner inneholder svært høye nivåer av hormonene østrogen og vitamin E, som bidrar til å gi hjertet og indre organer mer oksygen, og hjelper raskt å gjenopprette celler og eliminere giftige stoffer fra kroppen. Å spise mye av de ovennevnte matvarene fungerer veldig bra for å forbedre vaginal tørrhet, i tillegg hjelper det også kvinner til å få glatt hud og hår.

Spis mat rik på vitamin A, C og E som gresskar, gulrøtter, mørkegrønne grønnsaker som brokkoli, spinat og frukt rik på vitamin C som kiwi, grapefrukt og guava.

Fruktjuice bidrar til å hydrere kroppen, forhindre tørr hud, forhindre dehydrering og forbedre "tørrhet" hos kvinner. Regelmessig inntak av grønne grønnsaker og frisk frukt bidrar til å holde huden rosenrød, forbedrer tørrhet i skjeden og reduserer giftstoffer i tykktarmen. 

Hold ånden alltid glad og komfortabel 

Å holde et godt humør er veldig bra for helse og utholdenhet. Å lytte til avslappende musikk, lese en bok, delta i fritidsaktiviteter bidrar til å stimulere binyrene og eggstokkene til å fungere bedre, øke blodstrømmen til skjeden, forbedre vaginal tørrhet og bidra til å styrke helsen. 

I tillegg kan regelmessig trening bidra til å redusere stress, redusere risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag og kreft ved å regulere blodtrykket, øke blodsirkulasjonen og dermed gi kroppen mer oksygen. Du bør velge å trene yoga eller kegel-øvelser for å hjelpe kvinners hofter og bekken å strekke seg og bøye seg, skjedemusklene trekker seg sammen, og dermed redusere symptomer på kløe, ubehag, brennende smerte under sex.