Hvordan supplere vitamin A for å gi barn mest mulig effektivitet er et problem som mange foreldre fortsatt er bekymret for. Lær hvordan du kan supplere vitamin A for barn riktig gjennom følgende artikkel!
Vitamin A er et vitamin som spiller en viktig rolle i overlevelsen og utviklingen av menneskelige kroppsdeler. Derfor vil det å gi barn nok vitamin A hjelpe dem med å utvikle seg omfattende.
Hvor mye vitamin A trenger et barns kropp hver dag?
Avhengig av alder og kjønn er vitamin A- behovet forskjellig for hver gruppe unge. Tabell over anbefalte vitamin A-krav for barn som foreldre bør forstå.
Barn:
Mengden vitamin A som trengs av hvert barn er forskjellig avhengig av alder.
Unge menn (10-18 år): 600 mcg/dag.
Kvinner i ungdom (10-18 år): 600 mcg/dag.
Kvinner i de siste 3 månedene av svangerskapet: Øk 80mcg/dag.
Ammende kvinner: 450 mcg/dag mer enn normal menstruasjon.
Hvor effektivt bør vitamin A-tilskudd være for barn?
Vitamin A-tilskudd to ganger i året
Å ta en høy dose vitamin A vil hjelpe mikronæringsstoffet ikke bare bidra til å forhindre vitamin A-mangel . Det er en viktig årsak til øyesykdom hos barn og bidrar også til å redusere risikoen for sykdom eller død hos små barn. Samtidig tilskudd med høye doser vitamin A samt raskt forbedre den reduserte vitamin A-statusen til mødre etter fødsel.
For barn 6 - 11 måneder, gi 100 000 IE kapsler hver gang, barn 12 - 36 måneder gir 200 000 IE kapsler hver gang.
Gi barnet ditt aktivt et vitamintilskudd to ganger i året.
For tiden har vårt lands helsesektor et program for at barn skal ta høye doser vitamin A hvert år for å forebygge blindhet forårsaket av vitamin A-mangel.Foreldre bør ta initiativ til å ta barna til å ta medisinen i henhold til timeplanen og være oppmerksom på at dersom de har gitt barnet å ta det Hvis du følger programmet med vitamin A, bør du ikke selv tilsette vitamin A- piller eller kosttilskudd som inneholder høye nivåer av vitamin A til barnet ditt.
Styrker vitamin A i mat
Foreldre, sørg for at barna spiser fornuftige, balanserte næringsstoffer og tilstrekkelige vitaminer i det daglige kostholdet. Dette er den beste og langsiktige løsningen for å løse problemet med vitamin A-mangel hos barn.
Kvinner som er gravide og ammer
Det er nødvendig å spise nok næringsstoffer, ta hensyn til å supplere med mat rik på vitamin A, pre-vitamin A (beta-karoten), nok og må være balansert i fett (fett).
Mødre bør øve på amming fordi dette er den beste kilden til vitamin A-tilskudd for små barn. Spesielt prøver mødre å amme babyene sine så tidlig som 1 time etter fødselen, slik at babyen kan nyte den dyrebare kilden til råmelk. Fordi i råmelk vil inneholde mye vitamin A og antistoffer for å hjelpe babyen med å kjempe mot patogener.
Utfør samtidig eksklusiv amming de første 6 månedene. Når babyer fyller 6 måneder, må de tilføres rimelig mat og fortsette å amme til de er 24 måneder eller lenger.
For babyer som begynner å spise faste stoffer
Rimelig utvalg av matvarer rike på vitamin A, provitamin A (beta-karoten) i barnets kosthold som eggeplommer, melk, tran, sild, mørkegrønne grønnsaker, papaya, moden mango, gulrot, søtpotet.
Vitamin A er et fettløselig vitamin, så foreldre må tilberede måltider med nok fett for å øke absorpsjonen og metabolismen av vitamin A.
Suppler mat som inneholder vitamin A for barn.
I tillegg til løsningene ovenfor, må foreldre fortsatt sikre barnas generelle helse:
Oppretthold hygiene, orm med jevne mellomrom hver 6. måned for å forhindre sykdommer relatert til parasitter. Samtidig fullvaksinerte barn for å forhindre sykdommer, spesielt sykdommer: meslinger, diaré , luftveisinfeksjoner.
Legg merke til ved tilskudd av vitamin A for barn
Foreldre gir ikke vilkårlig barna sine høydose vitamin A-tilskudd (typen med innhold fra 100 000 til 200 000 internasjonale enheter). Fordi det kan føre til risiko for vitamin A-toksisitet på grunn av overdose.
Etter å ha tatt vitamin A, kan noen barn oppleve oppkast, oppstøt eller løs avføring. Dette er en helt naturlig reaksjon fra kroppen, så foreldrene trenger ikke å bekymre seg for mye, barnets kropp vil tilpasse seg og alle de ovennevnte tegnene vil forsvinne etter noen dager.
Bivirkningene ved å ta vitamin A er ikke mange og svært få barn møter, så foreldre bør ikke være for bekymret uten å tilsette vitamin A.
Fordi mangel på vitamin A ikke bare fører til at barn får øyekomplikasjoner, men også gjør barn til anoreksi, langsom vekst i høyde og vekt og redusere motstand, mottakelige for luftveis-, fordøyelses-, hud- og tidssykdommer langvarig sykdom.
Vitamin A er et mikronæringsstoff som er essensielt for vekst og beskyttelse av kroppen. Derfor vil tilskudd med vitamin A riktig og i tilstrekkelige doser sikre utviklingsbehovet til barnet ditt.
Hva trenger du å vite når du mater en 2-åring? Lytt til delingen fra aFamilyToday Health for å vite babyens matvaner, trygge måltider og hvordan du kan supplere vitaminer til babyen din.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle vitaminer for graviditet? aFamilyToday Health gir deg informasjon om vitamininntak og kvalifiserte mengder.
I løpet av de første månedene av livet er det svært viktig å gi babyen de nødvendige næringsstoffene. En mangel vil påvirke babyens vekst.
aFamilyToday Health - Når de er gravide i den andre fasen av svangerskapet, har gravide ofte symptomer på hevelse. Hvordan hjelpe gravide med å begrense?
Hvordan kan barn gå opp i sunn vekt? Bli med i aFamilyToday Health for å lære om ernæringsterapi for alle aldre og behandlinger.
Når de kommer inn i puberteten, vil barn ofte være sultne og spise mye. Så hva bør foreldre være oppmerksomme på om ernæring for puberteten? aFamilyToday Health vil fortelle deg!
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, barns behov og matkilder rike på dette mikronæringsstoffet.
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når babyen deres er 31 måneder gammel.
Er soyamelk bra for gravide er et av de store spørsmålene når du velger graviddrikk. Å bruke soyamelk på riktig måte vil hjelpe deg å få fordelene.
Den følgende artikkelen gir deg en kilde til jerntilskudd med detaljert jerninnhold, og hjelper deg med å bygge en meny for en sunn graviditet.
aFamilyToday Health gir råd om 10 beste matvarer for barnet ditt, og hjelper deg å bygge en rik og sunn meny for å møte barnets ernæringsbehov.
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Lær om viktigheten av vitamin D og omega-3 fettsyrer under graviditet og matkilder til disse to mikronæringsstoffene på aFamilyToday Health for en sunn graviditet.
Hvilke grønnsaker bør babyer spise? Prøv å mate babyen din med 7 typer grønnsaker som deles av aFamilyToday Health-eksperter i perioden når babyen begynner å spise fast føde.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle mineraler for graviditet? aFamilyToday Health gir deg kunnskap om kvalifisert mineralinntak og nivåer.
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spilt en veldig viktig rolle i menneskekroppen siden det øyeblikket vi bare var en liten bakterie.
Å ta en overdose av vitaminer under graviditet fører til dårlige symptomer for gravide kvinner som forstoppelse, diaré, etc. Du må vite dosen for å bruke trygt og effektivt.
Vitamin C-tilskudd er viktig for både barn og voksne. Noen dyr kan syntetisere vitamin C på egen hånd, men mennesker kan ikke.
I tillegg til sollys, hvordan kan mødre supplere vitamin D for barn uten å måtte bekymre seg for de dårlige effektene av UVB-stråler? Finn ut med aFamilyToday Health.
Poteter er en veldig populær mat. Og likevel gir gravide kvinner som spiser poteter også mange helsemessige fordeler for en sunn graviditet
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
