Finn 12 typer vitaminer for ammende mødre etter fødselen
Tilskudd av vitaminer for mødre etter fødsel er svært nødvendig for å forbedre melkekvaliteten og hjelpe mødre å komme seg raskt.
Kalsium og vitamin D er begge viktige næringsstoffer som påvirker utviklingen av barnas bein og ledd. La oss lære om disse to vitaminene.
Tilskudd av nok vitamin D for barn er viktig, men hvordan tilskudd er en annen sak. Den følgende artikkelen vil veilede mødre om hvordan de kan supplere kalsium og vitamin D for å hjelpe barn til å få et sunt bein- og leddsystem og begrense bein- og leddsykdommer.
Rollen til vitamin D i kroppen
Vitamin D er fettløselig, det finnes ikke i mange matvarer, men du kan finne det i melk, fisk eller i berikede frokostblandinger. Vitamin D har viktige roller for menneskekroppen som:
Vitamin D er lett løselig i olje
Skade av kalsium- og vitamin D-mangel hos barn
Vitamin D-mangel hos barn vil føre til mange skadelige effekter som:
Hvordan bør barn ta kalsium og vitamin D?
Gjennom legemidler
Vitamin D og kalsiumtilskudd for babyer må følge instruksjonene til en ernæringsfysiolog. Mødre bør ikke vilkårlig gi barna sine medisiner eller funksjonell mat.
For spedbarn kommer hovedkilden til ernæring for babyen fra morsmelken eller morsmelkerstatning. Derfor bør mors kosthold suppleres med kalsiumholdige stoffer som:
Om doseringen av vitamin D-tilskudd for babyer:
Tilskudd av vitamin D for spedbarn gjennom munnen om morgenen eller ettermiddagen, på tom mage eller når de er mette, påvirker ikke absorpsjonen av vitamin D. Men hvis det tas med kalsium, bør det tas om morgenen, fordi kalsiumdrikking i kvelden øker risikoen for nyrestein.
Suppler vitamin D for babyer gjennom melk og mors kosthold
Bask
Soling for babyer er den enkleste og beste måten å supplere og fremme produksjon og produksjon av vitamin D for babyer.
I følge forskning vil soling gi babyens kropp 90-95 % av vitamin D. På grunn av effekten av sollys som skinner på huden, omdanner det pre-vitamin D til vitamin D for å sette i blodet og absorbere i kroppen. . Infrarøde stråler har effekten av å kurere sykdommer relatert til bein og ledd, mens ultrafiolette stråler i sollys vil ha effekten av å drepe bakterier, anti-inflammatorisk, øke evnen til å absorbere kalsium og fosfor for å bidra til å styrke bein.
Men ved soling for barn er det nødvendig å bruke hatter og briller slik at solen ikke skinner direkte på hodet. Når du soler deg for en baby, bør du la lyset komme i direkte kontakt med babyens hud, ikke bruke for mye klær og ikke bruke solkrem.
Riktig tid for å sole seg for babyer er ca 10 dager etter fødselen, det anbefales å bade om morgenen før klokken 8 eller rundt klokken 4 om ettermiddagen, varer i ca 15-20 minutter.
Soling er en tradisjonell, men effektiv metode for å supplere vitamin D for babyer
Legg merke til når du supplerer vitamin D og kalsium for babyer
Ved tilskudd av vitamin D til barn brukes det ofte med kalsium for å hjelpe kroppen til å absorbere kalsium bedre. Når de gir kalsium til barn, må de følge legens anvisninger og anbefalte doser, ikke gi dem selvmedisinering og bruke tilskudd som inneholder vitamin D uten tillatelse fra legen.
Vitamin D og kalsium er viktige mineraler for kroppen. Derfor bør du supplere barnet ditt tilstrekkelig, men ikke misbruke det for å unngå overflødig vitamin D. Samtidig bør du kombinere å spise mat rik på vitamin D, kalsium og soling til passende tidsrammer.
Tilskudd av vitaminer for mødre etter fødsel er svært nødvendig for å forbedre melkekvaliteten og hjelpe mødre å komme seg raskt.
Mange mødre lurer på om de trenger vitamin- og mineraltilskudd til sine ammede babyer. Svaret er ja, men i visse tilfeller.
Hva er vitamin D3? Hvorfor er vitamin D3 nødvendig for barn? Og hvordan bruke dosen av vitamin D3 rimelig og riktig?
Tidlig soling gir mange uventede effekter på babyens helse. I denne artikkelen vil aFamilyToday Health hjelpe deg å forstå mer om fordelene med soling for barn.
Mødre velger ofte soyamelk som erstatning for kumelk for å hjelpe barna å få mange helsemessige fordeler. Faktisk, er det bra for barn å drikke soyamelk?
aFamilyToday Health - Denne artikkelen vil hjelpe deg å velge næringsrik mat til barnet ditt gjennom 6 næringsstoffer som trenger mest prioritet i den daglige menyen.
Vitamin D-mangel vil påvirke utviklingen til barn negativt. Derfor bør du snart gjenkjenne tegnene på vitamin D-mangel hos barn for rettidig tilskudd.
Hvis du vet hvordan du velger og behandler dem nøye, er det trygt for gravide å spise sopp under graviditeten, samt ta med mange næringsstoffer.
aFamilyToday Health - Er vitamintilskudd med pille den beste måten for barn å få i seg hele mengden næringsstoffer de trenger? Les artikkelen her!
aFamilyToday Health - Cashewnøtter eller cashewnøtter er en kilde til mange næringsstoffer som er nødvendige for en sunn utvikling av babyen din.
Gravide kvinner som ønsker å ha et næringsrikt kosthold kan ikke ignorere frisk frukt, spesielt plommer!
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.