Årsaker til hårtap hos barn
Hårtap er ganske normalt ikke bare for voksne, men også hos barn. Men hva hvis babyen din mister for mye hår?
12 matvarer som bekjemper hårtap som du bør vite
Hårtap er et av dilemmaene mange mennesker står overfor. Så hva skal du spise for å forhindre hårtap? La oss raskt ta en titt på 12 matvarer mot hårtap nedenfor!
Hårtap er ofte forårsaket av immunforstyrrelser, vitaminmangel, langvarig stress, søvnløshet, etc. Dette er også en bekymring for mange kvinner i dag. Forskere har også vist at kosthold kan bidra til å stimulere hårvekst. Så hva skal du spise for å forhindre hårtap? Her er 12 matvarer som bekjemper hårtap som du bør vite.
Næringsrik mat som forhindrer hårtap og stimulerer hårvekst inkluderer:
1. Honning – En effektiv mat mot hårtap
Ifølge vitenskapelige studier er honning en av matvarene som effektivt kan forbedre hårtap. I en studie av pasienter med fet hud og hårtap (seboreisk dermatitt) fant: de som brukte honning hver dag i 4 uker opplevde en betydelig forbedring i hårtap.
Honning - En effektiv mat mot hårtap
2. Laks
Hår, som negler og tånegler, trenger protein for å vokse. Protein spiller en viktig rolle i å vokse nytt hår og holde det sterkt. Protein produserer også keratin - en viktig komponent i håret. Så å legge til protein fra sjømat som laks (mat rik på omega-3 og vitaminer) vil øke hårets helse.
3. Østers
Ifølge National Institutes of Health er østers en matvare som inneholder mer sink enn de fleste andre matvarer. Sink er et utmerket næringsstoff for å forhindre og behandle hårtap. Forskning fra forskere viser at de fleste pasienter med hårtap har svært lave sinknivåer. I en annen studie testet forskere sinknivåer hos 312 menn og kvinner, som alle hadde sinknivåer betydelig lavere enn anbefalt.
Sinktilskudd og spising av mat rik på sink vil redusere hårtap. I tillegg til østers, kan vi også finne sink i matvarer som spinat, valnøtter, egg, solsikkefrø, havre, grønne bønner, cowpeas eller hvete,... Spis om mulig østers for å supplere mest mulig sink!
4. Egg - Effektiv mat mot hårtap
Egg er en mat rik på næringsstoffer, som svovel, sink, jern, fosfor, jod eller selen. Dessuten tilfører egg også mange stoffer som vitamin B1, B12, B2 og biotin. Disse er alle essensielle stoffer for håret, så legg til egg i ditt daglige kosthold for å gjøre håret tykkere og sterkere!
Egg - en effektiv mat mot hårtap
5. Valnøtter
I januar 2015 var det en studie i et tidsskrift i USA som viste at personer som ble supplert med omega-3-fettsyrer, omega-6-fettsyrer og antioksidanter i 6 måneder viste en positiv forbedring. Av disse rapporterte 90 % en reduksjon i brudd, 86 % rapporterte en forbedring i hårvekst, og 87 % rapporterte betydelig tykkere hår.
Så husk å legge til nøtter som valnøtter, linfrø, solsikkefrø for å øke omega-3- og omega-6-innholdet i håret ditt!
6. Bruk spinat
En tidligere studie viste at personer med hårtap har en tendens til å ha lavere nivåer av jern og vitamin D2 enn befolkningen generelt. Derfor må du tilsette spinat for å øke jerninnholdet samt vitamin C for håret.
7. Bruk kokosolje, gresskar
En studie ga mannlige forsøkspersoner med hårtap 400 mg gresskarolje eller placebo i 6 måneder. Resultatene viste at de som ble supplert med gresskarkokosolje opplevde en 40 % økning i hårvekst. Så tilsett kokosnøttolje for å beskytte håret mot proteintap, og bruk kamilleolje for å stimulere hårveksten samt redusere kløe i hodebunnen!
8. Bruk av tang for å redusere hårtap
En fersk studie har vist at tang kan fremme hårvekst, spesielt egnet for personer med mildt til moderat hårtap. Etter 4 måneder med tangtilskudd økte de frivilliges hårvolum med 13 %, tykkelsen økte med 27 %. Tilsetning av tang hjelper også med å behandle hodebunnsbetennelse og flass effektivt.
9. Mandler – en effektiv mat mot hårtap
Det er kjent at mandler inneholder mye magnesium, og magnesiummangel er årsak til hårtap hos både menn og kvinner. Så tilsett 4-5 mandler om dagen for å gi nok magnesium og vitamin E til håret. Det reduserer også hårtap. I tillegg kan du også behandle hårtap ved å bruke mandelolje til å påføre håret ditt, la det stå over natten og vaske det av neste morgen med rent vann.
Mandler - en effektiv mat mot hårtap
10. Legg gulrot mot hårtap
Gulrøtter er en grønnsak rik på betakaroten – et næringsstoff som er viktig for å kontrollere hårtap. Prøv å drikke gulrotjuice hver dag til frokost, du vil se en umiddelbar effekt i å redusere brudd samt stimulere til raskere hårvekst.
11. Havregrøt
Havre inneholder en stor mengde fiber, sink og jern som bidrar til å forhindre hårtap. I tillegg inneholder denne maten også omega-6 fettsyrer som hjelper til med bedre hårpleie.
12. Bønnespirer
Den siste maten som bidrar til å forhindre hårtap på denne listen er bønnespirer. Bønnespirer inneholder mye silika, som hjelper til med å absorbere vitaminer og mineraler, stimulerer hårvekst og forhindrer hårtap. Foruten bønnespirer, kan du også legge til agurk, paprika eller grønne grønnsaker, fordi disse matvarene også inneholder mye silika som trengs for håret.
Over er 12 matvarer som bekjemper hårtap som du bør vite. Ønsker deg vellykket påføring og få et langt, sunnere hår hver dag.
Uventede helsemessige fordeler når du dusjer om morgenen
Oppdag de vitenskapelig støttede fordelene ved morgendusj i vår 2024-oppdatering. Lær hvordan <strong>morgenrutine</strong> med dusj kan transformere din dagligliv og helse.
Hva er klorofyll? Hvem bør ikke ta klorofyll?
Oppdag de nyeste helsefordelene med klorofyll og hvem som bør unngå det. Lær om sikker bruk, interaksjoner med medisiner og optimal inntakstid for best effekt.
Vakre frisyrer for 50 år gamle kvinner fra kort, langt til krøllete hår
Oppdag de nyeste frisyrene for 50 år gamle kvinner i 2024. Våre eksperttips inkluderer kort hår, lagdelte bob-klipp og krøllete stiler som fremhever din naturlige skjønnhet. Lær hvordan du velger perfekt frisyre for ditt ansiktsform!
Retinol bivirkninger og hvordan du kan overvinne dem må du finne ut før du bruker
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
Dreper hårfarge lus fullstendig?
Hodelus er et vanlig problem, spesielt når det er varmt. Kan hårfarge virkelig bidra til å drepe lus? Finn ut mer her!
Avslørende matvarer som bekjemper makuladegenerasjon
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Hva er hudolje? Hvordan velge riktig hudpleieolje for hver hudtype
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Hvor lang tid tar det før akne forsvinner?
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Er akne på begge tinningene farlig?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
Kan et lavkarbokosthold hjelpe deg å gå ned i vekt?
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.