7 morgenøvelser for å hjelpe kvinner med å slanke ansiktsmusklene

Å bruke slankeøvelser i ansiktet vil hjelpe kvinner raskt å fjerne overflødig fett i ansiktet, og hjelpe dem til å ha et ekstremt elegant og vakkert vline-ansikt.

Vline ansiktsform de siste årene er elsket og ønsket av mange kvinner. Men på grunn av ulike dietter og aktiviteter har ikke alle et slankt ansikt. Vet du hvordan du eier et naturlig vline-ansikt? Se de enkle ansiktsslankeøvelsene nedenfor for å føle endringen i ansiktsform.

Ansiktsslankeøvelser vil hjelpe kvinner raskt å kvitte seg med overflødig fett i ansiktet

Fisk lepper trening

Bevegelsen i fiskeleppeøvelsen bidrar til å tone ansikts- og kinnmusklene veldig effektivt. Hvis du bruker denne øvelsen regelmessig, vil den hjelpe kinnene dine til å bli slankere, Vline-ansiktet vil gradvis vises.

Slik gjør du denne ansiktsløftningen:

• Klem først kinnene så dypt som mulig til leppene krøller seg ut som fiskelepper, og du bør smile mens du gjør dette.
• Deretter må du holde denne bevegelsen i 20 sekunder, deretter slappe av og gjenta bevegelsen omtrent 10 ganger.
• Gjør øvelsen 3 ganger om dagen for best resultat.

Hakelåsøvelse

Den neste ansiktsslankeøvelsen vi skal lære er hakelåsbevegelsen. Hvis du trener denne bevegelsen regelmessig, vil ansiktet og kjevemusklene varmes opp, noe som vil hjelpe til med å løse opp dobbelthaken og gi deg et ekstremt slankt og lite ansikt.

Slik utfører du hakelåsøvelsen i detalj:

• Først starter du i lotusposisjon. Ta deretter et dypt pust, legg hendene på puten, løft skuldrene og fortsett å bøye deg fremover.
• Press deretter haken og brystet godt mellom nakkebeina og hold pusten så lenge som mulig.
• Du bør gjenta hele bevegelsen noen ganger for å maksimere effekten av øvelsen.

Tongue curl øvelse

Dette regnes som en svært effektiv ansiktsslankeøvelse for kvinner. I tillegg er tungebøyning også med på å forme kjeven, noe som gjør ansiktet mer balansert og harmonisk.

Bøyer tungen for å slanke ansiktet, hjelper ansiktet å utvikle seg mer balansert og harmonisk

Slik utfører du denne ansiktsslankeøvelsen:

• Først setter du deg på gulvet eller på sengen i lotusstilling.
• Deretter utfører du en bøyebevegelse med tungespissen berører taket av halsen og åpner munnen. Du må holde tungen festet i den posisjonen til du kjenner en strekk i halsen.
• Til slutt gjentar du bevegelsen 4 til 5 ganger for å fullføre øvelsen.

Munnvannsøvelse

Selv om munnvannet er veldig enkelt, regnes dette også som en veldig god ansiktsslankeøvelse for kvinner. Når du utfører munnskyllestillingen, vil musklene i hakeområdet bevege seg rytmisk, og dermed bidra til å redusere fett i dette området, og samtidig hjelpe slankere kinnbein.

Slik gjør du denne øvelsen:

• Først fyller du munnen med luft, og skyver deretter luften fra den ene munnviken til den andre, på samme måte som når du skyller munnen med vann.
• Deretter gjør du denne bevegelsen i noen minutter, slapp av og fortsett å gjenta mange ganger for å maksimere effekten av øvelsen.

Løven brøl øvelse

Denne brølende løveyogaøvelsen har en stor effekt på å stimulere ansiktsmusklene, og bidrar dermed til å forme ansiktet bedre og ansiktsmusklene blir også fastere.

Trinnene for å utføre denne ansiktsslankeøvelsen er som følger:

• Først starter du i knestående på gulvet, armene rett ned, kroppen fremover og litt bakover.
• Deretter åpner du munnen bredt, stikker tungen ut foran deg og skyver den mot haken.
• Samtidig puster du hardt for å lage en lyd fra halsen som en løvebrøl.
• Du bør gjenta hele øvelsen noen ganger før du avslutter treningen.

Hoderotasjonsøvelse

Hoderotasjonen gjør ikke bare nakkemusklene dine mer fleksible, men bidrar også til å tone nakke-, hake- og kjevemusklene. Hvis du trener regelmessig på denne bevegelsen, vil ikke nakkehuden synke, noe som gjør ansiktet slankere.

 Roterende bevegelser hjelper nakkemusklene til å være fleksible, støtte for å stramme nakke-, hake- og kjevemusklene

Slik utfører du hoderotasjonsøvelsen:

• Først sitter du i en komfortabel stilling, øynene ser rett frem.
• Vipp deretter hodet til siden og roter hodet i en sirkulær bevegelse, mens du holder skuldrene og ryggraden oppreist.
• Du bør gjenta bevegelsen med klokken og mot klokken for å maksimere effekten av øvelsen.

Kinnløftøvelser

Løfteøvelsen i kinnbenet er veldig enkel, lett å gjøre, vil bidra til å redusere fett i ansiktet , gjøre ansiktet ditt fastere og mer ungdommelig. Hvis du ser etter et Vline-ansikt, ikke hopp over denne øvelsen.

Trinnene for å løfte kinnbein er som følger:

• Først må du sitte komfortabelt og smile så bredt som mulig.
• Deretter legger du pekefinger og langfinger på begge kinnene, bruker de resterende fingrene til å løfte kinnene, holder i noen sekunder og gjentar så mange ganger for at denne øvelsen skal maksimeres.

Ovenfor introduserte aFamilyToday Blog deg for veldig enkle og enkle ansiktsslankeøvelser for kvinneforeninger. Håper denne informasjonen har hjulpet deg med å velge riktig trening. Du bør regelmessig trene disse øvelsene for å eie et slankt, vakkert Vline-ansikt.