Vitamin D: Talisman av skjelettsystemet og hvordan du trygt kan supplere vitamin D

Vitamin D er et næringsstoff som spiller en viktig rolle i å bestemme utviklingen av skjelettsystemet hos barn. Men vitamin D-mangel eller overskudd kan også påvirke et barns fremtid.

Tilskudd av nok vitamin D rett etter fødselen er en enkel måte å hjelpe barn med å utvikle seg, spesielt bein- og leddsystemet og immuniteten. For bedre å forstå rollen og hvordan du kan supplere vitamin D på riktig måte, la oss lære gjennom artikkelen nedenfor.

Vitamin D og utviklingen av barnets skjelettsystem

Vitamin D (også kjent som kalsiferol) er et fettløselig vitamin som vanligvis finnes i to strukturer av vitamin D2 og D3. Det meste av vitamin D syntetiseres gjennom fotosyntese i huden under ultrafiolett B-stråling og finnes sjelden i naturen. 

Vitamin D er et viktig næringsstoff for utviklingen av kroppen, spesielt barn som er i det fysiske utviklingsstadiet. Vitamin D spiller en rolle i å fremme metabolismen og absorpsjonen av andre mineraler i kroppen:

  • Forbedre kalsiummetabolismen for å hjelpe sterke bein og tenner.
  • Fremmer opptaket av kalsium og fosfor i fordøyelsessystemet.
  • Bidrar til å redusere risikoen for infeksjoner og type 1 diabetes.
  • Bygg et sunt immunsystem.

Vitamin D: "Talisman" av skjelettsystemet og hvordan du trygt kan supplere vitamin D Tilskudd med nok vitamin D hjelper barn med å utvikle optimal høyde

Vitamin D-mangel kan forårsake rakitt, veksthemming, anfall og kardiomyopati hos barn. Dessuten vil ikke tilskudd av nødvendig mengde vitamin D føre til at kroppen kompenserer ved å frigjøre skjoldbruskkjertelhormon, og mobilisere kalsium fra beinene. I tillegg virker vitamin D også for å støtte nervesystemets helse, forbedre hjerte- og lungefunksjonen.

Barn med vitamin D-mangel viser ofte symptomer som gråt, oppsiktsvekkende, dårlig søvn, nattesvette, kramper ved feber, til og med endringer i hodeskallen, brystkassen, ryggraden ...

Hvor mye vitamin D er nok?

I følge studier i verden er mengden vitamin D som trengs for vekst og utvikling av kroppen som følger:

  • Barn under 12 måneder: 400 IE/dag.
  • Barn over 12 måneder: 600 - 1000 IE/dag.

For spedbarn som utelukkende ammes eller ammes med mindre enn 500 ml morsmelkerstatning per dag eller utelukkende mates med morsmelkerstatning, er det nødvendig å konsultere en lege for å supplere riktig dose vitamin D i hvert trinn. Fordi overflødig vitamin D ikke kan elimineres gjennom urinen, vil det samle seg i kroppen, hvis mengden vitamin D er for stor, kan det forårsake forgiftning med symptomer som: med symptomer på hyperkalsemi som oppkast, hodepine. , svimmelhet, forstoppelse , tap av matlyst... 

Vitamin D er et uunnværlig næringsstoff for utviklingen av kroppen

Suppler vitamin D for babyer på riktig måte

De fleste foreldre rådes av leger til å gi babyene vitamin D-tilskudd fra fødselen. Men hvordan og hvor mye som skal suppleres for å sikre sikkerhet for barn er ikke godt forstått. Her er de 3 mest populære måtene å supplere vitamin D i dag.

Ernæring

Vitamin D3 kan tilføres gjennom matvarer som eggeplommer, smør, melk, fiskelever og sopp, grønnsaker... Men vitamin D i naturlig mat er ikke mye og er vanskelig å absorbere, spesielt Kosttilskudd vil imidlertid ikke være egnet for spedbarn under 6 måneder.

Bask

Soling er den enkleste måten å syntetisere vitamin D naturlig på. Bare 10 til 15 minutter med soleksponering kan produsere 10 000 til 20 000 IE vitamin D. Ifølge eksperter kan barn få i seg omtrent 80 % av vitamin D ved å sole seg. Men ikke bare å holde babyen ut for å "tørke" i solen vil supplere den nødvendige mengden vitamin D. 

Vitamin D: "Talisman" av skjelettsystemet og hvordan du trygt kan supplere vitamin D Soling er en populær måte å supplere vitamin D

For at barnets kropp skal ta opp vitamin D effektivt og trygt, la barnet sole seg så fort som mulig, vanligvis kl 6-9 og etter kl 16 (avhengig av årstid). Dette er 2 passende solingstider for å unngå de skadelige effektene av ultrafiolette stråler og varme.

Tilskudd av vitamin D gjennom funksjonell mat

Soling er en enkel og enkel måte å supplere vitamin D som brukes av mange mennesker, spesielt i Vietnam. Imidlertid tyder mange studier på at dette tillegget kan ha motsatt effekt fordi babyer under 6 måneder frarådes å utsettes for solen på grunn av økt risiko for hudkreft. Dessuten, for familier som bor i byer, eller som bor i kaldt klima hele året, er eksponering for sollys veldig passiv og vanskelig. På dette tidspunktet vil funksjonell mat som inneholder vitamin D være et rimelig alternativ.

På markedet i dag finnes det mange produktlinjer av vitamin D-tilskudd til barn i mange former som oral tablett, dråpeform, sprayform osv. Foreldre kan velge spesifikasjonen som passer for deres bruksvaner og funksjon Mengden vitamin D passer for barnets alder. 

Vitamin D: "Talisman" av skjelettsystemet og hvordan du trygt kan supplere vitamin D Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400IU er trygt for babyer

Spesielt er Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400IU 10ml et av produktene mange foreldre stoler på. Dette er et produkt fra det kjente Brauer-merket i Australia med en serie bestselgende produkter i "kenguruland" for barn.

Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 IE 10ml er formulert som en sirup, for oral bruk, egnet for barn fra fødselen med 100 % organiske ekstrakter, ingen smaker, ingen søtningsmidler, ingen fargestoffer. Spesielt inneholder Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 IE 10ml ikke allergifremkallende ingredienser, så mødre kan trygt bruke det til sine babyer.

Dette er et produkt for å hjelpe til med å supplere vitamin D for alle aldre, for å forbedre kalsiumabsorpsjonen, for å støtte utviklingen av bein, tenner, muskler og immunsystem hos barn. 

Man ser at vitamin D er svært viktig for utviklingen av barn. Med den nyttige informasjonen ovenfor, vil forhåpentligvis kloke foreldre velge et trygt supplement og passende støtteprodukt.


Leave a Comment

Finn 12 typer vitaminer for ammende mødre etter fødselen

Finn 12 typer vitaminer for ammende mødre etter fødselen

Tilskudd av vitaminer for mødre etter fødsel er svært nødvendig for å forbedre melkekvaliteten og hjelpe mødre å komme seg raskt.

Trenger ammede babyer ekstra vitaminer?

Trenger ammede babyer ekstra vitaminer?

Mange mødre lurer på om de trenger vitamin- og mineraltilskudd til sine ammede babyer. Svaret er ja, men i visse tilfeller.

Foreldre må umiddelbart supplere vitamin D3 for barna sine

Foreldre må umiddelbart supplere vitamin D3 for barna sine

Hva er vitamin D3? Hvorfor er vitamin D3 nødvendig for barn? Og hvordan bruke dosen av vitamin D3 rimelig og riktig?

Flere grunner for foreldre til å ta vare på barna sine i solen

Flere grunner for foreldre til å ta vare på barna sine i solen

Tidlig soling gir mange uventede effekter på babyens helse. I denne artikkelen vil aFamilyToday Health hjelpe deg å forstå mer om fordelene med soling for barn.

Er det bra for barn å drikke soyamelk?

Er det bra for barn å drikke soyamelk?

Mødre velger ofte soyamelk som erstatning for kumelk for å hjelpe barna å få mange helsemessige fordeler. Faktisk, er det bra for barn å drikke soyamelk?

6 viktigste næringsstoffene for barn

6 viktigste næringsstoffene for barn

aFamilyToday Health - Denne artikkelen vil hjelpe deg å velge næringsrik mat til barnet ditt gjennom 6 næringsstoffer som trenger mest prioritet i den daglige menyen.

8 tegn på vitamin D-mangel hos barn du bør vite

8 tegn på vitamin D-mangel hos barn du bør vite

Vitamin D-mangel vil påvirke utviklingen til barn negativt. Derfor bør du snart gjenkjenne tegnene på vitamin D-mangel hos barn for rettidig tilskudd.

Gravide kvinner som spiser sopp har noen effekt på mor og baby?

Gravide kvinner som spiser sopp har noen effekt på mor og baby?

Hvis du vet hvordan du velger og behandler dem nøye, er det trygt for gravide å spise sopp under graviditeten, samt ta med mange næringsstoffer.

Tilskudd av vitaminer for barn med orale tabletter: Bør eller ikke?

Tilskudd av vitaminer for barn med orale tabletter: Bør eller ikke?

aFamilyToday Health - Er vitamintilskudd med pille den beste måten for barn å få i seg hele mengden næringsstoffer de trenger? Les artikkelen her!

Fordeler med å spise cashewnøtter for barn

Fordeler med å spise cashewnøtter for barn

aFamilyToday Health - Cashewnøtter eller cashewnøtter er en kilde til mange næringsstoffer som er nødvendige for en sunn utvikling av babyen din.

Fordeler med plommer for gravide under graviditet

Fordeler med plommer for gravide under graviditet

Gravide kvinner som ønsker å ha et næringsrikt kosthold kan ikke ignorere frisk frukt, spesielt plommer!

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.

Hes stemme spise hva du skal spise?

Hes stemme spise hva du skal spise?

Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.

Fotkramper: årsaker og forebygging

Fotkramper: årsaker og forebygging

Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.