Hva er symptomene på en ryggforstuing? Hva forårsaket? Effektiv behandling

Ryggforstuinger er en av de vanlige komplikasjonene som forårsaker helseproblemer og arbeidsproblemer. Hva forårsaker denne muskelforstuingen og smerten? Hvordan er behandlingen?

Ryggforstuinger eller plutselige bevegelser, dårlig holdning ved løfting av tunge gjenstander fører til korsryggsmerter. Dette er en av de vanlige komplikasjonene som forårsaker helseproblemer og påvirker på jobben. Hva forårsaker denne muskelforstuingen og smerten? Hvordan er behandlingen? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut i denne artikkelen!

Hva forårsaker ryggsmerter på grunn av muskelstrekk og forstuing?

Hva forårsaker ryggsmerter på grunn av muskelstrekk og forstuing?

De fleste ryggsmerter er forårsaket av muskelstrekk eller forstuing. En muskelstrekk er når muskelfibre strekkes, en forstuing er når et leddbånd er strukket eller revet. Hvis forstuingen forårsaker ryggsmerter, vil du få en "pop"-lyd når smerten oppstår. 

Forstuinger oppstår ofte etter å ha gjort noe for hardt, men ikke løsnet eller knekker et bein. Disse bevegelsene utløser spasmer i ryggmusklene, noe som fører til ryggsmerter. 

Muskelstrekk og forstuinger oppstår ofte på grunn av:

• Misbruk rygg når du løfter kontinuerlig eller løfter tunge gjenstander over lengre perioder.
• Bøyer, vrir eller beveger seg plutselig i en bevegelse du sjelden gjør.
• Dårlig kroppslighet.
• Idrettsskader eller ulykker som skader sener eller leddbånd fører til korsryggsmerter. Skade fører også til at ryggraden blir komprimert, noe som fører til at puten blir skadet eller brokk, og forårsaker trykk slik at nerven kommer fra ryggmargen. Når nervene er komprimert for mye, ryggsmerter, nevralgi. 
• I mange tilfeller er ryggsmerter også forbundet med degenerativ ryggradssykdom, som er når ryggraden eldes og gradvis mister struktur og funksjon over tid. Spondylolistese oppstår ofte i leddene, bein i ryggraden, puter når prisen går. 
• Ryggsmerter er også forårsaket av degenerativ skivesykdom, den degenerative skiven forårsaker unormale bevegelser av ligamentstrukturen, bein- og leddflatene på ryggvirvlene, og forårsaker dermed ryggsmerter. 

Hvis rygg- og magemusklene dine er svake samtidig, er det mer sannsynlig at du anstrenger eller forstuer ryggen under daglige aktiviteter som forårsaker betennelse og hevelse, noe som kan føre til:

• Muskelspasmer;
• Muskelstivhet;
• Rygg og setesmerter.

Når du har vondt i ryggen vil du ha problemer med å bevege deg, er smertene mer enn 2 uker bør du oppsøke lege. Det er imidlertid også viktig å oppsøke lege umiddelbart når du opplever følgende tilfeller:

• Ryggsmertene er forårsaket av en ny skade;
• Ryggsmerter med feber ;
• Ryggsmerter med blære- eller tarmproblemer;
• Etter hvile, men ingen smertelindring;
• ryggsmerter som stråler nedover benet eller nummenhet og prikking i benet;
• Vekttap forbundet med ryggmuskelsmerter.

I tillegg bør pasienter også oppsøke lege i noen tilfeller over 50, for eksempel: 

• Aldri hatt vondt i ryggen før;
• Pasienter med en historie med kreft eller osteoporose ;
• Pasienten bruker mye rusmidler eller alkohol.

Ryggsmerter behandling

Ryggsmerter behandling

Følg metodene nedenfor for å behandle ryggforstuinger og korsryggsmerter :

• Påfør varme og kulde på korsryggen: Bruk av varmepute eller kuldepakke vil lindre smertene. Påfør kaldt de første 48 timene, og bytt deretter til varmt. Vær forsiktig så du ikke lar varmeputen eller kuldepakken ligge på huden i mer enn 20 minutter.
• Bruk reseptfrie smertestillende midler: Noen medisiner som acetaminophen, ibuprofen eller naproxen kan lindre ryggsmerter, men du bør ikke bruke dem kontinuerlig i mer enn 10 dager uten legens godkjenning. 
• Lett trening: De første dagene bør begrense treningen. I de påfølgende dagene kan du gjøre lett trening som yoga eller gåing for å hjelpe blodsirkulasjonen til ryggen, og bidra til å styrke bein.
• Fysioterapi: Øvelser kan lindre alvorlige ryggsmerter og hjelpe deg å forstå hvordan du kan bevege deg trygt.

Hva kan gjøres for å forhindre at forstuinger i ryggen gjentar seg?

Hvis det ikke er tilsyn, kan ryggforstuinger gjenta seg hos mange mennesker

Hvis det ikke er tilsyn, kan ryggforstuinger gjenta seg hos mange mennesker. Bruk noen av disse tipsene for å forhindre gjentakelse:

• Riktig holdning: Å holde riktig holdning når du jobber, leker, hviler er en måte å redusere risikoen for ryggsmerter. Korsryggen skal være i en rett linje fra hodet til halebeinet når du sitter eller står. Overdreven ryggbuing kan forårsake ryggsmerter.
• Tren regelmessig: Å holde tritt med en vanlig treningsrutine kan bidra til å styrke ryggen, magen og sener. Bruk kondisjonstrening som gåing eller sykling, vekttrening eller pilates for å bygge styrke og strekke deg.
• Oppretthold en sunn vekt: Hvis du er overvektig, vil fedme  belaste nedre ryggmuskulatur og forårsake leddproblemer. 
• Vær forsiktig når du løfter tunge gjenstander: Når du løfter tunge gjenstander, husk å bruke knærne som en søyle for å løfte gjenstanden, ikke korsryggen. Magen trekkes inn, hodet på linje med ryggen.

Ryggsmerter er en tilstand når en muskel strekk eller forstuer ryggen. Avhengig av alvorlighetsgraden av pasienten for å utføre ulike metoder for behandling. Dersom pasienten ikke føler seg bedre, bør pasienten snarest mulig oppsøke legesenteret for undersøkelse og behandling.