Søvnapné er mer vanlig og mer alvorlig enn du tror

Mange tror at dårlig søvn er en normal del av aldringsprosessen. Det kan imidlertid også være et tegn på søvnapné, en søvnforstyrrelse som har alvorlige helsemessige konsekvenser.

Når du blir eldre, spesielt kvinner som går gjennom overgangsalder, er det ofte vanskeligere å sovne, men det betyr ikke at du bør anta at søvnforstyrrelser som snorking eller urolig søvn er normalt. Dette kan være et tegn på søvnapné, en potensielt alvorlig søvnforstyrrelse.

Hva er søvnapné?

Søvnapné er preget av uregelmessige pustemønstre under søvn, og personer med søvnapné opplever lange pauser mellom pustepustene under søvn.

Det er tre typer søvnapné:

• Obstruktiv søvnapné er forårsaket av gjentatt stenging av halsen eller øvre luftveier under søvn og er den vanligste typen søvnapné.
• Sentral søvnapné er mye sjeldnere og er forårsaket av et problem med den delen av hjernestammen som styrer pusten.
• Blandet søvnapné er en kombinasjon av sentral og obstruktiv søvnapné.

Mellom 2 % og 9 % av voksne anslås å ha obstruktiv søvnapné , med mange flere som ikke blir diagnostisert.

Hvis søvnen din ofte blir forstyrret, kan dette være et tegn på søvnapné.

Tegn og symptomer på søvnapné

De vanligste tegnene på søvnapné er snorking og trøtthetsfølelse uansett hvor mye søvn du får. Smita Patel, en integrerende nevrolog og søvnmedisinlege ved iNeuro Institute og medlem av HealthyWomen Women's Health Advisory Council (WHAC), sier kvinner har en tendens til å rapportere symptomer som dårlig søvn, tretthet, søvnløshet og depresjon . Andre symptomer inkluderer:

• Våkn opp med tørr munn eller sår hals.
• Høyt blodtrykk .
• Hodepine.
• Vanskeligheter med å holde seg våken på dagtid.
• Vansker med å konsentrere seg.
• Våkner ofte om natten.

Merk at snorking ikke betyr at du har søvnapné – nesten alle snorker under søvn. Det er viktig å spørre helsepersonell (HCP) om snorking, spesielt hvis du opplever andre symptomer på søvnapné.

Hvem er i faresonen for søvnapné?

Alle er i faresonen for søvnapné.

Søvnapné kan påvirke alle, men visse faktorer øker risikoen. Disse inkluderer:

Fedme:  Overvekt rundt luftveiene kan forstyrre pusten. Omtrent 70 % av voksne med obstruktiv søvnapné er overvektige. Jo høyere BMI en person har, desto mer sannsynlig er det at de utvikler denne lidelsen.

Høy alder:  Søvnapné er mer vanlig hos personer over 50 år.

Familiehistorie:  Søvnapné er delvis genetisk kombinert med miljøfaktorer.

Alkohol og beroligende midler:  Både alkohol og beroligende midler som opioider slapper av musklene i halsen, noe som potensielt kan forårsake luftveisobstruksjon.

Røyking:  Røyking kan forårsake betennelse og væskeansamling i luftveiene og er nært knyttet til obstruktiv søvnapné.

Polycystisk ovariesyndrom (PCOS):  Kvinner med polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er mer sannsynlig å oppleve søvnproblemer, inkludert obstruktiv søvnapné.

Selv om søvnapné påvirker menn mer enn kvinner, øker en kvinnes risiko etter hvert som hun blir eldre. Fordi hormonelle endringer bidrar til forekomsten av søvnapné er høyere hos postmenopausale kvinner.

Hva skjer hvis søvnapné ikke behandles?

Kronisk mangel på søvn påvirker kroppens helse.

Kortpustetheten som oppstår med søvnapné hindrer kroppen din i å få nok oksygen, noe som ikke bare fører til dårlig søvn, men også fører til alvorlige helsekonsekvenser som høyt blodtrykk, diabetes, hjertesykdom og hjerneslag. Søvnapné er også assosiert med både kognitiv svikt og demens.

Artikkelen viser at søvnapné er mer vanlig og alvorlig enn du tror . Søvn er veldig viktig for alle, spesielt eldre. Derfor, hvis du ofte har søvnløshet, bør du ikke ignorere det, men må oppsøke en lege som blir diagnostisert og behandlet i tide for å unngå alvorlige konsekvenser.