Metoder for å oppdage tegn på graviditet
aFamilyToday Health - Du kan ta en selvundersøkelse hjemme eller besøke fødselslegens kontor for å få legen din til å avgjøre om du har tegn på graviditet.
Hver sport har forskjellige egenskaper og gir mange helsemessige fordeler. Og det samme er svømming. La oss lære noen svømmestiler og fordelene med de grunnleggende slagene!
Svømming er en form for helkroppstrening som bidrar til å trene og øke høyden veldig bra. Spesielt egnet for alle aldre, alle kjønn. Det finnes mange forskjellige svømmemetoder, hver med sine fordeler og ulemper. Her er fordelene med grunnleggende svømmeslag som du bør vite.
Hva er svømming?
Svømming er en helkroppssport i vannmiljøet. Dette emnet krever rytmisk bevegelse av kroppen, inkludert armer, ben, overkropp,... Takket være de grunnleggende elementene i vann som løftekraft, skyvekraft fra bunnen og opp (flytekraft), motstandskraft ... slik at svømmere enkelt kan manøvrere på vannet og gå videre i mange forskjellige stiler og måter å svømme på. Derved bidra til å trene hele kroppen veldig effektivt.
Det finnes mange forskjellige typer svømming, de vanligste er 4 typer: Svøm på magen (også kjent som slaget), rygg, butterfly og bryst. De fire ovennevnte svømmestilene er ikke bare mye brukt i sportskonkurranser, men også populære for svømming for å øve, slappe av i svømmebassenger... Hver type svømming vil ha sin egen teknikk så vel som sine egne fordeler og ulemper.
Svømming er en helkroppsidrett som er veldig bra for helsa.
Lær hvordan du svømmer og fordelene med de grunnleggende slagene
Frosk svømming
Brystsvømmen er en grunnleggende svømmestil som har eksistert lenge og imiterer svømmebevegelsene til en frosk. Dette er en svømmestil som passer perfekt for de som akkurat har begynt å lære å svømme på grunn av de relativt langsomme bevegelsene (den tregeste av de 4 slagene) og den lange hviletiden.
Dette påvirker imidlertid ikke de store fordelene brystsvømming kan gi. Svømming brystsvømming hjelper bevegeligheten til bena til å være den mest fleksible, gir fleksibilitet til leddene, hjelper musklene til å bli fastere. Når man svømmer bryst vil det hovedsakelig være en sparkebevegelse, så denne svømmestilen er spesielt effektiv for utvikling av lårmuskulaturen.
Instruksjoner for hvordan du svømmer bryst:
Svømming bryst bidrar til å øke styrken og tonen i lårene.
Svømme
Svømmeslag regnes for å være den raskeste svømmestilen blant de resterende svømmestilene. Derfor er de spesielt egnet for de som brenner for rask svømming eller idrettsutøvere som trenger å korte ned svømmetiden for å oppnå høye resultater. Hovedbevegelsesprinsippet for slag er å bruke to forskjøvne hender for å kontinuerlig vifte vannet for å skyve kroppen fremover, og samtidig vifte vannet bakover. I denne svømmestilen vil kroppen vippes litt i horisontal retning av armrytmen (dette er forskjellig fra brystposisjonen).
Svømming er den svømmestilen som har mest positiv effekt på høydeutviklingen til svømmere. Fordi det krever at bena hele tiden strekkes, lener kroppen seg alltid fremover. Derfor, for de som ønsker å utvikle ønsket høyde, er det nødvendig å utføre slagteknikken riktig.
Instruksjoner for hvordan du svømmer:
Svømming bidrar til å vokse betydelig i høyden.
Ryggsvømming
Dette er en teknikk som ligner på krypende slag. Kroppen er imidlertid i liggende stilling over vannet. Denne svømmestilen bruker hovedkraften fra armene til å blåse vannet og deretter skyve kroppen fremover. Derfor kan det ha en sterk innvirkning på arm- og skuldermuskelgruppene, og dermed hjelpe disse muskelgruppene til å utvikle seg sunne. Leger anbefaler ofte denne svømmestilen for personer med ryggproblemer for å redusere smerte og slappe av i kroppen.
Instruksjoner for hvordan du svømmer rygg:
For ryggen er veldig bra for ryggen.
Sommerfuglsvømming
Sommerfuglslaget er en flott teknikk, selv om den teknisk sett er vanskeligere og mer arbeidskrevende enn andre slag. Dette er en måte å svømme kun for de som har mestret de to ferdighetene bryst og slag. Fordi det er en kombinasjon av disse to svømmestilene. Sommerfuglsvømming brukes ofte av svømmere i konkurranser. Dette er favorittsvømmestilen til den olympiske legenden - Michael Phelps.
Sommerfuglsvømming er en kombinasjon av håndbevegelser som ligner på slaget, utført symmetrisk. Disse bevegelsene krever fleksibilitet og fleksibilitet med hendene som gjør at padlene er godt koordinert med bena for å skyve kroppen fremover. Sommerfuglsvømming krever mer kraft enn andre svømmestiler, så det er veldig egnet for de som ønsker å gå ned i vekt , få muskler, øke utholdenheten.
Instruksjoner for hvordan du svømmer sommerfugl:
Sommerfuglsvømming er relativt vanskelig og har en helkroppseffekt.
Konkludere
Forhåpentligvis vil artikkelen vår om fordelene med de grunnleggende svømmestilene ovenfor gjøre det lettere for deg å velge svømmemetode. Hver type svømming vil gi forskjellige store fordeler, basert på dine behov for å velge en rimelig!
aFamilyToday Health - Du kan ta en selvundersøkelse hjemme eller besøke fødselslegens kontor for å få legen din til å avgjøre om du har tegn på graviditet.
aFamilyToday Health - Det kan sies at infertilitet er et problem forårsaket av mange forskjellige årsaker og vitamin D-mangel er en av dem.
Barn har alltid svært svak motstand mot ytre miljøfaktorer. Så hvordan lære barn å ha sunne vaner?
aFamilyToday Health - De fleste barn elsker bobler fra såpe. Men såpe og såpebobler kan forgifte barnet ditt
For å lage en effektiv hudplan mot aldring, må du begynne med sunne hudpleievaner som: vask av støv, påfør fuktighetskrem, ...
Oppdag de vitenskapelig støttede fordelene ved morgendusj i vår 2024-oppdatering. Lær hvordan <strong>morgenrutine</strong> med dusj kan transformere din dagligliv og helse.
Oppdag de nyeste helsefordelene med klorofyll og hvem som bør unngå det. Lær om sikker bruk, interaksjoner med medisiner og optimal inntakstid for best effekt.
Oppdag de nyeste frisyrene for 50 år gamle kvinner i 2024. Våre eksperttips inkluderer kort hår, lagdelte bob-klipp og krøllete stiler som fremhever din naturlige skjønnhet. Lær hvordan du velger perfekt frisyre for ditt ansiktsform!
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
Hodelus er et vanlig problem, spesielt når det er varmt. Kan hårfarge virkelig bidra til å drepe lus? Finn ut mer her!
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.