Grūtniecības laikā ēst grilu ir droši grūtniecēm?
Sievietes grilētu gaļu uzskata par iecienītāko tās garšīguma dēļ. Tomēr grilētas gaļas ēšana grūtniecības laikā ir droša, par ko daudzi cilvēki brīnās.
Grūtniecības laikā ēst grilu ir droši grūtniecēm?
Daudzas sievietes uzskata, ka bārbekjū ir iecienīts tā garšīguma dēļ. Tomēr grilētas gaļas ēšana grūtniecības laikā ir droša, par ko daudzi cilvēki brīnās.
Grilējot gatavotie ēdieni nereti cilvēkiem sniedz gardu sajūtu. Tāpēc grilēti ēdieni ir ļoti iecienīti daudziem cilvēkiem. Tomēr daudzi cilvēki joprojām iesaka grūtniecēm neēst grilētus ēdienus, jo tas negatīvi ietekmēs augli.
Vai ir droši ēst bārbekjū grūtniecības laikā?
Grūtnieces grūtniecības laikā var pilnībā ēst grilētu gaļu, ja vien gaļa ir rūpīgi sagatavota un rūpīgi pagatavota. Izvairieties ēst gaļas gabalus, kas ir tikai nepietiekami termiski apstrādāti, jo tie var saturēt baktērijas, kas ir kaitīgas nedzimušā bērna veselībai. Turklāt, ja grūtnieces vēlas ēst grilētu gaļu, gaļu nepieciešams grilēt ilgāk nekā parasti.
Ēdienu gatavošana augstā temperatūrā palīdzēs novērst tādas bīstamas baktērijas kā E. coli, listeria, salmonella un dažas citas baktērijas, kas izraisa saindēšanos ar pārtiku.
Pasākumi, lai palīdzētu grūtniecēm droši ēst bārbekjū grūtniecības laikā
Šeit ir daži noderīgi padomi, kas palīdzēs samazināt risku, ka, ēdot grilētu gaļu, var rasties veselības apdraudējumi:
Neēdiet nepietiekami termiski apstrādātu gaļu
Nomazgājiet rokas pēc katras pieskaršanās jēlai gaļai
Glabājiet jēlu un vārītu gaļu atsevišķās vietās
Pareizi atkausējiet gaļu
Grilēta gaļa vienmērīgi
Pārliecinieties, ka ēdieni, piemēram, salāti, uzkodas , jogurti utt., ir jāuzglabā auksti. Neēdiet, ja šie ēdieni pārāk ilgi ir bijuši saulē
Pārklājiet pārtiku ar foliju, lai novērstu dūmu un ogļu pielipšanu gaļai.
Grila ēšanas priekšrocības grūtniecības laikā
Grilētas gaļas ēšanai grūtniecības laikā ir daudz priekšrocību veselībai. Grilēta gaļa ir ne tikai bagāta ar olbaltumvielām, bet arī labs būtisku vitamīnu un minerālvielu avots.
1. Bagāts ar olbaltumvielām
Liesa gaļa ir lielisks olbaltumvielu avots . Gaļa, kas pagatavota ar šo metodi, saglabās nepieciešamos proteīnus grūtniecības laikā. Olbaltumvielas palīdz radīt jaunas šūnas, palīdzot ķermeņa audiem uzturēties vislabākajā stāvoklī. Ne tikai tas, bet arī palīdz sintezēt jaunas olbaltumvielas, lai ķermeņa funkcijas darbotos nevainojami. Grilēta gaļa un citi dzīvnieku izcelsmes pārtikas produkti palīdz nodrošināt augļa veselību un palīdz droši noritēt grūtniecību.
2. Nodrošināt organismu ar nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām
Cepšanas metode palīdz saglabāt uzturā nepieciešamās minerālvielas un vitamīnus. Tiamīns (B1 vitamīns) un riboflavīns (B2 vitamīns) ir svarīgi vitamīni, kas saglabājas gaļā. Šie vitamīni palīdz stiprināt ķermeni un palīdz auglim augt veselam. Turklāt, cepot dārzeņus, tajos esošais dzelzs tiks saglabāts. Tas palīdz novērst anēmijas risku.
3. Kontrolējiet tauku daudzumu organismā
Grūtniecības laikā jums ir jāregulē tauku uzņemšana , lai kontrolētu holesterīna līmeni organismā. Grilējot gaļā esošajiem taukiem ir tendence kust, tāpēc gaļā saglabājas ļoti maz tauku. Tātad grilētas gaļas ēšana palīdzēs regulēt tauku daudzumu organismā.
Pēcdzemdību depresija: cēloņi, pazīmes un veidi, kā to novērst
Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.
Vai divradžu dzemde ir bīstama grūtniecēm?
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
37. nedēļa
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
Grūtniecības laikā nejauciet sliktu dūšu ar smagu rīta nelabumu
85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).
18. nedēļa
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā? Problēmas, kurām mātēm jāpievērš uzmanība
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Menstruācijas grūtniecības laikā: vai tas var notikt?
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Bieži sastopamas žultspūšļa slimības, kas grūtniecības laikā rada diskomfortu
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā: kas grūtniecēm jāzina?
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
7. nedēļa
Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!