Grūtniecības laikā ēst grilu ir droši grūtniecēm?
Sievietes grilētu gaļu uzskata par iecienītāko tās garšīguma dēļ. Tomēr grilētas gaļas ēšana grūtniecības laikā ir droša, par ko daudzi cilvēki brīnās.
Grūtniecības laikā ēst grilu ir droši grūtniecēm?
Daudzas sievietes uzskata, ka bārbekjū ir iecienīts tā garšīguma dēļ. Tomēr grilētas gaļas ēšana grūtniecības laikā ir droša, par ko daudzi cilvēki brīnās.
Grilējot gatavotie ēdieni nereti cilvēkiem sniedz gardu sajūtu. Tāpēc grilēti ēdieni ir ļoti iecienīti daudziem cilvēkiem. Tomēr daudzi cilvēki joprojām iesaka grūtniecēm neēst grilētus ēdienus, jo tas negatīvi ietekmēs augli.
Vai ir droši ēst bārbekjū grūtniecības laikā?
Grūtnieces grūtniecības laikā var pilnībā ēst grilētu gaļu, ja vien gaļa ir rūpīgi sagatavota un rūpīgi pagatavota. Izvairieties ēst gaļas gabalus, kas ir tikai nepietiekami termiski apstrādāti, jo tie var saturēt baktērijas, kas ir kaitīgas nedzimušā bērna veselībai. Turklāt, ja grūtnieces vēlas ēst grilētu gaļu, gaļu nepieciešams grilēt ilgāk nekā parasti.
Ēdienu gatavošana augstā temperatūrā palīdzēs novērst tādas bīstamas baktērijas kā E. coli, listeria, salmonella un dažas citas baktērijas, kas izraisa saindēšanos ar pārtiku.
Pasākumi, lai palīdzētu grūtniecēm droši ēst bārbekjū grūtniecības laikā
Šeit ir daži noderīgi padomi, kas palīdzēs samazināt risku, ka, ēdot grilētu gaļu, var rasties veselības apdraudējumi:
Neēdiet nepietiekami termiski apstrādātu gaļu
Nomazgājiet rokas pēc katras pieskaršanās jēlai gaļai
Glabājiet jēlu un vārītu gaļu atsevišķās vietās
Pareizi atkausējiet gaļu
Grilēta gaļa vienmērīgi
Pārliecinieties, ka ēdieni, piemēram, salāti, uzkodas , jogurti utt., ir jāuzglabā auksti. Neēdiet, ja šie ēdieni pārāk ilgi ir bijuši saulē
Pārklājiet pārtiku ar foliju, lai novērstu dūmu un ogļu pielipšanu gaļai.
Grila ēšanas priekšrocības grūtniecības laikā
Grilētas gaļas ēšanai grūtniecības laikā ir daudz priekšrocību veselībai. Grilēta gaļa ir ne tikai bagāta ar olbaltumvielām, bet arī labs būtisku vitamīnu un minerālvielu avots.
1. Bagāts ar olbaltumvielām
Liesa gaļa ir lielisks olbaltumvielu avots . Gaļa, kas pagatavota ar šo metodi, saglabās nepieciešamos proteīnus grūtniecības laikā. Olbaltumvielas palīdz radīt jaunas šūnas, palīdzot ķermeņa audiem uzturēties vislabākajā stāvoklī. Ne tikai tas, bet arī palīdz sintezēt jaunas olbaltumvielas, lai ķermeņa funkcijas darbotos nevainojami. Grilēta gaļa un citi dzīvnieku izcelsmes pārtikas produkti palīdz nodrošināt augļa veselību un palīdz droši noritēt grūtniecību.
2. Nodrošināt organismu ar nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām
Cepšanas metode palīdz saglabāt uzturā nepieciešamās minerālvielas un vitamīnus. Tiamīns (B1 vitamīns) un riboflavīns (B2 vitamīns) ir svarīgi vitamīni, kas saglabājas gaļā. Šie vitamīni palīdz stiprināt ķermeni un palīdz auglim augt veselam. Turklāt, cepot dārzeņus, tajos esošais dzelzs tiks saglabāts. Tas palīdz novērst anēmijas risku.
3. Kontrolējiet tauku daudzumu organismā
Grūtniecības laikā jums ir jāregulē tauku uzņemšana , lai kontrolētu holesterīna līmeni organismā. Grilējot gaļā esošajiem taukiem ir tendence kust, tāpēc gaļā saglabājas ļoti maz tauku. Tātad grilētas gaļas ēšana palīdzēs regulēt tauku daudzumu organismā.
Kā uzzināt, vai bērns ir zēns vai meitene?
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
Vai grūtniecēm vajadzētu lietot vitamīnu piedevas?
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
Mājdzīvnieka turēšana grūtniecības laikā: vairāk kaitējuma nekā labuma
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
Grūtniecības pazīmju noteikšanas metodes
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
Kad mātei dzemdību laikā jāveic epiziotomija?
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Grūtniecēm nevajadzētu par zemu novērtēt maksts raugu grūtniecības laikā
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
Putnu ligzda ir lielisks uztura avots mātēm
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Zutis ir lielisks olbaltumvielu avots grūtniecēm
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kā sievietēm droši un dabiski izvairīties no grūtniecības
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Kā zīdīšana ietekmē mīlēšanos?
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.