Grūtniecēm bekons nav aizliegts ēdiens. Taču, ja esi “atkarīgais” no šī ēdiena, jāsaprot iespējamie riski, ēdot grūtniecības laikā.
Bekons ir Eiropas izcelsmes ēdiens, kura galvenā sastāvdaļa ir apstrādāta dzīvnieku gaļa. Lai gan tas tiek apstrādāts daudzos posmos, tas joprojām nav drošs ēdiens grūtniecēm. Kādus riskus šis ēdiens var radīt grūtniecēm? Sekojiet līdzi aFamilyToday Health, lai sekotu tālāk norādītajai kopīgošanai, lai uzzinātu vairāk informācijas par šo ēdienu.
Ja grūtnieces regulāri ēd bekonu, viņām var rasties šādas problēmas:
Fizisku izmaiņu dēļ grūtnieces imūnsistēma bieži ir stipri novājināta. Tāpēc grūtniecēm ir viegli uzbrūk baktērijas. Tikmēr bekons bieži satur daudzas kaitīgas baktērijas, piemēram, salmonellas, listerijas ..., kas var izraisīt:
Infekcijas zīdaiņiem
Aborts
Nedzīvi piedzimis
Pareizi apstrādājot, visas šīs baktērijas var tikt nogalinātas. Tāpēc grūtniecības laikā, ja vēlies ēst bekonu, pagatavo to pirms ēšanas.
Bekons ir ēdiens, kas satur daudz sāls (3 gaļas šķēlēs ir aptuveni 700mg sāls) un nātrija nitrītu. Tas var negatīvi ietekmēt grūtnieces veselību. Tas ir tāpēc, ka, ēdot pārtiku ar augstu sāls saturu, grūtnieces var kļūt uzņēmīgākas pret augstu asinsspiedienu , palielinot sirds slimību un insulta risku. Grūtniecēm ieteicams ēst ne vairāk kā 2400 mg sāls dienā.)
Bekons ir garšīgs, daļēji tāpēc, ka tajā ir daudz piesātināto tauku (3 bekona šķēles satur vairāk nekā 11 g tauku). Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas ieteikumiem grūtniecēm dienā vajadzētu patērēt ne vairāk kā 13 g piesātināto tauku. Ēdot pārtiku ar augstu piesātināto tauku saturu, var paaugstināties sliktā holesterīna (ZBL holesterīna) līmenis asinīs, palielinot sirds slimību un insulta risku . Turklāt diēta ar augstu tauku un kaloriju daudzumu var izraisīt arī aptaukošanos.
Tā kā tā ir pārstrādāta pārtika, lielākā daļa bekona veidu bieži satur daudz konservantu, lai to varētu ilgstoši uzglabāt un saglabāt ēdiena garšu. Grūtniecības laikā, ja grūtniece ēd pārtiku, kas satur daudz konservantu, tas var nelabvēlīgi ietekmēt gan mātes, gan augļa veselību.
Ja jūs pareizi gatavojat bekonu un ēdat to mērenībā, tas joprojām piedāvā vairākus ieguvumus veselībai, piemēram:
Bekonam ir augsts uzturvērtības saturs ar daudziem grūtniecēm noderīgiem vitamīniem un minerālvielām, piemēram, B6 vitamīnu, B12 vitamīnu, dzelzi, magniju, cinku...
Tiem, kam nepatīk ēst zivis, bekons var būt alternatīvs pārtikas avots, kas palīdz organismam papildināt omega-3.
Turklāt bekons ir arī bagāts ar holīnu, kas ir labs mazuļa atmiņai un nervu sistēmas attīstībai. Saskaņā ar pētījumiem Ziemeļkarolīnas Universitātē , ASV, ja grūtnieces grūtniecības laikā nesaņem pietiekami daudz holīna, bērnam būs 4 reizes lielāks iedzimtu defektu risks .
Lai gan bekons var radīt daudzus riskus grūtniecēm, ja jūs zināt, kā to pagatavot un rīkoties, jūs joprojām varat ēst šo ēdienu grūtniecības laikā.
Izvēloties iegādāties bekonu, jums vajadzētu:
Labi apstrādātas gaļas izvēle
Prioritāte tiek dota produktiem, kas ražoti cienījamās un kvalitatīvās ražotnēs
Uzmanīgi apskatiet uz iepakojuma norādīto derīguma termiņu, lai neiegādātos pārāk "novecojušu" preci (derīguma termiņš).
Bekons jāuzglabā ledusskapī aptuveni 4,4°C vai zemākā temperatūrā. Uzglabājot ledusskapī, derīguma termiņš ir aptuveni 7 dienas. Ja turēsiet saldētavā, tas glabāsies mēnesi.
Pirms apstrādes pievērsiet uzmanību roku mazgāšanai. Pēc apstrādes jāizmazgā visi trauki, kas apstrādes laikā nonāk saskarē ar gaļu, piemēram, griešanas dēļi, naži, krūzes, šķīvji... Lai nodrošinātu drošību veselībai, jāgatavo visa veida gaļa.kūpināta temperatūrā virs 73,8 °C pirms ēšanas. Var likt pannā un kārtīgi apcept.
Bekons bieži satur daudz tauku, sāls un kaloriju, ja to ēdat lielos daudzumos, tas radīs zināmus riskus. Tāpēc, ja grūtniecības laikā kārojas šis ēdiens, vari izvēlēties uz sojas bāzes gatavotu bekonu (veģetāro bekonu). Šis ir ēdiens, kurā nav vai ir ļoti maz piesātināto tauku, un tas satur tikai aptuveni 25 kalorijas.
Ja neesat piesardzīgs, jūs varat riskēt iegūt listeriju, ēdot bekonu. Šajā situācijā jums būs šādi simptomi:
Sāpes vēderā
Noguris
Vemt
Drudzis
Šie simptomi bieži vien atgādina grūtniecības simptomus. Tādēļ, ja jums ir šaubas, nekavējoties konsultējieties ar savu ārstu. Ja Jums ir infekcija, ievērojiet ārsta norādījumus par ārstēšanu. Turklāt jums vajadzētu arī atpūsties un dzert daudz ūdens, lai izvairītos no dehidratācijas.
Kopumā grūtnieces joprojām var baudīt bekonu, ja vien tas ir rūpīgi pagatavots. Izvairieties ēst šo ēdienu ārā, jo jūs nezināt, vai gaļa ir rūpīgi pagatavota vai nē. Turklāt jums vajadzētu ēst tikai mērenībā, izvairīties no pārēšanās, lai samazinātu bīstamu grūtniecības komplikāciju risku .
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Grūtniecēm bekons nav aizliegts ēdiens. Bet, ja esi “atkarīgs” no šī ēdiena, tad jāzina iespējamie riski, ēdot to grūtniecības laikā.
Dusmas sajūta grūtniecības laikā rada ne tikai neērtības sajūtu, bet arī ietekmē augli, ja bieži esat dusmīgs.
Jūras aļģes ir barojošs ēdiens, tomēr grūtniecēm jūraszāles vajadzētu ēst tikai ar mēru, ja tās ēd par daudz, dažkārt "labums pārvērtīsies par ļaunumu".
Ja grūtniece zina, kā lietot BHA (salicilskābi), bērniņš dzemdē joprojām attīstīsies labi un jūs arī atvairīsiet ādas problēmas.
Grūtnieces joprojām var zīmēt hennu, tomēr, lai nodrošinātu sevis un mazuļa drošību, jums jāzina daži nepieciešamie piesardzības pasākumi.
Grūtnieces, kuras ēd Indijas riekstus, tiek novērtētas to uzturvērtības, drošības un alerģiju riska dēļ vairāk nekā zemesrieksti.
Ja esat nepacietīgs, lai uzzinātu augļa dzimumu, varat uzminēt šādas 11 viegli identificējamas grūtniecības pazīmes ar meiteni!
Roku nejutīgumam var būt daudz iemeslu, piemēram, karpālā kanāla sindroms, zems asinsspiediens un stīvums.
aFamilyToday Health eksperti sniedz informāciju par to, cik liels svara pieaugums grūtniecības laikā ir nepieciešams, lai sasniegtu, un veselīgas svara pieņemšanas metodes veselīgai grūtniecībai.
Troksnis ausīs grūtniecības laikā ir diezgan izplatīts simptoms. Lai gan tas neietekmē jūsu un jūsu mazuļa veselību, tas rada ārkārtīgi neērtības.
aFamilyToday Health dalīsies ar labākajām gulēšanas pozīcijām grūtniecēm, lai palīdzētu jums justies visērtāk 9 grūtniecības mēnešu un 10 dienu laikā.
Dvīņu grūtniecības pazīmju apgūšana palīdzēs jums garīgi un fiziski sagatavoties gaidāmo dvīņu sagaidīšanai.
Grūtnieces bieži uztraucas dzemdību laikā. 3 vingrinājumi aFamilyToday Health palīdzēs grūtniecēm psiholoģiski sagatavoties un saglabāt labu veselību, kad grūtniecēm sākas dzemdības.
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
Veiksmīga olšūnas implantācija dzemdē ir svarīgs solis, lai noteiktu, vai iestāsies grūtniecība. Šis process var izpausties arī ar vairākām pazīmēm, kas būtiski palīdz atpazīt grūtniecību.
Cik reizes dienā ir normāli, ja mazulis spārda? Uzziniet par augļa kustībām, izmantojot aFamilyToday Health, lai nodrošinātu veselīgu bērnu visā grūtniecības laikā.
Grūtniecības 27. nedēļā mazulim ir tāda pati forma kā dzimšanas brīdī. Uzziniet vairāk par bērnu audzināšanas metodēm un mātes veselību.
Zemas placentas diagnoze daudzām grūtniecēm liek uztraukties, jo šī ir viena no problēmām, kas ļoti ietekmē grūtniecību.
