Šie piparkūku smalkmaizītes ir lieliski svētku gardumi. Izveidojiet grozu, lai dāvinātu Ziemassvētku dāvanas, vai paturiet tos pēcskolas gardumiem bērniem. Bērni var sajaukt un maisīt, un šķiet, ka viņiem patīk ievietot papīra ieliktņus smalkmaizīšu krūzēs.
Piparkūku mafini
Īpašs aprīkojums: mafinu forma, papīra smalkmaizītes (pēc izvēles)
Pagatavošanas laiks: 8 minūtes
Gatavošanas laiks: 25 minūtes
Iznākums: 12 smalkmaizītes
2 glāzes universālu miltu
2 tējkarotes cepamā soda
1 ēdamkarote ingvera
1 tējkarote kanēļa
1/4 tējkarotes sāls
Saspied maltās krustnagliņas
6 ēdamkarotes (3/4 stick) nesālīta sviesta istabas temperatūrā
1/3 tase cukura
1/2 tase nesērotas melases
1 liela ola
3/4 glāzes vārīta ūdens (atstāj uz minūti nost no uguns, lai atdziest)
1/4 tase smalki sagriezta kristalizēta ingvera
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem. Izsmidziniet 12 standarta izmēra smalkmaizīšu krūzes ar pannas pārklājumu vai izklājiet krūzes ar papīra ieliktņiem.
Bļodā samaisiet miltus, cepamo sodu, ingveru, kanēli, sāli un krustnagliņas.
Sakuļ sviestu mikserī ar plakano lāpstiņu, līdz sviests ir krēmīgs. Pakāpeniski pievienojiet cukuru un kuļojiet ar vidēju ātrumu, līdz tas kļūst gaišs un gaisīgs, apmēram 2 minūtes. Nokasiet maisījumu un pievienojiet melasi; pārspēt 30 sekundes. Sakuļ olu.
Pārmaiņus sajauciet miltu maisījumu un karstu ūdeni, līdz tas ir sajaukts. Ielieciet tajā kristalizēto ingveru.
Sadaliet mīklu vienādās daļās starp mafinu glāzēm un cepiet apmēram 20 minūtes. Mafina centrā ievietotajam zobu bakstāmajam vajadzētu iznākt tīram. Atdzesējiet pannu(-es) uz dzesēšanas plaukta. Pasniedziet siltu vai istabas temperatūrā.
Vienai porcijai: 204 kalorijas (no taukiem 54); Tauki 6g (Piesātinātie 4g); Holesterīns 33mg; Nātrijs 272mg; Ogļhidrāti 34g Diētiskās šķiedras 1g; Olbaltumvielas 3g.
Uzkodas tiek vainotas par nevajadzīgu kaloriju patēriņu, taču patiesībā tās var būt daļa no veselīga uztura, ideāla svara un draudzīgas ēdienkartes tiem, kas cieš no skābes refluksa. Uzkodas šeit nesatur iedarbināšanas sastāvdaļas, taču tām ir garša! Tos ir arī viegli pagatavot, jo tiem ir maz sastāvdaļu un daži soļi. Kurš saka […]
Jūs varat uzskatīt, ka pudiņi un putas ir bagātīgi, un bagāts bieži nozīmē augstu tauku saturu. Kā jūs zināt, pārtika ar augstu tauku saturu var palielināt refluksu. Tomēr šajās receptēs ir daudz mazāk tauku nekā standarta pudiņu un putu receptēs. Kamēr jūs uzturat mērenas porcijas un labi ēdat skābes refluksa gadījumā, […]
Tā kā vīns daudziem arvien vairāk kļūst par ierastu dzērienu izvēli, atkal un atkal parādās vieni un tie paši jautājumi par vīnu. Šeit ir atbildes. Kāds ir labākais vīns? Šis, iespējams, ir jautājums, ko klienti visbiežāk uzdod vīna veikalos, vēloties uzzināt, citiem vārdiem sakot, “Kuru vīnu man pirkt?” […]
Dzīvošana Paleo nenozīmē, ka nevar baudīt bagātīgu, šokolādes brūnu cepumu. Šajā bezcepšanas svaigu piparmētru tumšās šokolādes cepumu receptē tiek izmantotas veselīgas, Paleo apstiprinātas sastāvdaļas, nevis smagi apstrādātas sastāvdaļas, kas var palīdzēt apmierināt jūsu tieksmi pēc cepumiem bez vainas. (Un atkarībā no sezonas var palīdzēt izlietot daļu no svaigās piparmētras […]
Ievērojot paleo dzīvesveidu, īpašus notikumus varat pieminēt arī ar saldumiem. Izmēģiniet šo kokosriekstu šokolādes kūkas recepti, ko ņemt līdzi ballītē vai īpašā gadījumā — neviens nepamanīs jūsu Paleo kūkas garšas atšķirību! Pagatavošanas laiks: 30 minūtes, plus atdzesēšanas laiks Gatavošanas laiks: 17 minūtes Iznākums: 10 porcijas […]
Ja jums ir garšīga Paleo pīrāga garoza, varat to pildīt ar visu, sākot no svaigiem augļiem līdz saldējumam un beidzot ar pudiņiem. Šī cepumiem līdzīgā garoza sniedz neskaitāmas iespējas fantastisku desertu pagatavošanai. Autors: ©Fotoattēlu sniedza Adriana Harlan Pagatavošanas laiks: 15 minūtes Gatavošanas laiks: 15 minūtes Iznākums: 12 porcijas 4 ēdamkarotes istabas temperatūras sviesta, […]
Lai gan dažas receptes ir vieglāk pielāgot nekā citas, gandrīz jebkuru recepti var pagatavot bez lipekļa. Visvieglāk mainīt receptes, kurās ir tikai neliels daudzums miltu, un ēdieni ar augstu augļu un dārzeņu saturu. Bet pat tad, ja jūsu glutēnu saturošā itāļu recepte prasa kviešu makaronus, tā vietā izmantojiet glutēnu nesaturošus makaronus. Un ja […]
Taizemes ēdieni ir laba izvēle cilvēkiem ar cukura diabētu. Tas ir pagatavots ar mazu tauku saturu, jo izvēlētā metode ir cepšana, maisot. Taizemes gatavošanā gaļa, zivis un mājputni tiek uzglabāti nelielos daudzumos, tādējādi nodrošinot garšu, nevis lielu daudzumu, kā tas ir Rietumu diētā. Mērcēm ir spēcīga garša, tāpēc tās izmanto […]
Tantei Barbarai ļoti patīk maize, bet tavam brālēnam Ādamam ir alerģija pret kviešiem. Vai varbūt jūsu labākajam draugam ir lipekļa nepanesamība. Ko darīt ar mērci un ķirbju pīrāgu?!!! Neuztraucieties: varat pagatavot svētku gardumus bez kviešiem, kas patiks pat visjūtīgākajiem vēderiņiem. Par laimi, pavārgrāmatas un interneta recepšu vietnes […]
Bagātīgas zivis — tās ar augstu tauku saturu, piemēram, lasis, tuncis un zilās zivis — ir īpaši labas sautētas. Un jūs varat tās uzlabot ar neskaitāmām mērcēm, kuras varat pagatavot 15 minūtēs vai mazāk. Tā kā šīm zivīm ir salīdzinoši augsts tauku saturs, tās iztur arī asās mērces. Recepte […]
